Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе больше радости, счастья и успеха!
Более того, позитивное мышление способствует исполнению желаний!
Как достичь успеха с помощью позитивного мышления?
Хороший день начинается тогда, когда мы открываем глаза и принимаем решение, что сегодня будет хороший день. Авраам Линкольн¹ говорил: «Люди счастливы ровно настолько, насколько решили быть счастливыми».
Вы сами выбираете свои мысли и создаете свое настроение. Если у вас есть какие-то планы после рабочего дня, и вы с нетерпением ждете этого события, то чтобы ни случилось днем, это не испортит вам настроение, так как вы будете сосредоточены на позитиве.
Придерживаясь позитивного мышления, вы не контролируете свою жизнь, не переживаете и не волнуетесь, а только наслаждаетесь каждым счастливым днем.
Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление?
Проснитесь на 15 минут раньше обычного времени, чтобы настроиться на позитивный и радостный день. Подумайте о позитивном опыте и приятных событиях, которые были в вашей жизни. Если по привычке будут возникать негативные мысли, постарайтесь заменить их положительными впечатлениями или противоположными положительными мыслями.
Есть хорошее упражнение, позволяющее настроить себя на позитивное мышление – как только неприятная мысль возникла в вашей голове, мысленно произнесите 3 раза прямо противоположное ей положительное утверждение. Контролируя свои мысли таким образом, вы очень скоро заметите, как изменитесь сами и как поменяется к лучшему ваша жизнь.
Составьте список того, что вы хотите иметь в своей жизни. Вы не сможете что-то получить, если вы не знаете, что вам нужно. Этот список ваших желаний должен быть очень личным, не нужно его никому показывать.
Думайте об этом списке, представляйте себе каждое свое желание как можно ярче, чтобы не потерять позитивный настрой и мотивацию. Не позволяйте никаким обстоятельствам изменить ваш настрой, старайтесь увидеть во всем положительные стороны⁴.
Время от времени по разным причинам вы будете терять оптимизм, в этот момент негативные мысли и эмоции выйдут на первый план. Не стоит с ними бороться – признайте, что они есть, и попробуйте их переформулировать в положительном ключе.
Испытывать разочарование и расстраиваться для человека абсолютно нормально. Но не задерживайтесь в этом состоянии надолго. Помните, что вы получаете от жизни то, что в нее вкладываете. Если вы транслируете позитивные мысли и эмоции, то они вернуться к вам приятными и счастливыми событиями.
Мыслите позитивно. Когда вы мыслите позитивно, у вас увеличиваются шансы осуществить свои желания из заветного списка. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Когда мы хотим чего-то добиться, мы ежедневно совершаем действия в этом направлении.
Придерживаясь позитивного мышления, мы можем контролировать и направлять наше будущее в нужную сторону. Список ваших желаний должен мотивировать вас к позитивным мыслям и действиям. Даже если вы будете совершать незначительные шаги, вы все равно будете каждый день приближаться к успеху.
Верьте в себя² и вы непременно достигните желаемого!
Есть много причин, по которым вам стоит позитивно относиться к жизни.Оптимисты живут проще и счастливее, добиваются своих целей, и их любят окружающие. Между тем, не так просто взять и в один момент стать весёлым и позитивным: это либо даётся с рождения, либо достигается путём работы над собой. Тем не менее, есть повседневные и простые способы как настроиться на позитив. О них мы поговорим в этой статье.
Сейчас популярна отговорка: «Я не оптимист и не пессимист, я – реалист». Действительно, окружающая нас жизнь во многом сложна и несправедлива, и многие вещи очень трудно воспринимать с улыбкой. Однако если зацикливаться и постоянно переживать в себе какие-то отрицательные моменты, то их количество в жизни будет только возрастать. Я придерживаюсь мнения, что каждый человек – сам творец своего счастья, и чем больше он думает о плохом, тем хуже становится его жизнь. Поэтому я считаю, что быть оптимистом выгодно и полезно.
Кстати, вы можете пройти тест на оптимизм!
Как настроиться на позитив?
Оптимистичное или негативное отношение к жизни является одной из главных черт нашего характера и закладывается с детства. Конечно, после работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем естественный путь, верно? Я предлагаю вам пять способов как настроиться на позитив без врачей, сект и психотропных средств.
