Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.
На каком сроке можно путешествовать?
Лучшее время для отпуска «в положении» - второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.
Поможет ли медицинская страховка?
По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.
Когда от поездки лучше отказаться?
Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.
Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:
- Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
- Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
- Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
- Угроза прерывания беременности.
Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.
Куда поехать?
У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.
Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.
Чем заняться в отпуске?
Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.
Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.
Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.
Чего делать нельзя?
- Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
- Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
- Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.
Какой транспорт предпочтительнее для беременных?
На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:
Самолет
Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.
Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.
Поезд
Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.
Автомобиль
Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.
Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.
Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.
Инесса Смык
Некоторые женщины и даже врачи вынашивание ребенка приравнивают к болезни. Однако будущим мамочкам разрешается вести обычный образ жизни, в том числе путешествовать. Однако, если имеются противопоказания к поездке, то лучше остаться дома. К ним относятся:
- угроза прерывания;
- кровотечения;
- нарушение состояния или расположения плаценты;
- многоплодная беременность;
- неблагополучное завершение прошлой беременности (преждевременные роды, выкидыш, внематочное расположение плода);
- осложнения (гестоз, гестационный сахарный диабет , артериальная гипертензия, истмико-цервикальная недостаточность).
- обострение хронических заболеваний.
В этом случае местом для отдыха может стать дача или пансионат, располагающиеся недалеко от больницы и места жительства. Спокойная обстановка и свежий воздух пойдут только на пользу. Если противопоказаний нет, то смело можно отправляться в путешествие. Рассмотрим некоторые нюансы, которые женщине надо учесть, отправляясь в путешествие во время беременности.
На каком сроке путешествовать
Определенно, длительные поездки на ранних сроках беременности не лучшее решение. Токсикоз, сонливость, постоянная усталость — все это только испортит отдых. Также не стоит куда-либо ехать с 7 месяца, поскольку существует вероятность преждевременных родов. К тому же, постоянные позывы в туалет, отеки, большой живот не дадут полноценно насладиться отпуском.
Второй триместр (14-27 недели) - хороший период для отпуска, именно в это время проходят все «прелести» первого, а возможные опасности третьего еще не скоро.
Визит к гинекологу
Перед путешествием будущей маме обязательно необходимо пройти обследование и получить разрешение гинеколога. Врачу следует сообщить куда, с кем и на какой срок вы планируете ехать. Он может посоветовать, какие лекарства взять с собой в поездку. Это могут быть: витамины, парацетамол, но-шпа, свечи с папаверином, активированный уголь. Все рекомендованные (назначенные) лекарства необходимо обязательно взять с собой в путешествие, не стоит надеяться, что их можно будет приобрести на месте. К примеру, за границей нужный препарат может выпускаться под другим названием либо отпускаться только по рецепту врача.
С собой также нужно обязательно взять выписку из женской консультации с результатами анализов и обследований. В случае возникновения осложнений в путешествии, данная выписка очень поможет врачам для оказания помощи. Если вы отправляетесь в отпуск за границу, то выписку рекомендуется перевести на язык той страны, в которую едите.
Куда поехать беременной отдыхать
Выбирать место для проведения отпуска необходимо особенно ответственно. Важно учитывать все: часовые пояса, климат, эпидемиологическую обстановку, необходимость профилактических прививок.
Смена климата и часовых поясов во время путешествия — стресс для организма, особенно беременного. Нужно учесть, что адаптация к новым условиям утомляет и отбирает силы. Смена климатической зоны может вызвать частые головные боли.
Будущей маме не рекомендуется планировать отпуск в экзотические страны (Африку, Азию, Мексику, Южную Америку). Во-первых, перед посещением эти мест необходимо проведение вакцинации, а во время беременности такие процедуры небезопасны. Во-вторых, антисанитария, наблюдающаяся в этих странах, может вызвать диарею, которая сопровождается опасным обезвоживанием. В-третьих, малярия и гепатит Е представляют угрозу не только для здоровья, но и жизни будущей мамы и ее ребенка.
Лучшими странами для отдыха во время беременности являются местности с благоприятными климатическими условиями, благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой, сглаженным рельефом, такие как Россия, Европа, СНГ.
Медицинская страховка
Согласно международным правилам в медицинскую страховку входят страховые случаи, связанные с беременностью до срока 12 недель. Поэтому следует внимательно ознакомиться с условиями страхования и проконсультироваться о возможности оформления страхового полиса (в некоторых страховых компаниях это возможно, но до определенного срока). Если такая услуга не предоставляется, то с собой в поездку следует обязательно взять дополнительную сумму денег на тот случай, если потребуется медицинская помощь.
Каким транспортом путешествовать
Из всех видов транспорта самым спорным является самолет. Перелеты во время беременности не всегда безопасны - могут привести к выкидышу либо вызвать преждевременные роды. Остальные виды транспорта (автобус, автомобиль, поезд) можно отнести к пригодным для путешествия, конечно, если есть подобающие условия, а сама поездка — не продолжительная и не утомительна.
Если так сложилось, что к месту отдыха можно добраться только на самолете, то при покупке билетов следует выбрать удобное место (например, в середине самолета или за перегородкой), чтобы каждые 30 минут можно было свободно встать и походить по салону. Также заранее нужно уточнить у авиакомпании ее внутренние правила полетов для беременных, особенно, если срок поздний.
При покупке билетов на поезд, выбирать место на нижней полке. Верхнее место для женщинам в положении не рекомендуется, так как существует риск падения. Если в качестве транспорта была выбрана машина, то следует каждые 1-2 часа останавливаться и прогуливаться.
