من بلد نیستم زیبا بخندم. یک لبخند زیبا - چگونه به درستی و زیبا لبخند بزنیم. حالت لب، آرایش

ناتالیا کالیتینا

لبخند زیبا راه موفقیت است. اگر مشتری حق انتخاب داشته باشد که به کدام مشاور مراجعه کند، قطعاً فردی صمیمی را انتخاب خواهد کرد. همچنین احتمال بیشتری دارد که شخصی را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کنند که نگرش مثبتی نسبت به دیگران دارد.

با دانستن اینکه چگونه لبخند زدن به مردم را بیاموزید، می توانید شغل موفقی بسازید، دوستان خوب و افراد مناسب پیدا کنید و به سرعت همدل خود را پیدا کنید.

شما می توانید به روش های مختلف لبخند بزنید - با دندان، فقط با چشم، تکمیل حالات صورت با حرکات... چگونه بر تکنیک لازم برای جلب نظر مردم و احساس آزادی مسلط شویم؟

تمریناتی برای لبخند زدن

چگونه لبخند زدن و زیبا خندیدن را یاد بگیریم؟

ابتدا لب ها به داخل لوله کشیده می شوند - گویی با بچه ها بازی می کنند و پوزه خوک را به تصویر می کشند. بچه ها صداش میکنن "نیوفیک". "Nyuficom"شما باید یک عدد هشت را چندین بار در هوا ردیابی کنید.
در مرحله بعد، باید زبان خود را بیرون بیاورید و آن را محکم با لب های خود بپوشانید - حرکت باید به صورت خودکار انجام شود.
در مرحله بعد، شما باید یاد بگیرید که چگونه از لب های بسته ظاهری از لبخند ایجاد کنید.
تمرینات تنفسی هوا از طریق لب های کشیده و بسته و از طریق "نیوفیک" به طور متناوب بازدم می شود و سعی می کند این کار را بی سر و صدا انجام دهد.
آنها سعی می کنند جلوی آینه لبخند بزنند و چندین بار زبان خود را روی غشای مخاطی بگذرانند - در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت.
در مقابل آینه، لب‌ها لبخند می‌زنند و سعی می‌کنند به خودکاری دست یابند. در این مورد، شما باید گزینه ای را انتخاب کنید که زیباترین به نظر می رسد.

هدف اصلی تمرینات این است که یاد بگیرید عضلات خود را کنترل کنید و به طور متقارن لبخند بزنید. متأسفانه، این همیشه کار نمی کند. یک لبخند کج به نظر کنایه آمیز است و اغلب شبیه یک اخم است.

چگونه لبخند زدن با چشمان خود را یاد بگیریم؟

برای اینکه یاد بگیرید با چشمان خود لبخند زیبا بزنید، نیاز دارید:

آینه؛
اطمینان از اینکه همه چیز درست خواهد شد؛
صبر.

نیازی نیست جلوی آینه بایستید - بهتر است بنشینید. این کار باعث می شود راحت تر استراحت کنید. شما باید سر خود را کمی کج کنید، چانه خود را به سمت سینه خود پایین بیاورید و چیز خنده دار را به خاطر بسپارید - یک حادثه از زندگی یا یک حکایت.

به محض ظاهر شدن حال و هوای مناسب، آنها بلافاصله سر خود را بالا می گیرند و در آینه نگاه می کنند و سعی می کنند بیان چشمان خود را به خاطر بسپارند. چگونه چشمک می زنند، چگونه پلک ها بالا می روند، چقدر چین و چروک های کوچک در گوشه های بیرونی وجود دارد.

در مرحله بعد باید چشمان خود را در این حالت ثابت کنید و سعی کنید حالات صورت را بدون آمادگی تکرار کنید. در تمام این مدت می توانید با لب های خود لبخند بزنید، اما همچنان باید سعی کنید آنها را کمتر از هم جدا کنید. مرحله بعدی تکرار کامل حرکت عضلات صورت چشم بدون کمک لب است. شما باید مهارت های خود را در اطرافیان خود تقویت کنید. به محض اینکه همه چیز به خودی خود شروع به کار کرد ، بلافاصله مشخص می شود - همه به راحتی وارد ارتباط می شوند.

یک راز کوچک: اگر کمی چشمان خود را به هم بزنید، نگاهی دوستانه و خنده دار خواهید داشت.

برای بزرگ‌تر نشان دادن چشم‌هایتان، باید سرتان را کج کنید تا مژه‌هایتان پلک بالایی شما را بپوشاند.

کافی است گوشه های لب را کمی بالا بیاورید. یک عکس به شما کمک می کند زاویه یک لبخند زیبا را انتخاب کنید.