- Окружите себя позитивными людьми. Это значит, что вам нужно избегать коллег и знакомых, которые относятся к жизни с недоверием и цинизмом, и как можно чаще .
- Окружите себя позитивными источниками информации. Вы сами знаете, как много отрицательной информации ежедневно обрушивается на нас из телевизора, из радио и с новостных сайтов. А, как уже было сказано выше, большое количество негатива в мыслях меняет нашу жизнь в худшую сторону. Поэтому избегайте информационного мусора, а вместо этого читайте позитивные блоги и сайты. Например, мой;)
- Избегайте стрессов. Стрессы не только губят ваше здоровье, но и меняют отношение к жизни. Чем сильнее ваш стресс, тем больше возникает боли, негативных мыслей и эмоций. Человек под влиянием стресса в принципе не может относиться к жизни оптимистично, поэтому их стоит избегать любыми способами.
- Как сильные и крепкие мышцы помогают нам преодолевать физические препятствия, так и тренированный мозг предлагает большее количество вариантов решения проблем. И ещё — чем чаще вы стараетесь смотреть на вещи в позитивном ключе, тем чаще у вас будут появляться хорошие мысли. Отличный способ тренировки мозга — использовать специальные тренажёры, например, Викиум .
- Планируйте. Люди, которые строят планы, и достигают их, обычно не боятся будущего и смотрят в него с бОльшим оптимизмом. Это отличный способ избавиться от страхов и неуверенности, которые, в свою очередь, порождают негативные мысли.
Так что старайтесь относиться ко всему с позитивом, и ваша жизнь будет долгой и счастливой. Настройтесь на позитив!
Для закрепления намерения — позитивный котэ!
изображения (с) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com
Приветствую вас, друзья!
У вас было время, когда жизнь наносила удар за ударом и было непонятно, откуда в следующий раз ждать подвоха? У меня сейчас такой период. Как настроиться на позитив если все плохо? Ведь не может это все происходить вечно?
Окружающий мир нередко дает нам повод для огорчений, волнений и уныния. Но ведь как не хочется жить, постоянно переживая за что-то! А ведь есть люди, которые сохраняют спокойствие даже в таких сложных ситуациях, когда у остальных опускаются руки. Вот для вас, например, стакан наполовину полон или наполовину пуст? К кому вы относитесь - хмурым пессимистам или неунывающим оптимистам? Почему некоторые люди, получив от жизни «кислый лимон», не кривятся от него, а пытаются поскорей приготовить из него лимонад и выжать из этой ситуации все самое положительное.
Секрет таких людей - в особом взгляде на мир. Ведь важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем. Разве вам не жаль тратить жизнь на никчемные и пустые переживания? Так как настроиться на позитив? Ведь этому можно научиться. Просто начните выполнять пять несложных заданий.
Позитивный настрой
Научитесь находить во всем, что с вами происходит, что-то хорошее. Если вы не в силах изменить ситуацию, измените отношение к ней. Вдруг эта мелкая неприятность убережет вас от большой беды? И помните, что «нет непреодолимых трудностей, есть трудности, которые лень преодолевать».
Выражайте эмоции!
Не пытайтесь удержать все в себе, иначе окружающие не узнают, что творится в вашей душе. Если вам весело - смейтесь, если кто-то обидел - не держите в себе, скажите. Лучше устройте бурю в стакане воды, чем будет бушевать вулкан внутри вас. Это поможет вам сохранить душевное спокойствие.
Маленькие радости
Давайте вспомним, что вы последний раз делали приятное для себя, любимой? Сложно припомнить? Понимаю! Мы скорее сделаем приятное мужу, детям, родителям или сестрам, а может, даже друзьям. Но для себя редко хватает времени, сил, да и как-то все не до себя. А зря! Приучите себя к маленьким радостям (цветок, вкусная шоколадка - но только не детям, а себе, любимой!) и т.д. Ах да, и не откладывайте на завтра то, чем можете порадовать себя сегодня!
Движение!