Местная кухня
Приезжая в новую страну естественно всегда хочется попробовать местную еду. Однако при беременности делать это стоит крайне осторожно, ведь неизвестно как может отреагировать организм на новый продукт — аллергической реакцией или расстройством желудка. Будущим мамам не рекомендуется пробовать экзотические фрукты и овощи, устрицы, лягушачьи лапки и прочие изыски, есть пищу, содержащую сырые продукты. Также не стоит пить сырую воду, лучше бутилированную. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, ведь неизвестно, что фрукты были тщательно вымыты перед их приготовлением. В напитки не стоит добавлять лед, поскольку он может быть приготовлен из сырой воды.
Беременность — не повод отказываться от отпуска и путешествия, конечно, если нет противопоказаний. Нужно лишь все заранее хорошо все продумать и распланировать, и тогда будущая мама сможет по полной насладиться солнцем, морем, а также своим новым положением!
Просмотров: 4528 .Беременность - время, когда внимательно относишься к своему самочувствию. Поэтому для многих беременных ограничивают в действиях и делах. Путешествия во время беременности разрешаются, но при соблюдении особых правил.
Когда запрещаются поездки и перелеты для беременной
Перед поездкой или перелетом консультируются с гинекологом. Если он говорит, что у беременной есть осложнения, нужно остаться дома. В первые недели беременности запрещается надолго уезжать из дома по ряду перечисленных ниже причин.
В анамнезе преждевременные роды и выкидыш
Особая осторожность соблюдается, если в прошлом у женщины случился выкидыш или у кого-либо из членов ее семьи произошел выкидыш. Поэтому лучше не перенапрягаться и все время отдыхать. Это гарантирует здоровое, безопасное протекание беременности.
Беременная чаще посещает врача для осмотра, обследования состояния своего здоровья и ребенка. При необходимости принимаются профилактические препараты. К таким относятся еженедельные уколы гормона прогестерона, называемого гидроксипрогестрон капроат, во втором триместре
.
Поэтому для женщин, у которых ранее случился выкидыш, замершая беременность или преждевременные роды, поездки и перелеты запрещены. Их состояние постоянно контролирует гинеколог.
Ожидание двойни, тройни
Близнецы, двойняшки и тройняшки рождаются рано, поэтому необходимо поговорить с врачом-акушером о вариантах рождения. При многоплодной беременности соблюдают осторожность. Близнецы, тройни появляются на свет до 38 недель. Почти 75% тройняшек рождаются до 35 недель.
Поэтому гинеколог скажет, что поездки во время беременности в третьем триместре запрещены. Поскольку такая беременная может родить в любое время, лучше принять меры предосторожности, оставаясь дома.
Высокое кровяное давление
Когда при беременности возникает на постоянной основе высокое кровяное давление или гипертония, женщины соблюдают меры предосторожности, много отдыхают. Из-за высокого кровяное давления появляются осложнения во время родов. Гипертония - распространенное явление среди беременных.
Высокое кровяное давление во время беременности создает различные риски. К таким относится снижение кровотока в плаценте. Плод лишается кислорода с питательными веществами, которые нужны для развития. Это становится причиной маленького веса при рождении.
Высокое кровяное давление вызывает отслойку плаценты, отделение плаценты от стенки матки. Это серьезное заболевание, поскольку оно приводит к сильному кровотечению у матери, лишает ребенка кислорода. Иногда гипертония может вызвать преждевременные роды.
Когда у будущей мамы развивается преэклампсия с высоким содержанием белка в моче после 20 недель беременности, тогда существует высокая вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте, даже если после беременности давление нормализуется.
Хроническая гипертензия начинается до беременности, длится более 12 недель после родов. Гестационная гипертензия развивается через 20 недель. Это состояние временно и исчезает после родов.
Если у будущей матери наблюдаются постоянные головные боли, помутнение зрения, боли в животе с правой стороны, внезапное увеличение веса и отек кистей рук со ступнями, это говорит о начале преэклампсии. Беременной требуется немедленная медицинская помощь.
При высоком кровяном давлении исключаются путешествия, включая путешествия на машине при беременности . Дальние поездки и перелеты утомляют, тем самым усугубляя ситуацию.
Аномалии в строении и расположении плаценты
При выявлении отслойки плацента отрывается от стенки матки. Это опасно для матери и ребенка. Плацентарная недостаточность блокируют выход из шейки матки.
Из-за аномалий часто появляется сильное кровотечение. Поэтому поездки и перелеты во время беременности для женщин с такой патологией запрещаются. Разрушение плаценты представляет опасность для здоровья плода и матери, поэтому нужно оставаться дома, отдыхать, принимать лекарства.
Гестационный диабет
Когда диагностируют диабет во время беременности, скорее всего, речь идет о гестационном диабете. Почти у 2-10% беременных женщин развивается диабет или повышается уровень сахара в крови.
Обычно пища распадается на глюкозу, инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Так глюкоза используется в качестве топлива для нормальной работы организма. Если клетки организма не реагируют на инсулин, глюкоза остается неиспользованной в организме. Поэтому автоматически повышается уровень сахара в крови.
Гормональные изменения в организме делают клетки менее чувствительными к инсулину, увеличивая риск появления гестационного диабета.
Даже при семейном диабете нужно быть очень осторожным. Заболевание во время беременности приводит к осложнениям при родах. Поэтому лучше не отправляться в путешествия при таком стечении обстоятельств.
