С наступлением первых теплых дней мы проводим все больше времени на открытом воздухе и надеваем все меньше одежды – что увеличивает риск повреждения кожи ультрафиолетом. Чтобы максимально эффективно защитить кожу от солнца, необходимо знать о том, как именно действует ультрафиолет и средства защиты от него.
Тень не спасет кожу от ультрафиолета
Многие люди ошибочно полагают, что, оставаясь в тени, можно защитить кожу от ультрафиолета. На самом же деле тень помогает лишь ненамного – согласно американскому дерматологу Лесли Бауманн, уровень защиты от ультрафиолета в тени составляет всего 5-7 SPF, чего явно недостаточно для эффективной защиты кожи. В качестве «абсолютного минимума» дерматологи рекомендуют SPF 15, а для наибольшей безопасности кожи – SPF не менее 30.
Зонт помогает, но также может и повредить
Как и в случае с тенью, зонтик на пляже может быть полезным, но в то же время и обеспечивать обманчивое чувство защищенности. Как утверждают дерматологи, до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и солнца, достигая человеческой кожи даже под тенью пляжного зонта. Именно поэтому, даже оставаясь на пляже под зонтом, нельзя забывать наносить солнцезащитный крем или лосьон регулярно – каждые два часа или даже чаще, если вы плаваете или потеете.
Косметика может сделать кожу уязвимой для солнечных лучей
Зачастую причиной частых солнечных ожогов становится косметика, которая увеличивает повреждения, получаемые кожей от ультрафиолета. К примеру, ретиноиды и косметика с салициловой кислотой 
, ретинолом или гликолевой кислотой увеличивают чувствительность кожи к солнцу. Дерматологи рекомендуют избегать пользоваться такой косметикой за неделю до проведения времени на солнце. Пользуясь такими продуктами регулярно, проконсультируйтесь с дерматологом, который поможет подобрать эффективные средства для защиты от солнца.
Лекарства также могут сделать кожу уязвимей
Некоторые антибиотики, контрацептивы, диуретики 
, антигистамины, антидепрессанты и даже некоторые натуральные лечебные средства могут увеличить риск появления солнечных ожогов. Чтобы уберечь кожу от ультрафиолета, убедитесь, что принимаемые лекарства не увеличивают чувствительность кожи к солнцу.
Не вся одежда одинаково защищает от ультрафиолета
Согласно информации дерматологов, обычная белая футболка из хлопка обладает уровнем защиты от ультрафиолета SPF 7, а рубашка из темного денима с длинными рукавами обеспечивает уровень защиты от ультрафиолета SPF 1 700. Разумеется, в теплую погоду последний предмет одежды, который приходит на ум – это тяжелая, плотная одежда, но на самом деле от ультрафиолета лучше всего защищает именно темная одежда из плотных тканей. Кроме того, стоит учитывать, что влажная одежда теряет свои защитные свойства.
Соблюдайте «правило тени»
Узнать силу солнечных лучей поможет одно простое правило – так называемое «правило тени». Если ваша тень короче вашего роста, сила и интенсивность солнечных лучей выше всего, и в такое время лучше всего не находиться под прямыми солнечными лучами.
Не забывайте о небольших зонах
Нанося солнцезащитный лосьон или крем, чаще всего мы ограничиваемся самыми большими зонами кожи – лицом, руками, ногами, таким образом оставляя незащищенными другие части тела, которые вполне могут пострадать от солнечного ожога. Именно поэтому не стоит забывать о тщательном нанесении солнцезащитных средств на те области, которые чаще всего игнорируются – уши и область вокруг ушей, пальцы рук и ног, виски. Кроме того, дополнительную защиту от ультрафиолета лицу, ушам и шее обеспечивает летняя шляпа с широкими полями 
, а не бейсбольная кепка, которая, по большому счету, защищает только нос.
Показатель SPF косметики не всегда соответствует реальной защите от ультрафиолета
На первый взгляд SPF 30 кажется достаточным для полноценной защиты кожи от ультрафиолета. Однако на самом деле многие люди просто не наносят достаточно солнцезащитного лосьона, чтобы получить полную защиту – согласно информации американской Рабочей группы по окружающей среде, большинство людей наносит лишь четверть необходимого количества солнцезащитного средства. Поэтому косметика с SPF 100 обеспечивает защиту на уровне SPF 3.2, а косметика с SPF 30 – на уровне SPF 2.3.
