Что полезнее для кожи и общего здоровья человека: быть «немытым варваром» или «чистюлей»?
Нуждается ли наша кожа в том, чтобы мы ее часто мыли?
Верхний слой кожного покрова, - эпидермис, - состоит из нескольких слоев клеток. В нижнем образуются новые, а затем, перемещаясь на поверхность, они постепенно превращаются в роговые чешуйки и со временем отпадают.
В норме роговые чешуйки смешиваются с кожным салом и образуют на поверхности кожи своеобразную защитную пленку.
Также на коже постоянно присутствуют некоторые микроорганизмы - представители нормальной микрофлоры. Она выполняет важные функции: поддерживает нормальный уровень кислотности кожи и вытесняет болезнетворные микроорганизмы.
Исследования показывают, что, если человек в течение нескольких недель ежедневно принимает ванну или не моется в течение того же времени, это никак не сказывается на состоянии его постоянной нормальной микрофлоры.
Некоторые микроорганизмы могут временно присутствовать на коже, но в конце концов нормальная микрофлора вытесняет их. Если кожа повреждена, и ее защитные функции снижены, то эти бактерии и грибки могут заселять ее и образовывать новую, патогенную микрофлору. Они способны вызывать заболевания. В нормальном состоянии кожа имеет pH 5,0. Это очень важно для ее защиты.
Получается, что, с одной стороны, принимая душ или ванну, мы удаляем с кожи все «лишнее»: пыль, пот, роговые чешуйки, осевшие на ней «чужие» микроорганизмы. В то же время частое мытье приводит к тому, что мы стираем с кожи естественный защитный слой, и он попросту не успевает восстанавливаться. Впрочем, важно не само мытье, а качество воды и состав гигиенических средств, которые вы используете.
Вода, которой вы моетесь
В соответствии с санитарными правилами и нормами, утвержденными в России в 2002 году, вода, которая поступает в ваш кран, должна быть «безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства».
Основные показатели и содержание ряда химических веществ в водопроводной воде регламентированы, установлены нормативы, но на деле вода не всегда соответствует этим критериям (особенно в небольших городах и селах). Еще больше рискуют люди, которым приходится брать воду из колонок и скважин.
Превышение содержания некоторых веществ в воде представляет угрозу не только для желудка и кишечника, но и для вашей кожи, если вы часто любите посидеть под душем или в ванне.
Для очистки воды от микроорганизмов в централизованной системе водоснабжения применяется хлор. Правда, существует и более безопасная методика, - при помощи ультрафиолетового излучения, - но она стоит так дорого, что ее повсеместное внедрение пока маловероятно.
Если человек моется водой с повышенным содержанием хлора, первыми на это отреагируют волосы. Они станут больше выпадать, потеряют природный блеск, станут ломкими, а кончики начнут сечься. Кожа становится сухой, стянутой, раздраженной, может появиться аллергическая реакция.
У действия хлора на кожу есть и долгосрочные последствия - он уничтожает нормальную микрофлору кожи и снижает ее защитные свойства. Может появиться угревая сыпь и . Хлор - хорошее дезинфицирующее средство, так как это мощный окислитель. Попадая в организм, он образует свободные радикалы, которые повреждают живые клетки. А это - один из механизмов старения и развития злокачественных новообразований, в частности, .
Вторая распространенная проблема водопроводной воды - высокая жесткость, связанная с повышенным содержанием солей кальция и магния. Сильнее всего на купание в жесткой воде реагируют маленькие дети - к трем месяцам жизни у них могут появиться первые симптомы , который с возрастом трансформируется в экзему.
Частое мытье в жесткой воде разрушает естественный защитный слой кожи. Кроме того, такая вода хуже смывает нанесенное на кожу мыло. Итог: повышенная сухость, раздражение и аллергические реакции, повышенный риск возникновения трещин и проникновения в кожу инфекции.
Мыло и шампунь: друзья или враги?
На этикетках шампуней и гелей для душа обычно написано, что они содержат «природные компоненты», «экстракты трав» и прочие полезные для здоровья вещества. Мало кто вчитывается в мелкий шрифт, описывающий полный состав. А там, между прочим, можно найти много интересного.