چگونه با دندان زیبا لبخند بزنیم؟

لبخند با دندان بازتر به نظر می رسد. حتی اگر دندان ها از کامل بودن فاصله زیادی داشته باشند، می توان آن را نشان داد - در این مورد، کافی است کمی آنها را با لب های خود بپوشانید.

ابتدا شکل لبخند ایجاد می شود. شما باید "نوفیک" را به خاطر بسپارید و سعی کنید با آن انگشتی را که به سمت لب ها بلند شده است برسید ، اما آنها را لمس نکنید - بعد از هر "nufik" 2-3 سانتی متر کنار بگذارید. ممکن است تعجب کنید، اما آنها خودشان لبخند ایجاد می کنند.

هنگام شل کردن لب ها، باید دهان خود را کمی باز کنید. این اولین قدم برای لبخند با دندان است.

هنگام باز کردن دهان، باید مطمئن شوید که لثه های شما در معرض دید قرار نگرفته است.

برای لبخند زدن صحیح و زیبا باید بیش از یک روز جلوی آینه تمرین کنید. نیازی نیست با شک و تردید شانه های خود را بالا بیاندازید - ستارگان هالیوود ساعات زیادی را به این تمرین اختصاص داده اند.

علاوه بر این، آنها همچنین زمان زیادی را روی صندلی دندانپزشکی سپری کردند، بایت را اصلاح کردند، عیوب را برطرف کردند و مینای دندان را سفید کردند. تعداد کمی از مردم می توانند به هدیه ای از طبیعت ببالند - سفید برفی، حتی دندان ها و لب های حساس و نرم.

آخرین چیز - لب هایی که در جامعه از لبخند خجالت نمی کشند - حاصل کار یک متخصص زیبایی و آرایش است. کسانی که تغییر فرم لب های خود را ضروری نمی دانند باید آرایش مناسبی را انتخاب کنند.

چگونه لبخند زدن و لذت بردن از زندگی را یاد بگیریم؟

درک چگونگی لذت بردن از زندگی بسیار دشوارتر از یادگیری چگونگی کشش دهان به صورت یک لبخند مکانیکی است که حالت چهره ای خوشایند ایجاد می کند.

چهره یک شخص منحصر به فرد است و هیچ دو چهره کاملاً یکسان در کل جهان وجود ندارد. ملیت ها و فرهنگ های مختلف معیارهای زیبایی خاص خود را دارند. معیارهای جذابیت شکل انسان به قدری متفاوت است که گاهی اوقات آنچه در بین اروپایی ها "زیبا" است در میان قبایل آفریقایی کاملاً منزجر کننده است و بالعکس. اما "زبان" لبخند در سراسر جهان قابل درک است.

لبخند زدن پاسخی به مهربانی، شادی یا ابراز احساسات مثبت است. حتی وحشی ترین قبیله در گینه نو لبخند می زند و معنای این اقدامات تقلید را درک می کند.

شگفت آور است که معمولی ترین و بی بیان ترین چهره هنگام لبخند زدن نرم تر و دلپذیرتر می شود. برای مجذوب کردن دیگران، لازم نیست یک لبخند کامل 32 داشته باشید. شاهکار معروف نقاشی از قلم مو لئوناردو داوینچی را به یاد بیاورید. مونالیزای او به سختی گوشه های دهانش را بالا می آورد، اما در کل تصویر او سال هاست بینندگان کنجکاو را مجذوب خود می کند.

آیا یادگیری زیبا لبخند زدن امکان پذیر است؟

بهترین منتقد خودتان هستید و بهترین مشاور یک آینه است. شما می توانید هر چیزی را یاد بگیرید. از جمله لبخند زدن زیبا. دوره ها و آموزش هایی در زمینه هنر لبخند وجود دارد. می توان به این نکته اشاره کرد که فردی با لبخند پهن به نظر خوش اخلاق و مساعد برای برقراری ارتباط است. اگر نماینده نیمه منصف بشریت هستید، پس در مورد یک لبخند جذاب شنیده اید یا حتی قدرت آن را دارید.

یک واقعیت جالب این است که افرادی که آشکارا لبخند می زنند و اغلب 15 درصد بیشتر از کارمندان درونگرا و بدبین دستمزد دریافت می کنند. لطفا توجه داشته باشید که توانایی یا ناتوانی در لبخند زدن از دوران کودکی عمیق است.