28 граммов
Сколько же солнцезащитного лосьона или крема необходимо наносить для максимальной защиты кожи от ультрафиолета? Чтобы правильно защитить кожу, убедитесь в том, что наносите на тело не менее 28 граммов солнцезащитного средства. Самый простой способ выяснить необходимое количество крема или лосьона – это проверить остаток во флаконе: если объем флакона составляет 150 граммов, он должен опустеть уже после пяти нанесений.
Избегайте случайного воздействия
Большинство из нас даже не задумывается, что, выходя в магазин или сидя у открытого окна на работе, мы получаем дополнительную дозу ультрафиолета. Такое случайное воздействие, незаметное на первый взгляд, испытывает каждый человек – согласно статистике, в среднем человек получает до 14 часов случайного облучения в неделю.
Перед поездкой в отпуск мы привычно приобретаем солн-цезащитный крем, чтобы минимизировать вредное воздействие солнечного излучения. Но эксперты по уходу за кожей всё чаще говорят, что в жаркой стране одного крема недостаточно. Во‑первых, мало кто им пользуется вне пляжа, во‑вторых, не все регулярно наносят крем после каждого купания.
Солнечные лучи обжигают каждый незащищённый кусочек тела, добавляя риски преждевременного старения или развития рака кожи. Поэтому медики всё чаще говорят, что от солнца следует в буквальном смысле укрываться: в тени деревьев либо при помощи одежды.
Увы, но большинство традиционных летних вещей не защищают нас от солнца. Американские учёные создали стандарт, по которому определяется фактор защиты одежды, как у солнцезащитных средств. Так вот любимая многими белая тонкая хлопковая рубашка имеет самую низкую степень защиты — всего 6. Это означает, что порядка 90% ультрафиолетового излучения достигает кожи даже сквозь ткань. А лучше всего поглощает ультрафиолет и препятствует его проникновению на кожу плотная толстая ткань чёрного цвета. Понятно, что не самый удачный выбор для отпуска. Что же делать?
Майки против рубашек
Австралийские учёные, озабоченные высоким процентом онкологических заболеваний кожи у них в стране, изучили характеристики тканей и их способность к поглощению ультрафиолета и пришли к интересным выводам.
Оказалось, что первостепенное значение имеет структура волокна. Чем больше пространства между нитями, тем больше доступа для солнечных лучей. Не пропускает ультрафиолет джинсовая одежда и вещи из плотного шёлка. Хлопок, лён или вискоза защитят от солнца, только если они окрашены. И чем темнее краска, тем меньше ультрафиолета она пропустит.
В процессе многочисленных стирок вещи постепенно ветшают и структура волокон становится рыхлой и проницаемой для ультрафиолета. Но это относится лишь к старым вещам. Если же постирать хлопковую ткань пару раз, она слегка« сядет», то есть пространство между нитями уменьшится.
Влажные вещи независимо от качества материала пропускают ультрафиолет лучше, чем сухие. Так что даже закрытый купальник, если его не сменили после купания, не защитит от вредных последствий солнечного излучения.
Выбор на лето
Эксперты по уходу за кожей рекомендуют летом следить в первую очередь за тем, чтобы были прикрыты от солнечных лучей задняя сторона шеи и плеч, уши, область декольте и поясница. Именно эти места чаще всего бывают оголены.
Чтобы позаботиться о них, достаточно выбирать футболки с воротником, без глубокого декольте. А юбки и брюки покупать не с заниженной талией, а обычные.
Не забывайте про головные уборы. При этом широкополые шляпки предпочтительнее бейсболок и тем более банданы, которая даже лицо не прикрывает от солнца.
Солнцезащитные очки — это не только дань моде. Это ещё и забота о глазах. С возрастом глаза увлажняются хуже, а под открытым солнцем становятся совершенно сухими. Отсюда неприятные ощущения, резь, покраснение.
Для нормального увлажнения — и глаз, и кожи — необходимо в день выпивать хотя бы 1,5 л обычной питьевой воды.
На заметку
Кому нельзя загорать?
- Людям, страдающим гипертонией, варикозной болезнью вен, заболеваниями сердца, сахарным диабетом, щитовидной железы;
- женщинам, у которых диагностирована миома или эндометриоз;
- людям, часто болеющим герпесом(так называемая лихорадка);
- людям, принимающим антибиотики, диуретики, антигистаминные и антиаритмические препараты.
Как работает «одежда от солнца»?