В состав многих дезинфицирующих мыл входит вещество под названием триклозан. В 2014 году ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California-San Diego) провели исследование, во время которого выяснили, что триклозан не лучшим образом влияет на здоровье лабораторных мышей: он может вызывать фиброз и печени. Конечно, когда вы моетесь и наносите мыло на кожу, организм получает небольшую дозу этого вещества, которая почти безвредна. Но частое мытье в течение нескольких лет способно сказаться на здоровье .
В 2008 году американских ученых встревожило другое открытие. Исследовав мочу 163 детей, они обнаружили: во многих образцах присутствуют фталаты - химические вещества, которые содержатся в детских шампунях. Проникая в организм, они могут нарушать развитие органов репродуктивной системы.
При изготовлении мыл и шампуней используют различные поверхностно активные вещества. При частом применении они могут плохо влиять на кожу и волосы, особенно если они дешевые. Первые симптомы: зуд, перхоть, сухость кожи, .
Конечно же, состав гигиенических средств не ограничивается перечисленными выше. Чем ниже стоимость мыла или шампуня, тем выше вероятность, что в нем содержатся вредные компоненты. При однократном и редком применении они, скорее всего, не приведут к проблемам. Но часто их лучше не использовать.
Хуже всего на кожу влияют гигиенические средства, в состав которых входит много щелочей (как мы уже сказали, кожа имеет pH 5,0, то есть слабокислый). Контакт с щелочами приводит к повышению уровня pH и снижению защитных функций кожи. Если мыться несколько раз в день, то кислотность кожи просто не успевает вернуться в норму.
Конечно же, мыться нужно регулярно. Особенно летом, когда кожа активно выделяет пот и покрывается пылью. Но во всем нужно знать меру:
- Отдавайте предпочтение душу перед ванной. Он более гигиеничен.
- Не используйте цельный рожок для душа. В нем могут скапливаться болезнетворные микроорганизмы, поэтому он обязательно должен быть разборным, его нужно регулярно мыть.
- Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего и вечернего душа вполне можно обойтись без них.
- Внимательно выбирайте гигиенические средства. Смотрите на их состав. Не покупайте средства, которые содержат много щелочей, вредные компоненты.
- Желательно отдавать предпочтение детским и органическим средствам гигиены. Обычно они стоят дороже, но речь идет о вашем здоровье.
- Обратите внимание на качество воды, которой вы моетесь. Если вы живете в районе, где водопроводная вода содержит много примесей - задумайтесь о том, чтобы установить систему очистки.
Выбору бытовой химии и правда нужно уделять особое внимание. По последним данным, в ней содержится до 15 опасных для здоровья веществ.
Недавно в «АиФ» я наткнулась на статью, в которой приводился список из 10-ти абсолютно бесполезных косметических средств.
Бесполезных не с точки зрения их неэффективности, а с точки зрения их абсолютной заменимости другими более дешевыми средствами.
Тогда я решила пошукать в одной из самых серьезных баз данных медицинской и биологической литературы PubMed на предмет мытья мочалками.
Меня двигал абсолютно праздный интерес — занимаются ли ученые мочалками? Оказывается… занимаются.
Эксперимент
Количество участников:
9 человек
Пол участников:
женский
Возраст:
22-24 года
Критерии невключения в эксперимент:
наличие на предплечьях кожных заболеваний
Что, чем и как мыли:
левое предплечье (рис. 1) мыли пеной, полученной после разведения 4 мл очищающего средства в 40 мл теплой воды (40 ±1 °C) и взбивания раствора электрическим миксером определенной марки при скорости 950 об./мин в течение 1 мин; правое предплечье мыли губкой (Д – 8,5 см, Ш – 7,5 см, Т – 5,0 см), пропитанной той же пенной, прилагая усилие 1,5 кг.
Количество используемой пены – 3 японские столовые ложки, объемом 15 мл.
Продолжительность мытья – 30 сек, скорость – 1 круговое движение в секунду.
После мытья пену смывали 1 л теплой воды (40 ±1 °C).