Слабая шейка матки
Ослабление шейки матки возникает без определенной причины. Это происходит из-за аномалий матки, плаценты, обширной биопсии, воздействия лекарственных средств и предыдущих родов. Слабая шейка матки увеличивает риск осложнений во время родов.
Слабая шейка матки диагностируется с помощью ручного обследования, во время УЗИ влагалища. Почти 20-25% беременности прерывается по этой причине во втором триместре.
При укорочении и ослаблении шейки матки у будущей мамы появляются обильные выделения с чувством тяжести в области таза. Это происходит из-за расширения шейки матки.
Расширение шейки матки не вызывает боли, если в мембране нет разрыва, который вызывает начало родов. Когда пузырь пересекает родовой канал, он выходит из шейки матки. В любой момент могут отойти околоплодные воды. Поэтому лучше избегать поездок и путешествий в третьем триместре, чтобы снизить риск преждевременных родов и преждевременных родов.
Возникновение кровотечений
Сильное влагалищное кровотечение может появиться на любом сроке. Небольшие кровяные выделения нормальны в первом триместре. Но это не кровотечение, вызванное осложнением плаценты и родами. Если у беременной уже было кровотечение, было бы разумно отказаться от дальнейших перелетов во время беременности и других путешествий.
Преэклампсия, внематочная беременность
Когда у будущей матери возникает кровотечение, дискомфорт из-за преэклампсии или внематочной беременности, путешествия и полеты при беременности
считаются нецелесообразными. Когда эмбрион имплантируется на стенке маточной трубы, полости таза вместо матки, наступает внематочная беременность.
Такое зачатие приводит к разрыву маточной трубы. Если женщина уже перенесла самопроизвольный аборт из-за внематочной беременности, путешествие все равно плохая идея.
Правила путешествия для беременных
При нормально протекающей беременности существуют правила путешествий:
Нужно упаковать медицинскую карту, содержащую последний ультразвуковой отчет, рецепт и перинатальные записи.
Беременная прежде получает страховку, чтобы быть готовой к любым сложностям.
Упаковываются дополнительные лекарства.
Женщина сообщает контактные данные своего врача людям, путешествующим с вами.
Нужно проконсультироваться с гинекологом о любой необходимой иммунизации.
Нельзя поднимать тяжелый багаж в самолет
Нельзя использовать новые лекарства, приобретенные в другой стране.
Смотрите видео о правилах путешествий во время беременности:
Как обезопасить себя и будущего ребенка в самолете
Для женщин с осложнениями беременности воздушное путешествие считается самым безопасным способом передвижения. При полете удерживается тело в неподвижном состоянии, не нужно совершать резких остановок и рывков. И по времени перелет занимает меньше.
Перед взлетом
Список дел, которые нужно сделать перед взлетом:
упаковать необходимые лекарства против ОРВИ, антациды;
обуть вместительную, удобную обувь, чтобы предотвратить возникновение отеков;
одеть свободную облегающую одежду;
занять место у прохода, чтобы было удобно ходить в туалет каждые 10 минут;
попросить осмотреть металлоискателем вручную, а не через автоматический аппарат.
В полете
В полете при беременности следует придерживаться следующих правил:
Быть пристегнутой ремнем безопасности постоянно.
Пить много жидкости для предотвращения обезвоживания.
Во время длительных перелетов выполнять растяжку голеностопного сустава и ноги. Это профилактика отеков.
Не стесняться обращаться за помощью, если беременная чувствует прилив тошноты, головокружение и дезориентацию.
Путешествие по воздуху неудобно для женщин в третьем триместре, потому что многие авиакомпании не имеют специальных договоренностей для них.
Главное - не подвергать своего будущего ребенка ненужному риску. Беременной лучше читать, слушать музыку и немного поспать в полете.
Комфортное путешествие в автомобиле
Автомобильное путешествие - еще один вариант, который подходит большинству беременных женщин. Особенно, если планируется путешествие на короткие расстояния.
Путешествие на автомобиле на раннем сроке беременности защищает женщину от длительного времени регистрации, обычно связанного с авиаперелетом. Нет риска появления тошноты и других неприятных симптомов в отличие от авиаперелетов.
Путешествие на автомобиле более комфортно: можно делать прерывистые остановки и даже повернуть назад, если что-то пойдет не так.
Смотрите видео о поездках на машине при беременности:
Подготовка
Если нужно выехать за пределы города, лучше всегда взять копии пренатальных записей с собой. В путешествие берут работающий мобильный телефон с GPS для отслеживания.
Когда в дороге
В путешествии на дороге при беременности соблюдают следующие правила:
Ремень безопасности пристегнут под животом.
Если беременная управляет автомобилем, нужно отодвинуть сиденье как можно дальше назад.
Необходимо задвинуть сиденье полностью назад, если женщина едет пассажиром.
Пить много жидкости, особенно если путешествие во время беременности назначено в жаркий день и продолжать что-то для избежания тошноты.
Время от времени останавливаться и вытягивать лодыжки со ступнями.
Держите небольшую подушку между спиной и сиденьем, чтобы избежать болей в спине.
Если случилось ДТП, необходимо проверить, есть ли у беременной сокращения или кровотечение. Лучше вызвать скорую, даже если травма оказалась просто ушибом. Для будущего ребенка авария считается стрессом.
После долгого путешествия много отдыхают.
Хотя путешествие на автомобиле безопасно, но всегда есть вероятность внезапных рывков и остановок. Если дороги плохие, женщине в положении будет неудобно. Поездка на автомобиле по городу обычно не создает больших проблем.