Впервые термин «солнцезащитная одежда» появился в 1996 году, когда австралийские компании, озабоченные высоким процентом заболеваемости раком кожи на континенте, начали разработку специализированной одежды с дополнительным уровнем UPF-фильтров. Ее особенность заключается в том, что она должна защищать от ультрафиолетовых лучей группы А и B (в отличие от обычных косметических санскринов, которые противостоят только UVB-излучению), минимизируя их негативное влияние на кожу. Уровень UPF-защиты такой одежды обычно варьируется от 15 до 50 — зачастую это достигается за счет обработки ткани специальным химическим составом (например, диоксидом титана) или красителем с ультрафиолетовым блоком, которые помогают поглощать или отражать солнечное излучение. Кроме того, существуют различные добавки для стирки — порошки, гели, — которые обещают превратить любой предмет гардероба в солнцезащитную одежду, подарив ему дополнительный UPF-уровень.
Кому это нужно?
По большому счету всем. Даже если вы не склонны к аллергической реакции на солнце и не планируете провести отпуск в районе экватора, дополнительная защита кожи от вредного излучения не помешает. Но большинству из нас все же достаточно обычной одежды, а вот специализированная, с UPF-фактором, предназначена скорее для людей с повышенной чувствительностью кожи и для тех, кому предстоит долго находиться в экстремальных условиях под палящим солнцем. Кроме того, многие специалисты призывают выбирать одежду, снабженную дополнительной UPF-защитой, для детей — причины этого очевидны.
Jason Briscoe/Unsplash
А что, обычная одежда не подойдет?
Как уже было сказано, большая часть людей действительно не задумывается об одежде с особыми UPF-фильтрами, ограничиваясь обычными санскринами и базовыми принципами вроде «прикрывать плечи на пляже». Например, UPF-уровень обычной хлопковой футболки составляет в среднем 5-8, то есть она пропускает примерно одну пятую UV-лучей. Повторимся: если у вас нет критической необходимости в серьезных мерах, обновлять гардероб вещами с пометкой UPF block необязательно.
Любая одежда служит для нас дополнительной защитой от солнечного излучения, поэтому достаточно просто помнить несколько основных правил. Так, чем плотнее волокна ткани, тем выше уровень защиты: например, искусственные лайкра, полиэстер, нейлон или акрил справляются с этой задачей лучше тонкого натурального хлопка или невесомого льна, но они же менее комфортны для жаркой погоды. Простой тест: чем больше просвечивает ткань, тем слабее ее UPF-функция. Поэтому, если вы не готовы носить в жару синтетику (хотя некоторые ее современные представители вполне подходят для таких условий), выбирайте небеленый хлопок и лен с максимально плотным расположением нитей.
Кстати, еще один важный момент — почти все ткани при намокании теряют свои UPF-свойства в среднем на 50% (исключение составляют шелк и вискоза, здесь ситуация обратная). Также свою роль играет цвет вещи — одежда темных оттенков эффективнее поглощает UV-излучение, то же самое касается ярких, насыщенных цветов в сравнении, например, с пастельными. Ну и последнее, самое очевидное: чем больше площадь покрытия тела одеждой, тем выше степень защиты, поэтому идеальным вариантом для прогулок под палящим солнцем будет, скажем, костюм из туники с длинными рукавами и брюк свободного кроя. И широкополая шляпа, конечно.
Где купить «одежду от солнца»?
Black out – мгновенное затенение
Портьеры и гардины – это не только красивое украшение окна и составляющая интерьерного декора, но и защита помещения от солнечных лучей, ночных фонарей и любопытных взглядов. Обеспечить максимальное удобство и комфорт поможет светонепроницаемая ткань блэкаут, о которой пойдет речь в данной статье.
Нет ничего удивительного в том, что технология блэкаут (Black Out) была разработана в Финляндии. Ведь жители этой северной страны больше всего страдают от постоянного света в период летних белых ночей. Когда самое крупное финское швейное предприятие Blackout Almedahls освоило выпуск нового материала, он в короткий срок завоевал популярность во всем мире.
Ткань, не пропускающая свет, представляет собой полотно из 100% полиэфира, выполненное при помощи чрезвычайно плотного двойного сатинового переплетения. Оно состоит из трех соединенных между собой слоев:
- Внешний имеет белый цвет и выступает в роли светоотражателя.
- Средний обеспечивает максимальную защиту от проникновения солнечных лучей и имеет наибольшую толщину.
- Внутренний выполняет декоративную функцию и может быть однотонным или с различными узорами и рисунками.