عکس های مدرسه نشان می دهد که کودک چگونه بزرگ می شود. اما حتی اگر به‌عنوان فردی آرام و بلغمی بزرگ شده‌اید و سعی می‌کنید هنگام چشمک زدن دوربین، دندان‌ها و لب‌هایتان را پنهان کنید، پیشنهاد می‌کنیم چند نکته را گوش کنید تا بدون عقده لبخند بزنید و این کار را به زیبایی انجام دهید.

یادگیری لبخند زدن

جلوی آینه بایستید. از نزدیک به لب های خود نگاه کنید. لب های زبر و ترک نمی توانند جذاب باشند. عمل های زیبایی را درست در حمام خود انجام دهید. با مسواک به آرامی لایه برداری کنید، سپس کرم مغذی بزنید.
لبخند زیبا زمانی است که فقط ردیف بالایی دندان ها نمایان باشد. با استفاده از یک سری تمرینات ژیمناستیک می توانید به بهترین نتیجه برسید. شما می توانید در هر جایی تمرین کنید، در آسانسور، در خانه در اتاق خواب، در حالی که دوش می گیرید.
سعی کنید سلفی بگیرید. وقتی با خودتان خلوت می کنید، می توانید ژست بگیرید، فریب دهید، سعی کنید لبخند بزنید و عکس های مختلف بگیرید. با نگاه از بیرون به خود، به راحتی می توانید نقاط قوت و ضعف خود را ببینید و روی اشتباهات خود کار کنید.

لبخند زدن فواید زیادی دارد - شما دوستانه تر و مفیدتر به نظر می رسید، جذاب تر به نظر می رسید، احساس شادی بیشتری می کنید و سطح استرس کمتری دارید. و در حالی که برای برخی افراد لبخند زدن آسان است، برخی دیگر به طور طبیعی بیان جدی تری دارند یا احساس ناخوشایندی دارند. اگر شما یکی از این افراد هستید و دوست دارید بیشتر اوقات لبخند زدن را بیاموزید، پس به جای درستی آمده اید. در این مقاله نکات و ترفندهای مفیدی را خواهید یافت که به شما کمک می کند همه اطرافیان خود را با لبخند خود خیره کنید!

مراحل

قسمت 1

چگونه تمرین کنیم تا بیشتر لبخند بزنیم

جلوی آینه تمرین کنید.اگر می خواهید در کاری موفق باشید، باید تمرین کنید، درست است؟ با لبخند هم وضعیت به همین شکل است. اگر از آن دسته افرادی نیستید که به طور طبیعی زیاد لبخند می زنند، باید به لبخند زدن عادت کنید و بیاموزید که احساسات خود را طبیعی تر بیان کنید. لبخند زدن را زمانی که کسی در اطراف، در حمام، در ماشین شما نیست، تمرین کنید. به این ترتیب کمتر خجالتی خواهید بود.

هر روز صبح سعی کنید در آینه نگاه کنید و به خودتان لبخند بزنید. بر روی طبیعی جلوه دادن لبخند خود تمرکز کنید و آن را به سمت چشمان خود گسترش دهید. یک پوزخند کوچک کسی را قانع نمی کند.
لبخندی را پیدا کنید که ظاهر آن را دوست دارید و سعی کنید به یاد بیاورید که هنگام لبخند زدن چه احساسی به چهره شما می‌رسد.