Вы замечали, что люди, выглядят более энергичными, жизнерадостными и бодрыми? Потому что они знают, что движение — это жизнь! Если вдруг напала хандра или тоска, срочно бери подруг и бегом с тренажерный зал или кататься на велосипедах! И тоска уйдет сама по себе.
Жить сейчас!
Каждый наверняка допускал такие мысли: «а вот тогда-то я, например, куплю машину», или «а вот лет через пять у меня все устроится, и я сразу заживу в свое удовольствие». И у вас такое было? А зачем же ждать это «когда-то»? Живите сейчас! Не оборачивайтесь на прошлое, не загадывайте на будущее, иначе не заметите, что СЕЙЧАС проходит мимо вас. Научитесь быть счастливой здесь и сейчас.
В одно окно смотрели двое,
Один увидел дождь и грязь,
Другой - листвы зеленой вязь,Весну и небо голубое...
В одно окно смотрели двое...
Давайте поможем друг другу настроиться на позитив!
Не получается настроиться на позитивный лад?
А вы замечали, что дети всегда улыбаются и при этом светятся, как солнышко? А когда улыбаются и смеются взрослые? Только когда есть серьезный повод. А если вы, например, завтра утром встанете на работу и постараетесь улыбаться весь день? Минимум, что о вас подумают окружающие: «кто-то ударил пыльным мешком». И все это происходит потому, что мы слишком увязли в своих заботах и проблемах и перестали улыбаться просто так, беззаботно, как дети... Так как же найти повод улыбнуться встречному прохожему в хмурый день, как настроиться на позитивное мышление?
Человек - это огромный мир, в котором с легкостью уживаются добро и зло, ненависть и всепрощение. Что считать победой и как относиться к поражению, каждый человек определяет для себя сам. Те, кто не желает испытывать боль от душевных ран, старается их поскорее забыть или извлечь хоть какой-то урок из сложившейся ситуации. Другие, наоборот, подолгу бередят свои раны.
Но ведь большинство проблем мы создаем именно своим отношением к жизни. Кому из вас мешают жить печальные воспоминания, переживания за себя, свое будущее или своих близких? Наверное, многим. Мы словно никак не можем выбраться из этого болота. Я вовсе не призываю вас совсем отказаться от переживаний. Я лишь предлагаю не зацикливаться на этом, учиться переключаться на что-то совершенно новое. Не позволяйте негативным мыслям брать верх над собой.
Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?
Давайте вместе попробуем разобраться, как это сделать.
Потакайте своим желаниям
Когда мы стали взрослыми, мы начали делать многие вещи не только потому, что этого хотим, а потому что это НАДО. В результате мы накапливаем нервное напряжение, переутомление и отрицательные эмоции. Как с этим бороться? Время от времени потакайте своим желаниям. Купите мороженое и съешьте его в парке на скамейке, неспеша и не думая, сколько в нем калорий.
Решитесь на что-нибудь в первый раз
Например, прыгните с парашютом или сходите на индийские танцы. Даже если вас хватит только на пару занятий или прыжков, вы несомненно испытаете новые ощущения, неведомые раньше.
На учитесь радоватьс я мелочам
Посмотрите вокруг - ведь у многих нет даже того, чем обладаете вы.
Наблюдайте за животными
Животные сами по себе заставляют нас улыбаться и даже смеяться во весь голос. Если у вас нет домашнего любимца, понаблюдайте за соседской собачкой или кошкой или, например, сходите в зоопарк.
Добавьте изюминку в любое событие
Оживите торжество или обыденное занятие, подойдите к ним с неожиданной стороны, и вы заметите, как легко и играючи справитесь с любым заданием.
Старые добрые фильмы нашего детства - вот еще один способ поднять настроение. Только фильмы должны быть обязательно со счастливым концом, иначе эффект будет обратным.
Для меня жизнеутверждающими фильмами стали:
Отмечайте положительное вокруг
Старайтесь каждый день отмечать что-то положительное вокруг себя (для начала можно даже записывать). Ежедневно ищите что-то хорошее рядом, и каждый раз на одно приятное событие больше. Например, вчера вы заметили первую зеленую травку, сегодня заслушались пением птиц в парке и увидели купание воробьев в первой луже. А завтра необходимо найти уже три положительных момента вокруг, и так далее. Помните старую поговорку
«Пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит возможности при каждой трудности»?