Затем предплечья 10 раз промокали полотенцем.
Время мытья – между 21.00 и 23.00 каждый день в течение 4-х недель.
У вас, наверное, зарябило в глазах? А ведь я умышленно написала все эти цифры.
Мне хотелось показать вам, насколько скрупулезно ученые пытаются стандартизировать условия, когда планируют эксперимент. Это позволяет исключить влияние тех параметров, которые не являются целью изучения.
Теперь Вы понимаете, что стоит за небрежно брошенным в статьях словосочетанием «ученые доказали»? Обещаю в дальнейшем оставить в тексте только самые важные числа.
Состав используемого очищающего средства: water, myristic acid, lauric acid, palmitic acid, sodium laureth sulphate, glycoldistearate, cocamidopropylbetaine, glycerine, propylene glycol, hydroxypropyl methylcellulose.
Что измеряли: текстуру кожи оценивали при помощи микроскопа по таким параметрам, как среднее расстояние между бороздками кожи, их толщина, а также количество равносторонних треугольников, образованных бороздками.
Также измеряли уровень гидратации рогового слоя кожи, трансэпидермальную потерю влаги (TEWL — transepidermal water loss), уровень pH кожи, ее вязкоэластичные свойства, а также определяли изменение цвета кожи.
Когда измеряли: 1) Перед началом эксперимента, 2) 1 раз в неделю после начала эксперимента.
Результаты
Расстояние между бороздками кожи на левом предплечье, которое мыли без помощи мочалки, было значительно меньше уже через неделю с момента начала эксперимента, по сравнению со вторым предплечьем.
Толщина бороздок на левом предплечье тоже была меньше по сравнению с правым предплечьем, но только через 4 недели. Число же равносторонних треугольников (рис. 2), образованных бороздками кожи, было значительно выше в случае мытья только пеной, начиная с первой недели.
Рис. 2. Текстура кожи. Желтым цветом обозначены равносторонние треугольники. TEWL была значительно ниже для левого предплечья, начиная со 2-ой недели. Остальные параметры были одинаковы для обоих предплечий.
Выводы
Эксперимент показал, что в случае мытья пеной структура кожи становится более тонкой (бороздки ближе друг к другу, толщина их меньше, а рисунок ими образованных имеет более правильную структуру).
Кроме того, TEWL была ниже в случае мытья без мочалки. Этот показатель очень важен для оценки скорости потери кожей влаги. Чем он больше, тем быстрее кожа теряет влаги и, соответственно, обезвоживается.
Следует учитывать, что в эксперименте приняли участие всего 9 достаточно молодых девушек. Для более точной картины хорошо было бы выполнить эксперимент с бо льшим числом участников разного возраста и пола. Но даже на такой маленькой выборке получились статистически достоверная разница для некоторых параметров.
В общем, я совсем не уверена в том, что «АиФ» был прав, предлагая использовать жесткую мочалку. Может, деньги вы и сэкономите, но текстура кожи будет уже менее тонкой, да и влагу она будет терять быстрее.
Хотя не исключаю, что грубые скрабы для кожи в этом плане не лучше, и, по всей вероятности, их лучше заменить мягкими отшелушивающими средствами. А вообще, видимо, лучше мыться без мочалки
Пост подготовлен по материалам статьи:
Matsumoto M., Matsuo J., Dai M., Nishizawa T., Matsui K., Ichikawa Y., Okuwa M., Sugama J., Sanada H. Influence of differences in washing methods on skin texture. Int J Cosmet Sci. 2014 Apr;36(2):175-81.
Принимать душ или ванну — это неотъемлемая часть ежедневной гигиены для большинства из нас. Некоторые делают это даже 2-3 раза в день, чтобы чувствовать себя свежо и комфортно на протяжении суток. Но стоит ли это делать? Как часто нужно принимать душ взрослому человеку?
Сколько раз нужно мыться человеку? Чем чаще, чем лучше? Так думают многие – и ошибаются. Ученые говорят, что необходимость ежедневного душа или ванны — это миф, причем не такой уж безобидный. Давайте разберемся, можно ли мыться каждый день, как часто нужно мыться девушке, мужчине или, например, пожилому человеку.