به یک رویداد شاد یا یک فرد مورد علاقه فکر کنید.بر کسی پوشیده نیست که اگر خوشحال هستید، لبخند می زنید، پس چرا از این واقعیت استفاده نکنید؟ اگر در موقعیتی قرار گرفتید که می‌دانید باید لبخند بزنید و می‌خواهید طبیعی به نظر برسید، لحظه‌ای را به یاد یک لحظه شاد یا چهره شخصی که دوستش دارید بگذارید.
- این تصاویر مثبت به طور خودکار خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند طبیعی تر لبخند بزنید. بیایید آن را خلاصه کنیم: مثبت فکر کنید!
لبخند مردم را تماشا کنهمه حداقل یک نفر را می شناسند که لبخند برای او ساده ترین و طبیعی ترین اتفاقی است که می تواند در زندگی بیفتد. کسی که بدون تردید لبخند می زند، که به همه و همه چیز لبخند می زند. به احتمال زیاد این شخص مورد پسند بسیاری از افراد قرار می گیرد و همچنین او را دوستانه و قابل اعتماد می دانند. این قدرت یک لبخند عالی است. زمانی را برای تعامل با این شخص در یک محیط اجتماعی اختصاص دهید و به نحوه و زمان لبخند زدن او توجه کنید.
- به یاد داشته باشید که او چقدر لبخند می زند و همچنین در پاسخ به چه چیزی لبخند می زند. آیا وقتی حرف خنده داری می گویید لبخند می زند؟ یا حتی اگر نه؟ آیا او برای مودب بودن لبخند می زند یا فقط به این دلیل که به نظر شما واقعاً خوشحال است؟
- اکنون که دیدید چگونه فردی که لبخند می زند به طور طبیعی در مکالمات عادی لبخند می زند، شما با همین رفتار احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و در تعاملات روزانه خود بیشتر لبخند می زنید.
یک شریک پیدا کنید.در چنین موقعیت هایی، داشتن شریکی که مایل است به شما کمک کند تا به هدفتان که بیشتر لبخند زدن است، کمک کند، می تواند مفید باشد. ممکن است یک شریک عاشقانه، بهترین دوست یا همکار شما باشد - تا زمانی که بتوانید به او اعتماد کنید و حس شوخ طبعی خوبی داشته باشید، مهم نیست. آنها فقط در موقعیت هایی که فراموش می کنید لبخند بزنید به کمی تلنگر نیاز دارند. این فشار نوبت شماست تا همه را با لبخند خیره کننده خود تحت تاثیر قرار دهید.
- حتی می‌توانید با یک علامت کوچک، مانند چشمک یا یک حرکت ظریف، ارتباط برقرار کنید، که حتی از یک اتاق شلوغ هم می‌توانید ارتباط برقرار کنید.
- بسیاری از افرادی که لبخند نمی زنند، وقتی کسی به آنها می گوید "بخند" یا "اخم نکن!" با این حال، اگر از دوستی بخواهید در یادآوری لبخند به شما کمک کند، مهم است که در حین انجام کار خود عصبانی نشوید. به یاد داشته باشید - شما خودتان این را خواستید.
چیزی را انتخاب کنید که به شما لبخند بزند.چیزی شبیه «رفیق لبخند» از مرحله قبل، این باید چیزی باشد که با دیدن یا شنیدن آن به شما یادآوری کند که لبخند بزنید. این می تواند یک کلمه یا عبارت خاص باشد، مانند "لطفا" یا "متشکرم"، یک یادداشت کوچک روی مانیتور کامپیوتر، یا صدای زنگ تلفن یا کسی که می خندد.
- هنگامی که چنین محرکی را انتخاب کردید، هر بار که متوجه آن می شوید، آگاهانه تلاش می کنید تا لبخند بزنید. ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما به شما کمک می کند تا به لبخند زدن عادت کنید، که در موقعیت های اجتماعی و کاری به شما کمک می کند.
- یکی دیگر از ایده های زیبا این است که یک صورتک خندان را روی نقطه ای بکشید که اغلب توجه شما را جلب می کند، مانند پشت دست. این کار را هر روز انجام دهید و به یاد داشته باشید که هر بار که به او نگاه می کنید، در هر کجا و با هر کسی که هستید، لبخند بزنید.
به یک غریبه لبخند بزنید.حتما شنیده اید که لبخند مسری است. این که وقتی به یک نفر لبخند می زنی، او نمی تواند در مقابل لبخند مقاومت کند. این نظریه را امتحان کنید و سعی کنید حداقل یک بار در روز به یک غریبه لبخند بزنید - چه کسی در خیابان، در محل کار یا مدرسه، یا کسی که در وسایل نقلیه عمومی در کنار شما نشسته است. تصور کنید که این یک حرکت یک واکنش زنجیره ای را آغاز کند که همه را آلوده کند. احساس خوبی است، اینطور نیست؟
- در زندگی واقعی، برخی افراد فکر می کنند که شما عجیب و غریب هستید و برخی دیگر لبخند نمی زنند، اما اجازه ندهید که شما را متوقف کند! لبخند خود را به عنوان یک کار خوب یا یک کار مهربانانه در نظر بگیرید که به بهتر شدن روز کسی کمک می کند.
- اما اگر دیگران به شما لبخند می زنند (و بیشتر آنها لبخند می زنند)، در این صورت شما یک لحظه خاص را با آن شخص به اشتراک گذاشته اید، یک ارتباط زودگذر با یک انسان دیگر که احساس نشاط در شما ایجاد می کند.
یک دفتر خاطرات لبخند داشته باشید.برای دو یا سه هفته، در پایان هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و توضیح کوتاهی درباره هر بار لبخند زدن و دلیل آن بنویسید. با گذشت زمان، ممکن است متوجه یک الگو شوید و شروع به تشخیص تعاملات و رویدادهایی کنید که لبخندی واقعی را به چهره شما می آورد.
- شاید شما یک سنجاب بامزه را دیده باشید که روی شاخه درخت می پرد. یا وقت گذاشتید و با یک دوست قدیمی تماس گرفتید. وقتی فهمیدید چه چیزی باعث لبخند زدن شما می شود، می توانید آگاهانه تلاش کنید تا به دنبال آن چیزها در زندگی روزمره خود بگردید.
- یکی دیگر از دلایل عالی برای نگه داشتن یک دفترچه لبخند این است که می توانید وقتی احساس ناراحتی می کنید به آن نگاه کنید و هر بار که واقعاً احساس خوشحالی کردید به خود یادآوری کنید. این باید روحیه شما را تقویت کند و به شما کمک کند لبخند بزنید!
ماهیچه های صورت خود را تمرین دهید.شل کردن ماهیچه های صورت از طریق تمرینات، از جمله کشش و آرامش، می تواند به لبخند زدن به صورت طبیعی کمک کند، به این معنی که احساس عجیبی در شما ایجاد نمی کند. یکی از تمرین‌هایی که با همان عضلات صورت در هنگام لبخند زدن کار می‌کند، به نظر می‌رسد:
- یک مداد بردارید و آن را بین لب های خود قرار دهید. دهان خود را باز کنید و اجازه دهید مداد تا جایی که ممکن است بین دندان هایتان بچرخد. مداد را گاز بگیرید تا آن را در جای خود نگه دارید و این حالت را برای سی ثانیه نگه دارید. یک بار در روز تکرار کنید.
تا زمانی که لبخند واقعی باشد، آن را جعل کنید.لبخند زدن مکرر بدون شک احساس عجیبی به شما می دهد - غیر طبیعی و مصنوعی به نظر می رسد. اما تسلیم نشو افراد دیگر حتی متوجه تفاوت نمی شوند و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، طبیعی تر به نظر می رسد.
- لبخند زدن یک عادت است، بنابراین اگر آن را به اندازه کافی تکرار کنید، بدون اینکه حتی به آن فکر کنید لبخند خواهید زد - این دقیقا همان چیزی است که می خواهید به آن برسید.
- با لبخند زدن با چشم و دهان می توانید لبخند خود را کمتر ساختگی نشان دهید. لبخندهای واقعی را می توان با انقباض ماهیچه های اطراف چشم تشخیص داد، بنابراین این دقیقاً همان چیزی است که باید برای آن تلاش کنید.
قسمت 2
چگونه شاد شویم
1. به همه چیزهای خوبی که زندگی به شما ارائه می دهد فکر کنید.برای هر فکر منفی که دارید، یک چیز خوب در زندگی را به خود یادآوری کنید. دوستان، خانواده، شکلات، چتربازی، شراب، سگ شما، نتفلیکس - هر چیزی که شما را در خلق و خوی قرار می دهد.
  