Особенности поездок на море для беременных
Если беременная не страдает морской болезнью, допускается путешествие на. Некоторые советы по планированию и передвижению во время морского путешествия при беременности:
Беременной следует упаковать в поездку ее лекарства так, чтобы хватило на весь рейс.
Берутся перинатальные записи и составляется список продуктов питания, которые можно есть на корабельной кухне.
Нужно кушать питательную пищу.
Совершать 30-минутные прогулки ежедневно.
Чего следует избегать:
Употребления морепродуктов, так как они содержат метил ртуть, которая может препятствовать развитию мозга плода.
Скользких мест, где женщина может нечаянно упасть.
Местной еды на остановках порта.
Плавания в общих бассейнах. Это риск заражения инфекцией. Вместо этого лучше выбрать частный бассейн, джакузи.
Всех видов водного спорта.
Как будущей маме путешествовать на поезде
Путешествие на поезде - лучший выбор, если женщина беременна. В поезде нет резких поворотов, рывков. Остановка и запуск поезда мягкие и не дребезжат.
Вокруг много людей, которые могут в любой момент помочь. Путешествие на поезде не вызывает тошноты даже в первом триместре. Рассмотрим особенности путешествия в поезде для беременной:
Сначала женщина заказывает билет на поезд с наименьшим количеством остановок.
С собой берут подушку для поддержки спины.
На платформе лучше обратиться за помощью, чтобы получить багаж на борту.
Нельзя путешествовать одной.
Нельзя пытаться сесть в движущийся поезд.
Женщина держит ноги, ноги и спину как можно дальше.
Нужно избегать покупок съедобных продуктов у продавцов, вместо этого лучще купить свежие фрукты.
Следует носить удобную одежду и обувь.
Ноги согнуты во избежание появления отеков
Если беременной больше 35 лет и это первая беременность, лучше отказаться от путешествий.
Во время беременности не рекомендуется ездить в тропические страны, так как беременные женщины могут заразиться малярийной инфекцией из-за укуса комара. При малярии увеличивается риск мертворождения, невынашивания и преждевременных родов.
Второй триместр - самое безопасное время для путешествий, если врач дает женщине разрешение на поездку. Если беременная сомневается, лучше отложить поездку, полет.
Путешествие во время беременности - достаточно опасное мероприятие для будущей мамы и ребенка. Врачи рекомендуют не рисковать на ранних и поздних сроках.
Девочки нашла потрясающую статью про путешествия беременными. Источник: forum.awd.ru/viewtopic.php?f=108&t=78999&p=1029676
Но для увековечивания выкладываю сюда.
Что только не приходится выслушивать будущей маме, решившей полететь в отпуск или в командировку на самолете: влияние перепадов давления и космической радиации на ребенка и на личное самочувствие, столкновение самолета с космическими кораблями и пришельцами… Большинство «пугалок» – не более чем миф.
Всем известно, что пассажиры самолета испытывают на себе перепады атмосферного давления, которые ведут к кислородному голоданию. Вместе с будущей мамой легкую гипоксию чувствует и ее ребенок. Это нестрашно, ведь ребенок привыкает к подобным тренировкам, и они даже полезны. Например, ребенок в утробе мамы ощущает легкую гипоксию, когда она занимается физическими упражнениями, и это тоже считается полезным – почему? Потому что ему еще предстоит проход по родовым путям, во время которого кислородное голодание будет/может быть существенным. Но при осложненной беременности перепады давления могут вызвать непредвиденные проблемы. К ним относятся преждевременные роды, отслойка плаценты, закупорки сосудов тромбами и другие осложнения.
Первые 14 и последние 10–12 недель – периоды самые сложные и ответственные, так как организму еще нужно адаптироваться к новому состоянию и к гормональным перестройкам. К тому же путешествовать во время токсикоза, которым страдают большинство беременных женщин, не только тяжело, но и опасно. В это время лучше не отлучаться далеко от дома и жить в привычной обстановке. Наиболее подходящее время для отдыха и путешествий – второй триместр (с 14 по 28 неделю) беременности. В это время будущий ребенок хорошо защищен, и внешние факторы почти не оказывают на него влияния. Токсикоза у беременной женщины, как правило, уже нет, зато появляется много энергии. К тому же живот еще не такой большой, чтобы мешать передвигаться.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует пользоваться воздушным транспортом беременным женщинам в следующих случаях:
* беременность более 36 недель (более 32 недель при многоплодной беременности);
* осложненная беременность (патология беременности, угроза выкидыша и др.);
* в течение семи дней после родов.
Противопоказания к поездкам на всех сроках беременности:
– чрезмерная рвота;
– кровотечения;
– угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, много- и маловодие; рубец на матке после кесарева сечения;
– беременность, наступившая после ЭКО или стимуляции овуляции;
– пороки и различные заболевания женских половых органов; поздний токсикоз (гестоз);
– анемия II и III степени;
– обострение хронических заболеваний, туберкулез, обострение герпетической и цитомегаловирусной инфекции, алкоголизм и наркомания.
Комментирует врач-гинеколог Амина АСХАТОВА (интервью для сайта dom.no): – Я бы не рекомендовала на позднем сроке использовать этот вид транспорта. Конечно, поездка может завершиться удачно, но никто не гарантирует это наверняка. В самолете происходят резкие перепады атмосферного давления, которые могут вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты, кровотечение и даже преждевременные роды. Плюс к этому еще нежелательные факторы: шум, длительная кислородная недостаточность, вибрация и эмоциональное напряжение. На таком сроке от поездок на дальние расстояния вообще лучше воздержаться.