Проблемная гигиена, или Можно ли мыться каждый день
Периодически ученые предпринимают попытки выяснить, насколько любят или не любят водные процедуры их соотечественники. Так, например, исследования показали, что примерно 30 процентов британцев не моются каждый день. А, к примеру, в Польше таких 17 процентов. Кое у кого эти данные могут вызвать гримасу отвращения. Но оказывается, что люди, избегающие теплой воды и мыла, совсем не так грязны и нездоровы, как о них кто-то думает.
Эксперт из Колумбийского Университета, доктор Элейн Ларсон, занимающаяся инфекционными заболеваниями, считает: многие люди принимают душ или ванну часто, 1-2 раза в день, не только потому, что хотят свежести, но и потому, что убеждены, что таким образом очистят кожу от бактерий и вирусов. Однако это не так. Купание удаляет неприятный запах, но не гарантирует, что мы не заболеем.
Действительно важно только то, как часто мы моем руки. Именно на них находится большое количество микробов, которые могут вызвать ряд заболеваний – от не очень опасных (таких как простуда или пищевое отравление) до серьезных бактериальных и вирусных инфекций.
Но как часто нужно принимать душ целиком? Специалисты, отвечая на вопрос, можно ли мыться каждый день, говорят, что в этом нет особого смысла — если мы говорим не о запахах тела, а о здоровье. Более того — слишком частое мытье в ванне или душе не только не помогает, но и даже вредит здоровью. Обработка тела мылом и гелями лишает ее природных масел и полезных бактерий, которые выполняют защитную функцию. Кожа без жирного «фильтра» более подвержена воздействию инфекций.
Как часто нужно принимать душ?
Раз мыться каждый день, оказывается, вредно, стоит ли в таком случае необходимость отказаться от частых ванн и, так сказать, вернуться к природе? Трудно однозначно ответить на этот вопрос.
Часть экспертов утверждает, что достаточно каждый день мыть места, которые больше всего потеют, а остальные части тела не трогать, поскольку они не требуют очистки. Уже упоминавшаяся выше американский эксперт доктор Элейн Ларсон, утверждает, что вполне достаточно принимать ванну или душ два раза в неделю. Доктор Брэндон Митчелл из Университета Джорджа Вашингтона тоже утверждает, что человеческий организм — это хорошо работающая машина, которая не требует ежедневного душа.
Представители старшего поколения часто твердят о волшебных свойствах хозяйственного мыла.
По мнению бабушек, оно идеально подходит для ухода за кожей и волосами.
Сегодня постараемся разобраться, можно ли мыться хозяйственным мылом.
Можно ли мыться хозяйственным мылом: особенности средства и его химический состав
Хозяйственное мыло по своим гигиеническим свойствам считается одним из наиболее эффективных антибактериальных средств. О его пользе знают издавна. Невзрачный на вид коричневый кусочек мыла способен избавить не только от бактерий, но даже отмыть масляную краску и мазут.
Среди современных натуральных химических продуктов хозяйственное мыло остается единственным противоаллергенным экологически чистым продуктом. Его простой состав включает лишь натриевую соль и жирные кислоты. На основе этого мыла производятся другие сорта моющих средств, в которые добавлены искусственные красители и ароматические отдушки.
Виды хозяйственного мыла
Жирные кислоты – это вещества, имеющие натуральное происхождение. Они содержатся в восках, маслах и жирах животного и растительного происхождения. Так, в постсоветских странах для производства хозяйственного мыла используют животные жиры. Индонезийские же предприятия для этих целей применяют пальмовое масло.
По консистенции средство бывает:
Твердое,
Порошкообразное.
По способу производства мыло бывает:
Ядровое (с самым большим содержанием кислот),
Клеевое (обработанное щелочью),
Пилированное (с улучшенной структурой и повышенной устойчивостью к действию высоких температур).