  به موسیقی سرگرم کننده گوش دهید.موسیقی این توانایی را دارد که افراد را جابجا کند، آنها را از مشکلاتشان دور کند، روحیه آنها را بالا ببرد و به آنها آرامش درونی بدهد. مهم نیست که چه موسیقی را انتخاب می کنید - می تواند بتهوون یا بریتنی اسپیرز باشد، به شرطی که آن را سرگرم کننده و قدرتمند بدانید.

اگر چشم ها آینه روح هستند، پس لبخند بازتابی از احساسات است. هیچ چیز بیشتر از یک حالت دوستانه در چهره ما که با انحنای نرم لب های ما روشن می شود ، درباره نگرش ما نسبت به مردم صحبت نمی کند. با لبخند آنها است که ما کسانی را می شناسیم که می توانیم دوستی یا قلب خود را به آنها بسپاریم. فقط با یک لبخند می توانیم نشان دهیم که آماده پاسخ به انگیزه نفسانی دیگری هستیم. اما برای اینکه درک درستی داشته باشیم، ابتدا باید زیبا لبخند زدن را بیاموزیم. و اولین کاری که برای انجام این کار باید انجام دهید این است که به آینه بروید و وضعیت خارجی لبخند خود را ارزیابی کنید.

جنبه فیزیکی موضوع
از دیدگاه فیزیولوژیکی، لبخند انسان از سه جزء تشکیل شده است: لب، دندان و پوست. هرچه وضعیت آنها بهتر باشد، لبخند دلپذیرتر است. لب ها باید نرم و صاف باشند. ترک‌ها و لایه‌برداری بر کیفیت لبخند شما تأثیر منفی می‌گذارد. پوست اطراف لب باید نرم و تمیز باشد. جوش های سرسیاه، جوش ها یا بدتر از آن - تبخال می تواند حتی دوستانه ترین فرد را نیز از خود دور کند. و در نهایت دندان ها. وضعیت آنها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. اول از همه دندان هایتان سالم و نفستان تازه باشد. هیچ کس یک لبخند هالیوودی سفید برفی از شما نمی خواهد، اما خوب است که دندان های خود را از پلاک تیره و تارتار پاک کنید. اصلاح دندان‌های کج و مال اکلوژن ممکن است سال‌ها طول بکشد - آنها در لبخند شما اختلالی ایجاد نمی‌کنند.

