कलिनोव यूरी दिमित्रिच
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अक्सर लोगों को यह समझ नहीं आता है कि देर तक सोना क्यों हानिकारक है। लेकिन लंबी नींद हमेशा हानिरहित नहीं होती है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक सोता है और इसके अलावा, दिन की नींद से पीड़ित होता है, तो यह खतरनाक बीमारियों के लक्षण के रूप में काम कर सकता है।
डॉक्टर नींद की कमी के खतरों के बारे में बात करते हैं। इसके कारण, शरीर में चयापचय गड़बड़ा जाता है, कुछ रोग विकसित होते हैं और अन्य अप्रिय परिणाम दिखाई देते हैं।
क्या किसी व्यक्ति के लिए बहुत अधिक सोना बुरा है? बेशक, हम सभी जानते हैं कि एक बच्चे या किशोरी में स्वस्थ नींद उसकी भलाई की कुंजी है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह किसी भी उम्र में उपयोगी है। लेकिन एक अच्छे आराम के लिए एक वयस्क के शरीर को 7-9 घंटे से ज्यादा सोने की जरूरत नहीं है। बाकी समय बेमानी है।
लोग बहुत ज्यादा क्यों सोते हैं?
एक वयस्क में स्वस्थ नींद औसतन 8 घंटे तक चलती है। विचलन ऊपर या नीचे एक व्यक्तिगत विशेषता है। संकेतक उस समय पर निर्भर करते हैं जिसके लिए शरीर को बहाल किया जाता है। 
यदि एक परिपक्व या बुजुर्ग व्यक्ति को 8 से 9 घंटे से अधिक नींद की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर इस स्थिति को हाइपरसोमनिया कहते हैं। यह रात के आराम की लंबी अवधि में और लगातार दिन की नींद में प्रकट होता है। एक दर्दनाक स्थिति एक व्यक्ति को इस बिंदु पर ला सकती है कि वह सबसे अनुपयुक्त क्षणों में सो जाता है। आइए जानें कि ऐसा क्यों होता है और क्या लंबे समय तक सोना हानिकारक है।
नींद एक जटिल प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती है जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों पर निरोधात्मक या सक्रिय प्रभाव पड़ता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स, सबकोर्टिकल, लिम्बिक और जालीदार संरचनाएं इसमें भाग लेती हैं। इस प्रक्रिया में विफलता हाइपरसोमनिया का कारण बनती है।
हाइपरसोमनिया के कारण अक्सर होते हैं:
कभी-कभी कारण का पता नहीं चल पाता है, क्योंकि नींद की बढ़ी हुई अवधि किसी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। इस स्थिति को इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया कहा जाता है।
रोचक तथ्य!
- यह प्रामाणिक रूप से ज्ञात है कि कुछ उत्कृष्ट व्यक्तित्व बहुत अधिक सोते थे। फॉस्ट के निर्माता जर्मन विचारक गोएथे कई दिनों तक बिस्तर से नहीं उठ सके।
- दार्शनिक शोपेनहावर 10-20 घंटे सोते थे।
- अल्बर्ट आइंस्टीन को भी सोना पसंद था, वे दिन में 10-12 घंटे सोने में बिताते थे। सरल भौतिक विज्ञानी अलग-अलग समय पर बिस्तर पर गए और जागने पर ही उठे।
हाइपरसोमनिया के लक्षण
हाइपरसोमनिया का मुख्य लक्षण रात की लंबी नींद (लगभग 12-14 घंटे) है, जो अगले दिन लगातार उनींदापन और सुस्ती के साथ है।
इससे पीड़ित लोगों को जागने में मुश्किल होती है, उनके लिए तकिए से खुद को दूर करना भी मुश्किल होता है, उनके पास अलार्म घड़ी पर बिस्तर से उठने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। और नींद पूरी होने के बाद भी ऐसे मरीज लंबे समय तक निरोध की स्थिति में रहते हैं। ऐसा लगता है कि वे अभी भी सो रहे हैं। लोगों में, इस अवस्था को "नशे में नींद" कहा जाता है।
इस रोग के विभिन्न रूपों के कारण दिन में लगातार या रुक-रुक कर नींद आती है। यह स्थिति किसी व्यक्ति के प्रदर्शन और उसकी चौकसी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। हाइपरसोमनिया जीवन की लय को बाधित करता है और कभी-कभी रोगी को दिन में आराम करने के लिए मजबूर करता है। कुछ लोग झपकी के बाद बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन अधिक बार इसके बाद भी तंद्रा बनी रहती है।
हाइपरसोमनिया के रूपों में से एक - नार्कोलेप्टिक - रोगी को इसके लिए सबसे अनुपयुक्त स्थानों पर सो जाने के लिए मजबूर करता है। एक हमले के दौरान, सोने की इच्छा इतनी अनिश्चित होती है कि व्यक्ति इसे महसूस किए बिना सो जाता है।
हाइपरसोमनिया का निदान करने के लिए, विशेष परीक्षण, नैदानिक अध्ययन और पॉलीसोम्नोग्राफी निर्धारित हैं। केवल एक सोम्नोलॉजिस्ट या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ही उपचार चुन सकता है।
हाइपरसोमनिया और नार्कोलेप्सी के गंभीर मामलों में जो सामान्य जीवन और काम में बाधा डालते हैं, विकलांगता स्थापित की जा सकती है।
रोचक तथ्य!
- कुछ रोगियों में, नार्कोलेप्सी का हमला केवल सेरेब्रल कॉर्टेक्स को प्रभावित करता है, इसके बाकी हिस्सों तक नहीं पहुंचता है, इसलिए शरीर नींद की विशेषता आराम की स्थिति में नहीं आता है। बैठने, खड़े होने या चलते रहने पर व्यक्ति अचानक सो जाता है।
- कभी-कभी विपरीत स्थिति देखी जाती है: एक व्यक्ति अपने आस-पास होने वाली हर चीज से पूरी तरह वाकिफ होता है, लेकिन शरीर अचानक उसकी बात मानना बंद कर देता है, मांसपेशियां बंद हो जाती हैं। वह गली के ठीक बीच में गिर सकता है और कई मिनट तक बिना रुके लेटे रह सकता है, हिलने-डुलने में भी असमर्थ हो सकता है।
- सौभाग्य से, अमेरिका में डॉक्टर पहले से ही एक नई दवा का परीक्षण कर रहे हैं जो नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों को ऐसे हमलों से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
लंबी नींद का अध्ययन
आप बहुत ज्यादा क्यों नहीं सो सकते? इस सवाल की जांच चिकित्सकों और वैज्ञानिकों ने की थी। पश्चिमी वैज्ञानिक केंद्रों में एक हजार से अधिक लोग शामिल थे, जिन्हें 3 समूहों में विभाजित किया गया था:
- पहले समूह में वे लोग शामिल थे जिन्हें रात में कम नींद आती थी (6 घंटे तक);
- दूसरे में, उन्होंने ऐसे लोगों को इकट्ठा किया जो सामान्य घंटों (लगभग 8) सोते थे;
- तीसरे समूह में वे थे जो लंबे समय तक सोते थे - 9 या अधिक घंटे।