Выбираем авиакомпанию по… неделям
Многие из беременных женщин узнают об особенных требованиях авиакомпаний к ним уже у стойки регистрации, поскольку на билетах про нюансы обслуживания пассажирок в интересном положении не сказано ни слова. На этой бумаге просто нет места для всех правил. Но если вы уже купили билет – незнание правил не освобождает от ответственности.
В настоящее время не существует научных доказательств того, что авиаперелет во время беременности повышает риск преждевременных родов. Вызванный полетом невроз может быть фактором риска, поскольку стресс связан с повышенным выбросом кортикотропин-рилизинг-гормона (гормона стресса), при длительной выработке этого гормона человек уже не может самостоятельно справиться с нарастающей тревогой. Из-за того, что преждевременные роды остаются риском №1 для беременных пассажирок, авиакомпаниями разработаны специальные правила. Авиаперевозчики как огня боятся того, что роды могут начаться прямо во время полета. И несложно догадаться, почему. Ведь такая чрезвычайная ситуация может стать причиной для совершения аварийной посадки. Стоит ли говорить, что для компании это чревато массой дополнительных расходов, а для других пассажиров того же рейса – значительными неудобствами. Прежде чем покупать билет на самолет – поинтересуйтесь, какие правила существуют в выбранной вами авиакомпании.
Аэрофлот не рекомендует совершать перелеты за 4 недели до предполагаемого срока родов и требует подтверждение врача. Если нет справки, в которой указана дата родов, то проблему решает врач аэропорта. Аэрофлот не разрешает перелет за 7 дней до срока родов и в течение 7 дней после родов. Экипажи авиалайнеров проходят специальную подготовку в медицинских учебных центрах. Что интересно, Аэрофлот стоит на первом месте по количеству рожденных в самолетах детей, и это обстоятельство породило смешливую поговорку в народе: «Рожайте самолетами Аэрофлота!»
В авиакомпании Скай Экспресс беременным, чей срок – так и хочется написать «годности» – заканчивается в течение ближайших 12 недель, необходимо представить письменное согласие врача на полет. Нужно будет подписать обязательства в том, что авиакомпания не несет ответственности за возможные отрицательные последствия для матери или плода. Такую же бумажку попросят подписать и в Трансаэро. Здесь перелет беременных женщин допускается при условии, что он выполняется не позднее четырех недель до срока предполагаемых родов и не существует опасности преждевременных родов. Информация о состоянии беременной женщины, подтвержденная медицинским заключением и обменной картой, обязательно должна быть предоставлена авиакомпании.
Utair согласна перевозить беременных, чей срок не превышает 30 недель, и они тоже попросят расписку об отсутствии претензий за последствия. Расписка заполняется при оформлении билета в агентстве или на регистрации в аэропорту (если расписка не была оформлена в агентстве).
А вот какие правила существуют в зарубежных авиакомпаниях (таблица с сайта helmi.ru):
До 36 недель беременности требуется медицинская справка, после 36 недель полет не допускается
British Airways, Easyjet, British European, Air New Zealand
Требуется медицинская справка после 36 недель
United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France, Lufthansa
Не разрешаются полеты после 36 недель
Northwest Airlines, KLM
Никаких ограничений
Iberia
Перелет после 34 недель беременности допускается только в сопровождении врача
Virgin
Не разрешается перелет при многоплодной беременности
Air New Zealand
Nota Bene: что бы ни выдумывали авиаперевозчики, как бы не боялись они и не строили беременных пассажирок – помните, что у вас остаются ваши конституционные права. И отказать вам в перелете никто не имеет права – и без справки должны пропустить, и даже со схватками. Правда, при отсутствии нужных документов (справки от врача, обменной карты и т.д.) придется выдержать неравный бой с представителями авиакомпании, были случаи, когда пассажирок без справки снимали с рейсов. Как показывают отзывы в форумах, с зарубежными авиакомпаниями договориться гораздо проще, они следят за своей репутацией, и только наши, как обычно, сопротивляются до конца. Поэтому изучайте правила перевоза беременных пассажирок заранее – меньше потраченных нервов, здоровье крепче.
Особенности перелета в особом положении
1. Перед полетом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек гематоген или горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного (продается в отделах здорового питания, фитоаптеках) или мятного чая. Во время полета не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься и не кидать панические взгляды по сторонам (чем больше вертите головой, тем хуже укачивает). Средства от укачивания, разрешенные при беременности: Авиа-море и Вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Возьмите с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.
2. Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, ноги затекают, нарушается кровообращение в органах малого таза. Найдите возможность лишний раз встать и пройтись, для вас это исключительно важно. Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле. В полете вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Перед полетом можно надеть специальные противоварикозные чулки. Не сидите в позе нога на ногу – вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше – например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину. Совсем неглупая идея, очень полезная.
3. В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так-то испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением «беременного» насморка. Возьмите с собой в ручную кладь Аква-марис, а еще бутылочку 0,33 с термальной или минеральной водой (без газа), чтобы освежать лицо.
4. Ремни безопасности не застегивать на животе, а только ниже живота. Время взлета и посадки не столь велико, можно и потерпеть, а как показывает практика при катастрофах, безопасность женщины и будущего ребенка при этом повышается.
5. Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа.