Научитесь получать удовольствие от жизни
- Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Ведь вы замечали, что когда у вас хорошее настроение, вы непроизвольно начинаете улыбаться себе и всем прохожим? Поэтому при плохом настроении - растяните губы в улыбке (даже через силу), и мышцы губ пошлют в ваш мозг положительные эмоции. Тогда уже весь организм настроится на положительный лад.
- В самых трудных или нелепых ситуациях смейтесь над собой. Ваш организм мгновенно избавится от нервного напряжения, вы сможете посмотреть на проблему под другим углом и не опустите руки.
- Когда мы делаем подарки? На дни рождения, на Новый год, на 8 Марта? И все... А просто так? Просто презент от души? Главное, чтобы подарок был от чистого сердца, а еще лучше — сделанный своими руками. «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже и . Тогда и тебе станет намного легче!»
- Вспомните, как вы вели себя ребенком, когда кто-то рядом дулся. Что делали при этом? Правильно - кривлялись и гримасничали до тех пор, пока тот, «с кислой миной», не начинал хохотать от души. Вот и возьмите этот прием на вооружение. Как только появился «лимон», начните себе самой показывать язык в зеркало и кривляться. Эта детская привычка мигом поднимет настроение.
- И еще один совет: будьте разной, чаще меняйтесь, подчиняйтесь внутреннему чутью в том, какой вам быть сегодня (строгой и деловой или озорной девчонкой с хвостиками). Только тогда вы почувствуете в полной мере внутреннюю свободу и будете полностью наслаждаться течением жизни!
И помните: чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы лица, а чтобы улыбнуться - всего 10... Не забывайте слова незабвенного барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова:
«Серьезное лицо — это еще не признак ума, все глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»
В жизни каждого человека случаются моменты, когда кажется, что все пропало и жить на этом свете нет больше никакого смысла. Для такого состояния достаточно причин: неудачи в карьере или в личной жизни, сезонная депрессия, хроническая усталость или серьезные проблемы со здоровьем. И чем больше человек обвиняет во всех грехах жизнь, тем больше "сюрпризов" ему определяет. Как себя настроить на позитив? Как освободиться от такого состояния?
Почему так важен и нужен позитивный настрой?
Немаловажную роль в сложении человеческой жизни играет позитивный настрой. Нытики, пессимисты и зануды в своей жизни очень редко чего добиваются. А те, оптимисты, которые настроены исключительно на позитив, в состоянии легко преодолевать трудности и с уверенностью идти к намеченной цели. И, почти всегда ее достигают!
В чем секрет позитивного настроя? Природой давно уже было доказано, что человек притягивает к себе энергетику ту, которую он лично сам возвращает миру, используя принцип зеркального отражения. Определяя в своей жизни только плохие стороны. Злясь на постоянные неудачи, человек программирует себя на поражения и дальнейшие неудачи. Постоянное утверждение "У меня не получится это никогда", "Я не смогу никогда достичь такого", - изрекая такие фразы, человек себя обрекает, у него действительно ничего не получится и он никогда и ничего в своей жизни не достигнет.
Оглянитесь вокруг: преимущественно везет людям, настроенным на позитив, веселым, которые в состоянии получать от жизни удовольствие и дарить окружающим положительные эмоции. К ним как магнитом притягивается удача. Стоит лишь немножко стать раскисать, начать расстраиваться, впадать в депрессию по пустякам и объявить себя невезучим - как жизнь с головой завалит вас неудачами и проблемами.
Так уж устроено человечество, что плохое всегда все замечают, а хорошее не видят и не придают вовсе ему значение. А вот в позитивном настрое теория предполагает обратное мировоззрение. В ней нет места печали из-за имеющихся проблем, а наоборот надо радоваться всему хорошему, что в действительности есть у вас. Запомните, что мысли всегда материализуются - поэтому, кто желает от жизни получить все самое лучшее, тому такой настрой просто необходим. Крепко любите жизнь, и она ответит вам взаимностью!
Настройка на позитив: с чего стоит начать?
