Стань счастливым за 21 день полная версия. Лучшие ее работы

Жанр: ,

Описание книги: Автор произведения считает, что жизнь сама по себе простая и легкая. Луиза Хей является психологом и автором многочисленных книг, а также основателем мирового движения. Бывает так, чтобы добиться счастливых перемен – достаточно сделать шаг навстречу. К примеру, улыбнуться самому себе. Данная книга – отличный учебник по работе над собой. Ровно за двадцать один день можно получить ощутимые результаты, а именно:
- избавиться от гнева и страха
- освободиться от стресса
- преодолеть сопротивление переменам
- приобрести уверенность в себе
- повысить самооценку
- развить чувство любви и сострадания
- быть спокойными в стрессовых ситуациях
- научиться радоваться жизни
- забыть о старых обидах

В теперешние времена активной борьбы с пиратством, большинство книг в нашей библиотеки имеют только краткие фрагменты для ознакомления, в том числе и книга Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе. Благодаря чему, вы можете понять, нравится ли вам данная книга и стоит ли вам её вам в дальнейшем приобретать. Таким образом, вы поддерживаете труд писателя Луиза Хей путем легальной покупки книги в случае если вам понравилось её краткое содержание.

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Приглашение

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло» . Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда» .

Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.

Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.

Так давайте же начнем!

Первая неделя

День 1. Любить себя

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.

Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.

Посмотрите себе в глаза.

Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».

Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».

Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.

Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи

После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?

Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения.

На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения?

В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Если вы хотите что-то поменять в своей жизни — наберите в поисковой строке Луиза Хей “Стань счастливым за 21 день”. Эта книга уже изменила жизни миллионов людей, поэтому попробуйте выполнять упражнения из нее три недели и вы обязательно заметите результат.

Кто такая Луиза Хей?

Луиза Хей это автор 33 книг, большая часть которых признана мировыми бестселлерами. Она писала о том, как мечтать, лечить себя от любых болезней, как изменить свою жизнь к лучшему. Но сама Луиза пришла к этому на собственном жизненном опыте.

Она родилась в бедной неблагополучной семье в Лос-Анджелесе. В 5 лет она впервые подверглась насилию, а в 13 лет начала зарабатывать проституцией. В 15 лет она забеременела и родила ребенка, которого потом оставила в детском доме. Все поступки молодой Луизы Хей были направлены на то, чтобы выбраться из бедности. Поэтому она бросила все, переехала в Нью-Йорк и стала моделью. Там она познакомилась со своим будущим мужем — состоятельным бизнесменом. Но ее брак нельзя было назвать счастливым, спустя 14 лет муж бросил Луизу Хей и ушел к молодой и красивой девушке.

Только когда она осталась одна, Луиза стала задумываться о своей жизни. Она начала ходить в церковь, поступила в университет и стала изучать метафизику. Именно тогда, по словам самой Луизы, она стала понимать смысл своей жизни и свое призвание. Но Вселенная проверяла на устойчивость женщину, и она заболела раком. Тогда Луиза Хей решила, что она не будет делать операцию, а будет лечиться самостоятельно при помощи медитаций и аффирмаций. Спустя 6 месяцев ее лечения врачи диагностировали, что опухоль исчезла. Но также существует мнение, что болезнь была выдумкой и на самом деле женщина никогда не болела. Именно описание борьбы с раком стало основой для первого бестселлера женщины — “Исцели себя сам”. После Луиза Хей продолжала изучения метафизики и в своих книгах делилась знаниями.

Лучшие ее работы

Среди самых знаменитых книг Луизы Хей — “Счастливые цвета и числа”, “Исцели себя сам”, “Большая книга исполнения желаний” и “Стань счастливым за 21 день”. Особого внимания заслуживают последние две книги, в них описаны принципы, которые подходят для всех людей. В Большой книге исполнения желаний Луиза Хей делится аффирмациями, которые могут помочь исполнить любые желания. А также она учит правильно формулировать свои мечты и строить планы по их достижению.

Стань счастливым за 21 день

Это книга с описанием авторского курса Луизы Хей по изменению жизни. В нем она делится своими секретами, как за три недели при помощи аффирмаций найти свое призвание и встать на правильный путь. Суть книги в том, что Луиза Хей подготовила аффирмации на каждый день, которые в течение трех недель нужно произносить глядя себе в глаза через зеркало. В книге описаны не только сами аффирмации, но и техника их выполнения, рекомендации от автора и упражнения, которые помогут закрепить результат.