Можно ли мыться хозяйственным мылом: влияние на кожу
Хозяйственное мыло обладает выраженным антимикробным действием. Оно незаменимо для ручной стирки и других нужд. При этом содержащаяся в составе средства натриевая щелочь не только отлично разъедает бактерии, но и кожу.
«Расправляясь» с защитным слоем кожи, хозяйственное мыло, разрушает естественный pH-баланс кожи. Особенно страдает от этого тонкая чувствительная кожа. Ежедневное использование мыла лишает дерму защитного слоя. Она не успевает восстанавливаться, становится тонкой и более уязвимой.
Особое внимание специалисты обращают на неуместность использования хозяйственного мыла для нежной кожи детей. Ослабленный защитный барьер эпидермиса способствует проникновению в организм всевозможных инфекций.
Таким образом, регулярное использование хозяйственного мыла для мытья может привести к преждевременному старению, обезвоживанию, раздражению и покраснению кожного покрова.
Лечение прыщей хозяйственным мылом
Хозяйственное мыло, обладающее способностью быстро расщеплять жиры, является популярным бюджетным средством в борьбе с прыщами. Средство способно нормализовать нарушенное функционирование сальной железы и предотвратить распространение инфекции на коже.
Среди негативных факторов мыла, как средства для борьбы с проблемной кожей, следует назвать высушивание здоровых участков кожи. Если вы решились использовать этот метод, то намазывать хозяйственное мыло нужно точечно – на воспаленные участки. Если же прыщи покрывают все лицо, то можно попробовать умывание мылом. После процедуры кожу обязательно нужно увлажнить с помощью некомедогенного масла или крема.
Также специалисты обращают внимание, что хозяйственное мыло может дать временно облегчение, однако оно не устранит причину прыщей. Ведь зачастую угри – это не гигиеническая проблема, а нарушения в организме, связанные с обменом веществ или гормональной системой.
Можно ли хозяйственным мылом подмываться
Медики убеждены, что использование хозяйственного мыла в интимной гигиене может привести к серьезным последствиям. Речь идет о нарушении микрофлоры, чрезмерной сухости и трещинах в интимных местах. Щелочь, входящая в состав мыла, уничтожает полезные молочнокислые бактерии, что может стать причиной различных грибковых заболеваний. Для подмывания следует всегда использовать специальные средства.
Хозяйственное мыло для лечения молочницы
В народной медицине существует прямо противоположное мнение об уместности использования хозяйственного мыла для подмывания. Регулярное использование этого средства для интимной гигиены, по мнению многих женщин, позволяет избавиться от таких неприятных симптомов молочницы, как выделения, зуд и жжение.
Щелочная среда препятствует размножению грибков и через некоторое время разрушает их мицелий. Но когда «лечение» прекращается, то болезнь снова напоминает о себе. Поэтому говорить о 100%-й эффективности средства все же нельзя. Следует отметить, что симптомы кандидоза – молочницы свидетельствуют о серьезных нарушениях в организме, поэтому самолечением заниматься не стоит. В настоящее время каждая аптека может предложить массу недорогих и действующих препаратов, которые гарантируют избавление от молочницы. Поэтому не нужно даже задаваться вопросом, можно ли хозяйственным мылом подмываться.
О процедуре мытья головы хозяйственным мылом также говорят издавна. Зачастую счастливые обладательницы шикарной шевелюры отмечают, что моют свои волосы исключительно этим средством. Между тем не нужно забывать об индивидуальных особенностях каждого из нас. Если одному человеку мытье волос хозяйственным мылом дарит положительные результаты, то другому – может причинить неисправимым вред.
Как правильно мыть голову хозяйственным мылом?
Если вы все же решили отказаться от современных косметических продуктов, разработанных специально для шевелюры, то нужно обязательно брать во внимание изначальное состояние ваших волос. Тусклые обезвоженные локоны после использования хозяйственного мыла могут стать еще более безжизненными.
Чтобы не навредить волосам, эксперты советуют воспользоваться следующими рекомендациями:
1. Не мойте волосы куском мыла, а перед процедурой приготовьте мыльный раствор. В любую посуду натрите на терке мыло. Его количество зависит от густоты и длины локонов. Добавьте в стружку воду и взбейте мыло в пену.