Как себя настроить уверенно на позитив? Нужно в первую очередь, перестать жаловаться, плакаться на жизнь и в ней видеть только один негатив. А самое главное - перестать завидовать тем, кто живет, по вашему мнению, лучше, чем вы. Не забывайте поговорку «Хорошо там, где нет нас» - если прожить всю жизнь, придерживаясь этого принципа, то счастье не постучит в вашу дверь никогда. Прежде чем начать в чужой жизни искать преимущества, не забудьте заняться своим "благоустройством".
Невозможно себя настроить на позитивные эмоции, не любя самого себя. Не пытайтесь останавливать внимание на недостатках, забудьте о комплексах, выбросите из головы все неудачи, которые случались с вами.
Убеждайте себя сами, что вы и только вы достойны лучшего и свой корабль отныне направляете для выполнения намеченных планов.
Побалуйте чем-нибудь себя любимого. Начните с самого малого: послушайте красивую музыку и съешьте вкусную шоколадку. Если устали или давно не высыпались - возьмите выходной и поспите хорошенько, если вам не нравится ваш внешний вид - посетите тренажерный зал, а еще лучше салон красоты, затосковали по своим друзьям, которых не видели лет сто, - организуйте встречу и сходите с ними где-то отдохнуть. Минуты исполнения небольших желаний и радости встреч привлекут в вашу жизнь позитивный настрой.
Техники настроя
В настоящее время огромную популярность набрала техника симорона - привлечение удачи путем волшебной науки. Легкий, абсурдный, и в тоже время приятный «в применении», симорон, считается по праву сегодня лучшей техникой позитивного настроя.
Специфические симоронские упражнения - аффирмации помогут настроиться на хорошие поступки. Как себя настроить с помощью аффирмаций на позитив? Надо чаще применять разного рода позитивные утверждения, как бы себя программируя. Определите для себя, что в данный момент времени является важным для вас, чего бы вам хотелось достичь, сформулируйте четко свое желание и видение в красивую фразу - и как можно чаще повторяйте ее.
Визуализация - еще одно из полезных упражнений. Это своеобразная картинка, такое мысленное представление того, о чем мечтает человек, к чему он действительно стремится. Специалисты рекомендуют визуализировать перед сном, закрыв перед этим глаза, и четко себе представьте план осуществления мечты.
Личный гороскоп . Создайте для себя от первого лица свой гороскоп на какой-то определенный промежуток времени. Сумейте предсказать себе все, о чем мечтаете, к чему стремитесь и что себе желаете.
Карта собственных желаний . Есть один способ, который способен настроить на позитив - это составить для себя карту желаний. Это своего рода коллаж, вмещающий в себя все ваши желания, цели и стремления. Создайте себе карту желаний красивой, яркой и определите ее на видное, почетное место, чтобы со своими мечтами встречаться ежедневно и помнить, что они вас ждут - не дождутся, когда у вас появится желание претворять их в действительность.
Подводим итог. Настрой, как мы видим, у вас уже есть - осталось дело за малым: активное действие, и совершайте нужные шаги для улучшения личной жизни. Отношение позитива к окружающему миру поможет вам найти точные пути для разрешения всех проблем, преодоление их и начало новой полной красок жизни. Главное - выполнять все с радостью, с удовольствием и с душей.
К любой работе, занятию, надо подходить с прекрасным настроением - тогда те плоды, которые вы получите, будут ощутимыми и значимыми. Любите окружающий мир и себя в нем, дарите улыбки людям, заботиться о близких и родных. Научитесь получать удовольствие просто от того, что вы дарите людям радость, от всей души, не ожидая ни от кого благодарности. Судьба к таким людям благосклонна, и щедро в свою очередь одаривает их.
Усвоив, как себя настроить на позитивную волну, постарайтесь это непростое умение сохранить, сделать так, чтобы оно стало в вашей жизни неотъемлемой частью. Настрой позитива должен в вашей жизни стать девизом, а вы тем самым - живым воплощением необходимого оптимизма. Ежедневно практикуясь над этим, вы достигните в ближайшее время удивительных результатов и даже не заметите, как начнет меняться жизнь в лучшую сторону!