6. В самолете наиболее удобные места находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). На большинстве авиалиний, в том числе Аэрофлота, введен запрет на курение, поэтому воздух в самолетах стал чище. Но поскольку ток воздуха в них идет от носа к хвосту, последние ряды в самолете по-прежнему нежелательны для беременных.
Стоит ли принимать какие-то препараты «для облегчения» перелета?
Если вы здоровы, вам не нужны лекарства. Поэтому не нужно возмущаться, если врач вам их не выписал. Хотя бывает, что и выписывают (но-шпу, папаверин), но в большинстве случаев причина кроется в известной поговорке доктора Комаровского «врач обязан выписать таблеточку». Побочные эффекты от лекарств никто не отменял, их польза во время перелета сомнительна. Но консультация врача необходима в любом случае, а уж насколько врач перестраховывается – судить вам.
А как насчет страховки?
В любой стандартный турпакет обязательно входит страховой полис, который гарантирует возмещение медицинских и медико-транспортных расходов при наступлении страхового случая за рубежом. Какого-то специального вида страховки для женщин в положении у страховых компаний не существует, беременность – не страховой случай. Вашему вниманию – очередной эксперимент с сайта turist.ru. В прошлой статье была предпринята попытка отправки ребенка в самостоятельный перелет. В этот раз представители сайта настойчиво желают застраховать беременную авиапассажирку.
Поводом для нашего следующего эксперимента стала история с Сережей Корсаковым, родившимся в Турции: мы хотели застраховать нашу якобы беременную корреспондентку, которая, по легенде, на седьмом месяце беременности решила съездить в ОАЭ, да еще и заняться там дайвингом. Обычно медики говорят, что если организм здоров и беременность протекает нормально, то препятствий для вояжа, в общем-то, нет. Более того, доктора нередко дают разрешение на перелет на поздних сроках. Тем не менее, от неожиданностей никто не застрахован. Неизвестно, как отдельно взятый женский организм прореагирует на любые перемены, связанные с путешествием: смена климата, изменение образа жизни, новые продукты питания (что иногда провоцирует гастрит, холецистит и, как следствие, тоже влияет на течение беременности), перепады давления при перелете – все может послужить толчком для возникновения различных неприятностей. Помимо этого, присутствие большого количества людей в отеле или экскурсионной группе всегда связано с опасностью распространения инфекций, эпидемий, что может спровоцировать проблемы для развития будущего ребенка. И если состояние женщины в «интересном положении» внезапно ухудшится и причиной этому признают ее беременность, то за все расплачиваться в большинстве случаев ей придется из своего кармана.
«Прошу прошения, но беременных мы не страхуем», – таков был ответ всех опрошенных страховых компаний корреспонденту «Турист.ру», попытавшемуся расширить условия типового страхового полиса, включив туда риски, связанные с беременностью. Причем страховщики даже не спрашивали, о каком сроке идет речь. Весть о положении клиентки вызывала однозначный отказ. Вопреки распространенному убеждению, за наши деньги страховщики не готовы застраховать от всего на свете. Беременность признается страховыми компаниями слишком серьезным риском, не покрываемым никакими повышающими коэффициентами. Это общемировая практика: на существенных сроках не страхуют нигде. Как сообщила пресс-секретарь Российского союза туриндустрии (РСТ) Ирина Тюрина, в Европе практикуется страхование отправляющихся в путешествие при сроке беременности до 8 недель. В случае возникновения неприятностей со здоровьем женщины в этот период речь не идет об ответственности врачей за жизнь второго человека – ребенка, то есть медицинская помощь в данном случае оказывается одному – застрахованному – лицу.
Да, беременные тоже люди: они устают на работе и хотят ездить в отпуск. Однако, в отличие от большинства граждан, которых иностранные медики будут лечить за деньги страховых компаний, все проблемы, явившиеся следствием беременности, страховым случаем не признаются (однако если проблемы с беременностью являются следствием несчастного случая, то помощь, если это зафиксировано в полисе, будет оказана). Такие проблемы, как кровотечения, внематочная беременность, могут возникать на ранних сроках. Женщинам в этих случаях будет необходима квалифицированная медицинская помощь вплоть до оперативного вмешательства. Парадокс ситуации состоит в том, что на ранней стадии женщина может еще не знать, что она беременна. Порой некоторые дамы с нарушенным циклом не подозревают о своем положении до 4-5 месяцев. Любые медицинские услуги за границей обходятся очень дорого, да и само нахождение в зарубежной клинике порой сопоставимо по цене с проживанием в элитном отеле. По мнению представителей страховых компаний, выше всего стоимость помощи докторов в США, Канаде, Японии, Европе и Израиле. Кроме того, чтобы транспортировать пациентку на родину, потребуется специальное оборудование, ее должен будет сопровождать врач. Цена подобных услуг исчисляется десятками тысяч долларов, что станет совершенно «неподъемной» суммой для небогатых семей, копивших весь год на недорогой отдых на зарубежном курорте.
В том, что женщины в положении путешествуют по миру, нет ничего предосудительного – в конце концов, решение, ехать или нет, могут принять только сами беременные и их мужья. Но, отправляясь в странствия, они даже не предполагают, что никто не собирается оплачивать им ряд медуслуг, не задумываются, есть ли у них возможность самостоятельно финансировать дорогостоящее лечение. Так, большинство опрошенных нами беременных женщин говорили, что не размышляли об этом и надеялись на помощь страховой компании. У нас не принято внимательно читать страховой полис, не принято консультироваться с врачами перед посещением экзотических стран (климат которых может спровоцировать хронические заболевания), не принято заботиться о себе и о своем здоровье и не принято отвечать за свою безалаберность. Авось пронесет?!