Такое трехслойное полотно называется димаут, и его светопоглощающая способность колеблется от 70 до 90%. Чтобы приблизить этот показатель к максимально возможному, на димаут наносят несколько слоев акриловой пены, которая, застывая, образует поверхность, похожую на резину. Именно этот материал и запатентован под торговой маркой Black Out.
Интересно знать! Некоторые виды ткани блэкаут проходят предварительную пропитку огнезащитными составами. Чаще всего их используют в кинотеатрах для затенения зрительного зала.
Основные характеристики материала
На первый взгляд, шторы Black Out ничем не отличаются от обычных портьер. А между тем этот уникальный материал имеет множество преимуществ по сравнению с обычными тканями:
- теплоизляция. Портьеры не только защитят от света, но и не пропустят в помещение жаркий летний воздух, сохраняя в комнате прохладу;
- звукоизоляция. Многослойная структура ткани поглощает различные звуки, не давая шуму с улицы проникнуть в комнату;
- безопасность. Производители Black Out гарантируют абсолютную гипоаллергенность материала и подтверждают это соответствующими сертификатами. Поэтому такие шторы без опаски можно повесить не только в спальне, но и в детской комнате;
- формоустойчивость. В процессе эксплуатации и при влажно-тепловой обработке ткань не дает усадку и не мнется;
- простота ухода. После стирки портьеры блэкаут можно сразу же вешать на карниз, поскольку в глажке они не нуждаются;
- драпируемость. Это свойство позволяет шить из материала Black Out самые разнообразные по фасону изделия, в том числе ламбрекены, жабо, галстуки и другие декоративные элементы;
- износоустойчивость. Ткань не выгорает на солнце, не покрывается трещинами и обладает высокой прочностью к механическим повреждениям;
- большое количество расцветок и рисунков.
Благодаря всем перечисленным характеристикам шторы из блэкаута будут служить гораздо дольше, чем из обычных портьерных полотен. При этом они не потеряют своей привлекательности и презентабельности.
Шторы Black out на любой вкус
Разнообразие внешнего покрытия позволяет использовать портьеры блэкаут в различных интерьерах. Они с успехом подходят и к классической обстановке, и к модным в последние годы стилям лофт, гранж и хай-тек. Основные разновидности светозащитных штор, которые предлагают современные производители, следующие:
- классические. Беспроигрышный вариант для спальни, детской комнаты и любого другого помещения. В сочетании с ажурными гардинами из вуали, гипюра или органзы шторы Black out смотрятся оригинально и привлекательно;
- римские. Эти занавески крепятся непосредственно на окно и при подъеме собираются равномерными горизонтальными складками. Выполненные из ткани Black out, они надежно защитят комнату от ненужного света. Чаще всего такие шторы располагают в гостиных и кабинетах;
- японские. Для интерьера в восточном или этническом стилях подойдут полотнища, жестко закрепленные по всем сторонам в специальных рамках. Особенно красиво они смотрятся в панорамных оконных проемах;
- плиссе. Такие складчатые портьеры подойдут для арочных и других окон с нестандартной конструкцией. Очень часто их делают двойными: дневные — из обычной ткани, а ночные — из светонепроницаемой. Такие окна выглядят необычно и креативно;
- рулонные. В последнее время эти занавески вытесняют с рынка оконных материалов металлопластиковые жалюзи. Выполненные из ткани блэкаут, они, в отличие от других полотен, не теряют со временем свою гладкость, упругость и красивый внешний вид.
Интересно знать! Богатая палитра оттенков и разнообразие рисунков и узоров позволяют подобрать шторы Black out на любой вкус . Если же требуемая расцветка не найдена, то можно изготовить двухслойные занавески, в которых светонепроницаемая ткань будет подкладкой, а лицевая сшита из понравившегося материала.
Где применяется блэкаут
Шторы Black out могут изготавливаться из любых тканей – от полупрозрачных до максимально плотных, что обеспечивает необходимую степень защиты от солнечных лучей. Их с успехом применяют в различных по назначению и дизайну интерьерах.
- Жилые помещения, чаще всего спальни и детские комнаты.
- Кинотеатры, конференц-залы.
- Ночные клубы и рестораны.
- Медицинские учреждения (рентгеновские кабинеты).
- Фотолаборатории.
- Гостиницы и мотели.
Театральные художники оценили по достоинству светонепроницаемость ткани блэкаут и часто используют ее при создании декораций. Кроме того, материал применяют при производстве рекламной продукции, выставочных стендов и других подобных изделий.