دختران باید توجه ویژه ای به آرایش داشته باشند. رژ لب ضعیف و حتی رنگ نامناسب، می تواند تصور سالم ترین لبخند را نیز از بین ببرد.

مولفه تقلید لبخند
لبخند زیبا متقارن و طبیعی است. او از یک پوزخند کج به دور است. حتی اشاره ای به یک پوزخند شیطانی در او نیست. از لرزش هراسان لب هایش استقبال نمی کند. همه چیز او را خشنود و جذب می کند، اشاره می کند و خیره می کند. آیا می خواهید یاد بگیرید چگونه زیبا لبخند بزنید؟ عضلات صورت خود را تمرین دهید. به یاد داشته باشید: لبخند شما از کار بیش از چهل ماهیچه مختلف صورت تشکیل شده است!

تمریناتی برای ایجاد لبخند زیبا
تمرینات زیر را بررسی کنید و سعی کنید تمرینات زیر را انجام دهید تا به لبخندی زیباتر و شادتر برسید.

لب هایمان را می بندیم، آنها را دراز می کنیم، شکل هشت را در هوا می کشیم و استراحت می کنیم. و همینطور چندین بار!
لب هایمان را به پهن ترین لبخند ممکن دراز می کنیم و آنها را برمی گردانیم. حداقل ده بار.
زبانمان را بیرون می‌آوریم، لب‌هایمان را محکم دور آن می‌پیچیم، برای چند ثانیه ثابت می‌کنیم و به حالت اولیه برمی‌گردیم. تا خسته شویم.
با نوک انگشتان گوشه های لب را فشار می دهیم و می گذاریم استراحت کنند و دوباره فشار می دهیم. پنج تا هفت بار.
لب هایمان را می بندیم، آنها را دراز می کنیم و سعی می کنیم دهانمان را باز کنیم. حداقل پنج بار.
نفس عمیقی از هوا می کشیم و سعی می کنیم آن را از طریق لب هایی که محکم بسته شده اند رها کنیم.
لب‌هایمان را با لوله دراز می‌کنیم، کمی باز می‌کنیم و با قدرت بازدم می‌کنیم، انگار می‌خواهیم سریع شمع را فوت کنیم.

جنبه روانشناختی موضوع
لبخند زیبا تنها شامل کشش متقارن لب ها نیست. در تمام صورت منعکس می شود: در چین و چروک های سبک که در گوشه چشم جمع می شوند، در سوسو زدن لرزان مردمک های گشاد شده از لذت، در درخشش درونی که از پوست ما سرچشمه می گیرد.

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه یاد بگیریم به یک دختر زیبا لبخند بزنیم؟ بله خیلی ساده شما باید صمیمانه لبخند بزنید! اگر همتای خود را دوست دارید، لبخند به طور طبیعی ظاهر می شود. البته، این ایده خوبی است که جلوی آینه تمرین کنید، تا برنده ترین لبخندهای خود را تمرین کنید، اما... وقتی با کسی که تمام عمر منتظرش بوده اید ملاقات می کنید، باید با روح خود لبخند بزنید. و نه به این دلیل که لازم است، بلکه به این دلیل که من می خواهم، زیرا غیر از این نمی تواند باشد.

دختران مجاز به بازی در این زمینه هستند. آنها می توانند از انواع لبخند استفاده کنند، از یک لبخند نیمه معصومانه و کودکانه تا لبخند دعوت کننده یک اغواگر موذی. با این حال، جنس عادلانه نباید قدرت لبخند طبیعی را دست کم بگیرند. مردم قرن بیست و یکم هنوز برای اخلاص ارزش قائل هستند. اوست که به نظرشان زیبا می آید.

بیشتر لبخند بزنید و دنیا قطعاً به شما لبخند خواهد زد!

اکثر مردم در دنیای مدرن رویای یک لبخند زیبا و جذاب را در سر می پرورانند. در طول جلسات کاری یا آشنایی های جدید، این معیار به عنوان شاخصی از موفقیت و حسن نیت فرد در نظر گرفته می شود. پیدا کردن یک لبخند زیبا، حتی با وجود برخی نکات ظریف، دشوار نیست. بیایید به روش های موثر برای یادگیری این موضوع نگاه کنیم.