2. Мыльный раствор наносите на хорошо смоченные водой волосы.
3. Массируйте голову и шевелюру не более одной минуты.
4. Промывайте волосы большим количеством теплой воды.
5. После мытья обязательно ополосните пряди водой с добавлением уксуса, лимонного сока или лимонной кислоты. Этот нехитрый совет позволяет нейтрализовать свободную щелочь, которая содержится в мыле.
Мнение врачей-трихологов
Можно ли мыть голову хозяйственным мылом? Медики убеждены, что хозяйственное мыло оказывает губительное действие на волосы. Его агрессивный щелочной состав способен полностью разрушить структуру локонов. Средство смывает с волос их естественную водно-липидную пленку, лишая их защиты перед воздействием внешних факторов. В результате волосы становятся сильно сухими, ломкими, безжизненными и тусклыми. Специалисты также утверждают, что очень часто после хозяйственного мыла на волосах остается некрасивый серый налет, который очень сложно вымыть.
Составить непредвзятое мнение о действии хозяйственного мыла на волосы, можно лишь если самому воспользоваться им. Одна-две процедуры сильно не смогут ухудшить состояние локонов, но позволят в полной мере оценить результат.
Таким образом, мнения людей об использовании хозяйственного мыла в качестве средства гигиены расходятся. Современный рынок предлагает широкий ассортимент косметических продуктов, способных решить самые разные задачи, поэтому решение о применении мыла для ухода за кожей и волосами принимать только вам.
Проведя исследования, ученые выяснили, что ежедневные гигиенические процедуры, действительно, могут оказывать некоторый вред. Но далеко не во всех случаях. Негативное воздействие имеет место, когда часто жестким антибактериальным мылом, которое полностью уничтожает верхний слой на коже – это тончайшая жировая пленка, которая защищает ее от внешних воздействий и бактерий. Именно эта пленка обеспечивает эластичность и свежий вид кожи.
Конечно, время от ее нужно смывать, чтобы дать возможность появиться новому слою, чистому и освеженному. Но вот если это слишком часто, то кожа просто не успевает восстановиться. Это приводит к нескольким последствиям. Во-первых, это микротрещинки, которые образуются на пересушенной коже, в которые легко попадают микробы, вызывая воспаления. Во-вторых, кожные поры начинают усиленно производить сало, чтобы покрыть его недостаток. Если ваша кожа уже была жирной, она становится еще жирнее.
Чтобы свести на нет негативный эффект от банных процедур, но не становиться грязнулей, можно посоветовать несколько вещей. Для начала, не используйте жесткие очищающие средства. Вообще, не мойтесь с мочалкой ежедневно: если у вас не было тяжелой физической нагрузки, то достаточно лишь ополоснуть тело. Далее отрегулируйте привычную температуру воды. Она не должна быть слишком горячей.
Ежедневное мытье головы
Мыть ли голову каждый день: такой вопрос для многих даже не . Если волосы короткие и их нужно укладывать, то сделать это, не помыв голову, часто практически невозможно. Тем не менее, проблемы это может вызвать те же самые, но добавляется еще одна: от частого мытья волосы начинают выпадать.
Как же свести негативные к минимуму? Практически так же. Выбирайте подходящий для вас шампунь. Если моете голову каждый день, то шампунь должен быть соответствующим. Обычно в этом случае на флаконе пишут: «Подходит для ежедневного использования».
Не мойте голову горячей водой. По окончанию банных процедур сполосните кожу головы прохладной водой. Это сузит волосяные луковицы на голове, поэтому вы не потеряете больше , чем обычно.
Не забывайте про различные бальзамы и кондиционеры, которые позволяют волосам и коже головы «оправиться» шока от мытья. Не сушите волосы феном сразу после того, как выключили воду. Дайте им минут 10-15, чтобы подсохнуть, в это время можно промокнуть их дополнительно полотенцем. А также, внимательно подходите к выбору расчески, чтобы она не вырывала волосы. Так как после мытья волосяные луковицы всегда несколько расслаблены, лучше вообще не расчесывать мокрые волосы.