Важно знать! Не все полотна, на которых написано название «блэкаут», обладают 100%-й светопоглащающей способностью. Чтобы не ошибиться, следует при покупке поднести ткань к глазам и посмотреть на свет.
Классификация тканей Black out
Существует несколько разновидностей материала, отличающихся по составу, способу предварительной обработки и назначению. К самым распространенным относятся следующие:
- Black out original. Имеет трехслойное сатиновое переплетение, изготавливается из полиэфирных волокон. Отличается высокой степенью защиты от солнечных лучей и значительной износостойкостью. Применяется чаще всего в домашней обстановке.
- Black out linen. Лицевая сторона ткани имитирует льняное полотно, что дает возможность ее использования для различных интерьерных драпировок в средиземноморском, античном или деревенском стиле.
- Black out street. Этот непрозрачный вид материала проходит предварительную пропитку и обработку, благодаря чему имеет повышенную прочность и устойчивость к воздействию атмосферных явлений: ветра, дождя, снега, перепадов температур. Применяется для изготовления рекламных плакатов и баннеров.
- Black out shine. Полотно отличается привлекательной серебристой окраской и глянцевым блеском. Этот эффект получается благодаря включению в ткань атласных или металлизированных нитей.
- Black out fire stop. Материал соткан из полиэфирных волокон с противопожарным эффектом. Применяется в местах большого скопления людей: в кинотеатрах, выставочных залах, торговых центрах и т. п.
Интересно знать! Данная портьерная ткань производится из специальных негорючих волокон полиэфира, которые не теряют свойств даже после многочисленных стирок
. В случае пожара материя Black out препятствует разгоранию пламени: она недолгое время тлеет, а затем полностью гаснет. Примечательно, что при этом практически не выделяются вредные для организма человека токсины.
Уход за светонепроницаемыми тканями
Прежде чем приступать к стирке или чистке изделий из материала Black out, следует ознакомиться с рекомендациями производителя, которые в виде значков наносятся на ярлычок. Общие правила включают в себя следующие положения:
- Стирать занавески можно вручную или в машинке. При этом температура воды не должна превышать 400С.
- Отжим следует выставлять не более 400 оборотов. После этого изделие необходимо развесить для высыхания, избегая мест, где есть отопительные приборы.
- Поскольку ткань не мнется и не образует заломов, то в глажке нет необходимости.
Все материалы блэкаут устойчивы к загрязнениям, поэтому портьеры из такой ткани не нуждаются в частой стирке. Обычно это делают раз в полгода при замене летнего комплекта занавесок на зимний и наоборот.
Важный факт! Материал Black out относится к категории дорогих, что неудивительно, учитывая все его достоинства. Поэтому, чтобы при покупке не попасть впросак и не приобрести подделку, ткань следует проверить. Если произвести на настоящем материале разрез, то будет явно видна его трехслойная структура, а также черные нитки, из которых состоит центральный слой.
Шторы из светонепроницаемой ткани блэкаут – это отличный способ мгновенного превращения светлого помещение в затененное. В комнате с такими занавесками можно комфортно и спокойно отдохнуть, не отвлекаясь на солнечные лучи и посторонние шумы.
Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения. Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения - основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. За последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8-9 тыс. россиян.
Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.
Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.
Защита от воздействия ультрафиолетового излучения.
Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.
- Защита кожи одеждой.
Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.
Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.
Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.
Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.
Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.
Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.
- Использование солнцезащитных средств для наружного применения.
Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.
В часы максимальной солнечной активности с 10.00 до 16.00) все открытые участки кожи необходимо защищать, нанося солнцезащитное средство. На пляже - на все тело, в городе или на прогулке - на лицо, губы, уши, шею, руки. Большинство людей используют солнцезащитное средство неправильно, используя его слишком экономно. Рекомендованное количество солнцезащитного средства на единицу поверхности кожи - 2 мг средства SPF на 1 см кожи. Для однократного нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого человека требуется не менее 30 мл средства.
Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.
Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).
- Нахождение в тени в часы активного солнца.
Ограничение длительного пребывания на открытом солнце - это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, с 10.00 и 16.00, когда УФ излучение чрезмерно активно. Понять интенсивность солнечного излучения помогает простой тест: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры. Нахождение в тени пляжного зонтика не является полноценной защитой, так как до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и беспрепятственно достигают кожи.
- Использование солнцезащитных очков.
Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.
Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.