به ظاهر خود امتیاز دهید

از انعکاس خود در آینه استفاده کنید، به روش معمول خود لبخند بزنید و یخ بزنید. با هوشیاری تمام عیوب ظاهر خود را ارزیابی کنید.
دقت کنید که چقدر پوزخند می زنید و آیا لثه های شما قابل مشاهده است یا خیر. انحنای و وضعیت دندان ها را ارزیابی کنید. در تمرینات خود خجالتی نباشید، کسی شما را تماشا نمی کند.
اگر عیوب قابل مشاهده شناسایی شد، سعی کنید لبخند خود را به لب های خود محدود کنید، بدون اینکه دندان های خود را در معرض دید قرار دهید. در صورت امکان از خدمات دندانپزشک استفاده کنید.
اول از همه، اگر تمام دندان ها از دست رفته اند، آنها را ترمیم کنید. سپس در صورت لزوم به بریس متوسل شوید. پس از آن، دندان های خود را سفید کنید و دوباره یاد بگیرید که به درستی لبخند بزنید.

به لب های خود توجه کنید

به وضعیت لب های خود توجه کنید. اول از همه، آنها باید مناسب به نظر برسند. اطمینان حاصل کنید که لب های شما همیشه حالت خوبی دارند. آنها نباید ترک یا پوسته پوسته شدن داشته باشند.
قبل از شروع به لبخند زدن از گوش به گوش، توجه لازم را به مراقبت از لب داشته باشید. از لوازم آرایشی مغذی استفاده کنید. مجموعه ای از ویتامین ها را مصرف کنید و مراقب رژیم غذایی خود باشید.
اگر به طور طبیعی لب های نازکی دارید، نباید آنها را با رژ لب های روشن برجسته کنید. در نتیجه چنین دستکاری هایی، ظاهر غیر زیبایی و تحریک آمیز است.
سعی کنید لب های خود را با سایه های طبیعی برجسته کنید یا به کمک مدادهای مخصوص آنها را به صورت بصری بزرگ کنید. در هوای سرد و باد از استفاده از رژلب های بهداشتی و برق لب غافل نشوید.

لبخند دیدنی در عکس

لبخند زدن برای دوربین را در هر شرایطی صرف نظر از خلق و خوی خود عادت کنید. دستگاه عکاسی تغییر در خلق و خو را تشخیص می دهد و در نتیجه یک عکس ناموفق ایجاد می شود.
در مقابل دوربین یک حادثه خنده دار از زندگی خود را به خاطر بسپارید. چشمان شما نیز متحول می شوند و می درخشند.
به خود بیاموزید که به لنز آویزان نشوید، سعی کنید همانطور که در لحظات شاد زندگی خود آرامش داشتید باشید. درباره اینکه چگونه می توانید احساسات را از طریق چشمان خود ابراز کنید، بیشتر بیاموزید.
در این حالت، عکس ها روشن و پر جنب و جوش می شوند. اغلب جلوی آینه تمرین کنید. در صورت لزوم عکس های خود را بگیرید. پس از آن می توانید تمام تفاوت های ظریف را به وضوح ارزیابی کنید.

جنس قوی تر نیز رویای به دست آوردن لبخندی زیبا را در سر می پروراند تا جنس منصف را شگفت زده کند.
حالات چهره باید به طور کامل وضعیت دنیای درون را نشان دهد، در غیر این صورت جعلی بودن یک گریم اجباری جشن گرفته می شود.
هنگام برقراری ارتباط با جنس ضعیف تر، به مردان توصیه می شود بدون اینکه دندان های خود را در معرض دید قرار دهند، لبخند بزنند. این حرکت به شما این امکان را می دهد که یک راز در چهره خود باقی بگذارید و از این طریق زن را علاقه مند کنید.
در عین حال، چشم ها باید به معنای واقعی کلمه جرقه بزنند و بانوی قلب شما را اغوا کنند. سعی کنید در مورد خوب، تصفیه شده، سکسی فکر کنید.

لبخند زیبا با دندان

اول از همه، وضعیت دندان های خود را ارزیابی کنید. بدون این معیار مهم، یادگیری لبخند زیبا از دهان پر غیرممکن است. با دندانپزشک مشورت کنید. دندان های خود را صاف کنید و از محصولات سفید کننده استفاده کنید.
در طول ترمیم دندان، پرداختن مستقیم به حالات صورت ارزشمند است. آموزش روزانه انجام دهید و یاد بگیرید چگونه درست و زیبا لبخند بزنید. یاد بگیرید که دندان های خود را در معرض دید قرار ندهید.
اگر در ابتدا نتایجی را مشاهده نکردید، ناامید نشوید. شما باید صبور باشید و به طور سیستماتیک تمرینات لازم را برای تقویت عضلات صورت خود انجام دهید. حداقل 15 دقیقه وقت آزاد به آنها بدهید.
مناسب ترین روش ها را برای خود انتخاب کنید. حرکات صورت را هر روز تمرین کنید. پس از گذراندن یک سری آزمون، سعی کنید مهارت های لبخند زدن خود را در خانواده و دوستان خود به کار ببرید. به واکنش های افراد توجه کنید، به نظرات یا تعریف ها توجه کنید. دست از کار روی خودت برندار.