Для того, чтобы слетать в отпуск между 25-ой и 28-ой неделями беременности, как это сделала я, требуется отчаянное безрассудство и святая вера в то, что путешествие будет на благо маме и малышу.
Первое, о чем я позаботилась, это собственное состояние. Я чувствую себя хорошо, беременность проходит без угроз и осложнений.
Но надо непременно посоветоваться со специалистом. Здесь нужно учитывать специфику личности вашего врача. Некоторые боятся брать на себя ответственность и не подписывают разрешение на полет, пугая страшными историями. Если лететь очень хочется, и вы уверены в своем здоровье, обратитесь за консультацией и справкой к гинекологу, менее склонному к панике.
Третье. О страховке уже позаботились? Вам необходимо запастись самой лучшей, предусматривающей ситуации, когда беременной женщине и ее малышу нужна экстренная помощь.
Обязательно изучите требования выбранной вами авиакомпании к беременным, их срокам и документам.
На регистрации рейса активно демонстрируйте свое положение. Вам дадут место с учетом вашего положения!
В самолете не волноваться – невозможно. Положите руку на живот и постарайтесь успокоиться. Как только я переставала контролировать себя, живот напрягался. Как только я расслаблялась, малыш тоже затихал.
Важно: до самолета я знать не знала про отеки. Точнее, только в теории, по книжкам. «На седьмом небе» мне было неудобно лишний раз беспокоить других пассажиров прогулками до туалета и обратно. За что я поплатилась жуткими отеками: несколько дней после прилета я не могла надеть обувь на распухшие пальцы. Не стесняйтесь ходить в туалет! Пусть и каждые 10 минут! На обратном пути мне уже не хотелось видеть сардельки вместо пальцев ног, поэтому я посещала дамскую комнату при любом удобном случае. Даже просто из соображений прогуляться Отеков удалось избежать!
И учитывайте менталитет страны, в которую вы летите (если это другая страна). Далеко не во всем мире беременную пропустят без очереди, поднесут чемодан и уступят место. Зато и не будут смотреть с сочувствием, как на умирающую.
И, напоследок…
Когда на форуме Русмедсервера в разделе «Акушерство и гинекология» задают очередной вопрос о риске перелетов на поздних сроках, тамошние врачи любят пошутить: «И не забывайте, что ребенка принято называть по имени капитана корабля!» А если девочка?.. По статистике каждый год 5-7 детей рождаются в самолетах, но это статистика мировых случаев. Как уже было сказано, нет никаких научных доказательств тому, что перелет может спровоцировать преждевременные роды, если беременность не осложненная. В конце концов, везде есть свои плюсы: дочка египтянки Хабаы Мухаммед, которая родила ребенка на борту самолета, после рождения получила право летать на самолетах кувейтской авиакомпании Al-Jazeera в течение 18 лет. Получается, что экипаж даже обрадовался такому подарку судьбы на борту. Но этот случай – один из очень немногих, поэтому летайте во время беременности без лишних волнений и страхов, все будет хорошо!
Путешествия во время беременности требуют обязательного соблюдения определенного ряда советов и предостережений, будь то по средствам самолета, поезда, корабля либо автомобиля. При любом нестандартном виде путешествий, важно планирование наперед, и, естественно, здравый смысл, вне зависимости от пункта назначения. Отдых вдалеке от дома, на ранних сроках, в целом безопаснее, чем перед родами.
Не следует категорически отказывать себе в отпуске, достаточно просто продумать выходы из всевозможных трудностей, которые могут возникнуть. Каким же является определяющий фактор? Следует, конечно, проконсультироваться с врачом, узнать именно его мнение. Если доктор выражает сомнение, стоит задуматься, является ли поездка настолько безотлагательной? Многие врачи все-таки не рекомендуют сочетать беременность и туристический отдых после 32 недели, поскольку, если неожиданно начнутся роды, то вашего знакомого акушера-гинеколога точно не будет рядом.
Путешествия во время беременности: тщательно продумайте все заранее!
Предложим вам ряд советов, которые обязательно окажутся полезными, независимо от вида транспорта и маршрута:Назначьте встречу с вашим врачом перед отдыхом: обязательно получите его «одобрение» непосредственно перед отъездом.
Подумайте о приобретении страховки. Страховка обязательно покроет расходы, если вам придется отказаться от поездки.
Возьмите в поездку копии, желательно, всех результатов: пренатальные осмотры, анализы, результаты УЗИ.
Узнайте и запишите телефонный номер местного врача.
Поставьте номер своего акушера на быстрый набор, попросите и его записать ваш телефон, и телефон вашего спутника.
Держите пренатальные витамины и все нужные препараты при себе, в дамской сумочке.
Беременность и самолет
- При беременности летать на самолете можно, это не несет опасности для плода. Эти понятия совместимы, но достаточно очевидным является то, что при многоплодии, острой тошноте, при гипертензии, предлежащей плаценте, или же риске преждевременных родов авиаперелеты не рекомендуются. Запрещено летать, начиная с 28 недели.
Беременность и полеты на самолете создают риск тромбоэмболии. Специалисты рекомендуют женщинам хотя бы раз в полчаса вставать и прогуливаться по самолету. Влияние авиаперелетов, на самом деле, не значительны, но вот застой крови может навредить. У будущих мамочек не редко возникают проблемы с циркуляцией крови. Авиаперелеты во время беременности в разы повышают риск развития опасных сгустков крови. Ходьба отлично способствует циркуляции крови, позволяя предотвратить формирование всевозможных сгустков крови.