Книга Луизы Хей “Стань счастливым за 21 день” – это практическая авторская методика по изменению жизни к лучшему. Она подходит каждому, кто хоть немного недоволен своей жизнью и тем, что в ней происходит. Например, вся первая неделя направлена на изменение самооценки и повышение любви к себе.

Луиза Хей во время своих семинаров и в книгах давала множество советов, которые помогают людям комфортно и счастливо жить. Среди них я выделяю несколько, которые должны использовать совершенно все:

Принимайте себя таким, какие вы есть — природа создала вас таким, а значит так надо. Перестаньте подвергать критике свою внешность, особенности характера, привычки. По словам Луизы Хей улучшение не в критике, а в принятии себя.

Простите себя за свои ошибки. Мы часто ругаем себя за то, что сделали и мучаем себя этим. Путь к счастью и здоровью в прощении – то, что уже произошло – не исправишь, поэтому не надо страдать.
Перестаньте бояться. Не надо бояться будущего, смерти, неизвестного. Научитесь переключаться с эмоции страха на позитив, и тогда ваша жизнь станет значительно проще и счастливей.
Заботьтесь о своем теле. Луиза Хей говорила, что тело это единственное место, где ты проведешь всю свою жизнь и для того, чтобы прожить ее хорошо за телом надо ухаживать. Поэтому старайтесь правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем.

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

* * *

Приглашение

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

Так давайте же начнем!

Первая неделя

День 1. Любить себя

Хотите стать счастливым человеком, но все попытки оказываются тщетными? Как думаете, почему так происходит? Наверняка чтобы ответить на этот вопрос придется обвинить своих близких и знакомых, а также жаловаться на постоянные стечения обстоятельств, которые складываются иначе как бы Вам того хотелось. Естественно, ели так думать каждый день, то обрести блаженство, увы, не получится. Но как исправить это? Луиза Хей и ее книга «Стань счастливым за 21 день» ответят на все эти вопросы.

У вас есть возможность скачать бесплатно книгу «Стань счастливым за 21 день» в fb2, epub, pdf, txt, doc — Луизы Хей на нашем сайте, по ссылке ниже.

О чем эта книга?

Люди сами программируют себя путем самовнушения. Если каждый день повторять себе, что «Я неудачник», то подсознательно Вы сами даете себе установку на безуспешное выполнение задач. Причина этого кроется в низкой оценке своих способностей и отсутствии веры в свои силы. Иными словами людям не хватает самоуверенности. Приступать к выполнению любого дела нужно с энтузиазмом, хорошим настроением и уверенность в то, что по итогу Вашей работы, пред миром престанет новый шедевр.

В книге «Стань счастливым за 21 день» Луиза Хей настаивает на том, что каждому из нас нужно себя полюбить. Автор уверяет, что только счастливые люди добиваются успеха и осуществляют все свои мечты в реальность, а стать счастливым можно только полюбив себя со всеми своими недостатками и достоинствами. Вы – это единственный партнер, с которым Вам придется продвигаться по этой жизни, строя планы и осуществляя их. Добиться успеха с партнером, который Вам ненавистен невозможно. Если человеку удастся достичь гармонии с самим собой, реально оценить свои силы и главное поверить в них, то такому успех будет гарантирован.

Чему учит эта книга?

Луиза Хей в книге «Стань счастливым за 21 день» предлагает краткий курс аффирмации, состоящий из несложных упражнений и стратегий, который в результате поможет познать истинную сущность своей души и стать счастливее. Единственный предмет, который Вам понадобится – зеркало.

Именно использование зеркала и делает методику госпожи Хей уникальной в своем роде. Автор уверенна, что только взгляд себе в глаза и самовнушение делают из обычных людей настоящих счастливчиков и любимцев жизни.

Практические упражнения, действенные советы и правила, эффективные методики – все это поможет Вам:

Стать уверенным в себе и своих силах;
Избавится от стрессовых ситуаций;
Выявить свой потенциал – личностный и творческий;
Поднять собственную самооценку;
Избавится от ненависти и злобы, которая мешает стать счастливым;
Смело взглянуть в лицо своим страхам.

Полный курс по приобретению любви к самому себе составляет 3 недели. Спустя 21 день Ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Удача любит счастливчиков, а счастье зависит только Вашего мироощущения.

Для кого эта книга?

Книга «Стань счастливым за 21 день» станет отличным жизненным руководством для всех тех, кто отчаянно пытается добиться успеха и не понимает сути своих проигрышей. Учебник по самоуверенности госпожи Хей просто необходим, чтобы стать чуточку радостнее в этом тленном, но прекрасном мире.