تمرین هایی برای لبخند زیبا

لب های خود را به شکل یک لوله تا کنید و آنها را به سمت جلو حرکت دهید، حرکات دایره ای انجام دهید و 5 تکرار در هر جهت انجام دهید. لب هایتان را شل کنید.
تا جایی که ممکن است لبخند بزنید، در نقاط افراطی 15 تا 20 ثانیه درنگ کنید. به موقعیت شروع بازگردید. تمرین را 10-15 بار انجام دهید.
زبان خود را تا حد امکان به سمت جلو دراز کنید، لب های خود را دور آن بپیچید، ۵ ثانیه صبر کنید. دستکاری ها را 10 بار انجام دهید.
لب های خود را محکم به هم فشار دهید، تنش ایجاد کنید و سعی کنید آنها را به سمت جلو بکشید، انگار قرار است سوت بزنید. 15 تکرار را کامل کنید.
ریه های خود را تا حد امکان با هوا پر کنید، از طریق لب هایی که به شدت فشرده شده اند بازدم کنید. دستکاری را 20 بار تکرار کنید.

با کمک یک لبخند صمیمانه می توانید به راحتی در طرف همکار جدید خود اعتماد ایجاد کنید.
یک لبخند شیرین و خجالتی به شما کمک می کند از اشتباهات جزئی در محل کار یا مدرسه جلوگیری کنید. همه بچه ها از این روش استفاده می کنند.
با وجود بیزاری شخصی از برخی افراد، همدلی خود را نشان دهید. به یک داستان غم انگیز گوش دهید، نصیحت به اشتراک بگذارید و برای تشویق طرف مقابل، صمیمانه لبخند بزنید.
در موقعیت های استرس زا سعی کنید در میان اشک های خود لبخند بزنید. چنین سیگنالی به مغز ارسال می شود، شما ناخواسته شروع به مهربان شدن و خندیدن می کنید.
در موقعیت های کاری محکم لبخند بزنید. دستکاری های انجام شده نشان دهنده یک فرد مطمئن است. بیخود نیست که همه افراد موفق هنگام بستن معاملات سودآور، جسورانه لبخند می زنند.

جلوی آینه تمرین کنید تا به تقارن صورت برسید. تا جایی که ممکن است لبخند بزنید و عضلات خود را تقویت کنید. پس از مدتی دستکاری شدید، صورت به آن عادت می کند. نتیجه آشکار خواهد شد.
همیشه سعی کنید لبخندی درخشان نشان دهید و اطرافیانتان را جذاب کنید. این کار را از ته قلب خود با چشمانی درخشان انجام دهید. در غیر این صورت، لبخند غیرطبیعی به نظر می رسد که حاکی از بدخواهی است.
سعی کنید برای عیوب دندانی بودجه اختصاص دهید. در نهایت، شما قادر خواهید بود بدون هیچ خجالتی با صدای بلند بخندید. لازم نیست کاری انجام دهید تا خنده صمیمانه خود را با چرخاندن به پهلو یا پوشاندن دست خود پنهان کنید.
پس از جراحی دندان، وضعیت دندان های خود را به دقت بررسی کنید. از سفید کننده به طور سیستماتیک استفاده کنید و عادت های بد را کنار بگذارید. کمتر قهوه و چای سیاه بنوشید.
فراموش نکنید که لب های خود را صاف نگه دارید. از لوازم آرایشی مغذی در زندگی روزمره خود استفاده کنید. عادت لیسیدن لب های خود را به خصوص در باد ترک کنید.

برای رسیدن به یک لبخند خیره کننده، باید سخت تلاش کنید. به طور سیستماتیک تمرینات صورت را برای تقویت عضلات خود انجام دهید. تمام کمبودها را شناسایی کنید و با دندانپزشک تماس بگیرید. فردی با اعتماد به نفس شوید، از خجالتی بودن دست بردارید. پس از به دست آوردن لبخندی جذاب، تمرین جلوی آینه را متوقف نکنید، همچنین تمام تمرینات را انجام دهید.