Выбирайте место в самолете так, чтобы вы беспрепятственно могли вставать и садиться, при этом, не мешая соседям. Это позволит вам еще и быстро добраться до туалета. Этот совет относится также и к переездам на автобусах.
Женщин в положении не освобождают от необходимости проходить таможню. Но вы совершенно не должны беспокоиться о прохождении через различные металлические детекторы. Эти детекторы не способны излучить большое количество радиации, однако, если вы обеспокоены, можете попросить, чтобы вас, при возможности, обыскали вручную. Особенно тревожатся женщины, которым предстоит использовать как транспорт самолет на ранних сроках.
Вас также не освободят от необходимости перемещать багаж. Наймите грузчика либо используйте чемоданами с колесиками - постарайтесь исключить всяческие физические нагрузки.
Авиаперелеты и беременность сопряжены с опасностью потери жидкости. Пейте исключительно безалкогольные напитки, и напитки без содержания кофеина. Женщинам, которые решатся на полет, рекомендуется пить больше жидкости, так как авиаперелеты способны привести к обезвоживанию организма.
Вам следует взять с собой еду. Кушать стоит небольшими порциями, но часто, во избежание гипогликемии и тошноты. Авиаперелеты на ранних сроках усугубляют ранний токсикоз.
Путешествия во время беременности: поездка на машине
Поездки на машине на ранних сроках, как и на более поздних предполагают учет тех же рисков и правил, что и при авиаперелетах.Проблемой является риск возможного возникновения сгустков крови. Если вы за рулем, либо в качестве пассажира – обязательно останавливайтесь и прогуливайтесь раз в пару часов. Если же врач ранее выявил у вас риск формирования сгустка крови, рекомендуем вам приобрести особые чулки, либо колготки, которые способствуют циркуляции крови, и призваны снизить риск формирования сгустка крови. Беременность и машина вообще не очень желательное сочетание, не стоит отправляться в путь на очень большие расстояния.
Езда на машине сопряжена с риском попасть в аварию. Не забудьте пристегиваться. Пристегивайте верхнюю и нижнюю часть ремня. Нижнюю часть разместите под животом и непосредственно над бедрами, верхнюю часть пропустите между грудью и спустите сбоку от живота.
Циркуляции крови в определенной степени способствуют активные движения ног. К примеру, можно просто периодически двигать ногами, или же качать ими.
Путешествия во время беременности: на лайнере или корабле
Море вам может подарить много радости. Соленая вода, купание, отдых полезны и маме и будущему малышу, если нет медицинских противопоказаний. Беременность и отдых на море лучше совместить до 28 недель, позднее вам лучше находиться в том городе, где вы намерены родить малыша. Поездки на море особенно рекомендованы на этапе планирования, так как ваше положение после моря протекает легче, организм окреп и набрался сил.Отдых на море редко обходится без круизов, поездок на лайнерах и кораблях. Круизы во время беременности могут показаться отличной возможностью расслабиться, но, если вы никогда не бывали в круизах, беременность – это явно не лучшее время. Почему? Беременные и без того подвержены тошноте , а морская болезнь значительно ее усугубит. На море возможны приступы рвоты и тошноты, они станут настоящим бичом. Существуют различные препараты от тошноты, однако, разве вы хотите провести ваш отпуск, глотая таблетки?
Во время круиза часто люди страдают различными кишечными вирусными заболеваниями.
Обезвоживание и дисбаланс электролитов способен привести к родам. Следует пить огромное количество воды, особенно если вы страдаете диареей, либо рвотой. Некоторые препараты от диареи вполне безопасны. Но обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед поездкой.
Путешествия во время беременности: правильно выбирайте место отдыха!
- Успех вашей идеи также зависит от места, куда вы направились, а также какая стадия беременности у вас.Отдых за границей на ранних сроках практически не ограничивает вас ни в чем. Просто ограничьте употребление алкоголя.
Последняя же стадия - не самое лучшее время для какого-нибудь африканского сафари. Вам не следует также посещать в этот период страны третьего мира, либо неразвитые страны, так как крайне важно, чтобы был доступ к достойному уровню медицинского обслуживания.
Путешествия во время беременности: подготовьтесь ко всему!
Независимо от вида транспорта, который вы изберете, очень важно, чтобы под вашей рукой всегда были еда и витамины. Подобные вещи еще более важны, когда вы беременны. Непосредственно от места назначения зависит необходимая степень подготовки. Если, допустим, вы собрались в Берлин или Рим, там наверняка вы не ощутите недостатка в воде и еде, однако, если все-таки вы выбрали несколько более отдаленное место, о подобных вещах необходимо позаботиться заранее.Врачи рекомендуют уделить внимание защите вашего желудка за границей, к примеру, следует пить лишь бутылочную воду, различные соки, а также другие напитки только из банок и пакетов. Не рекомендуется есть свежие фрукты, овощи, исключая случаи, когда они являются законсервированными, либо есть возможность их почистить. Перед приемом мяса или рыбы убедитесь, что данные продукты приготовлены не в антисанитарных условиях. Если не до конца уверены в качестве продуктов питания в ресторане, то лучше не испытывайте судьбу, а подыщите место понадежней.
Помните, беременность и путешествия совершенно не исключают друг друга. Так что не стоит беспокоиться, что ожидание малыша станет теми кандалами, которые 9 месяцев будут удерживать вас в четырех стенах.