30 неделя беременности – активное время. Пора сдавать анализы для оформления декретного отпуска. Начинается наиболее сложный триместр вынашивания, требующий от мамы спокойствия и терпения.
Боли
Часто на 30 неделе женщин беспокоят боли в пояснице. Это вполне закономерно. Матка выросла, живот увеличился и центр тяжести смещается. Снять нагрузку с позвоночника поможет гимнастика.
Женщине не нужно паниковать из-за каждого болевого ощущения, которое возникает в организме. Но обязательно надо знать, какие из них считать проблемой.
Иногда боли связаны с неправильным питанием. Исключите продукты, вызывающие вздутие и газообразование. Болевые ощущения по бокам живота могут возникать из-за растяжения связок, которые поддерживают живот. Станет легче, если полежать на боку с согнутыми ногами.
Головные боли на 30 неделе тоже не редкость. Не нужно терпеть эту боль, и пить обезболивающие препараты нежелательно. Постарайтесь часто бывать на свежем воздухе, не переутомляться, отдыхать. Если боли не проходят, приложите к голове свежий капустный лист, замотайте платком и просто полежите в темной комнате. Поможет легкий массаж головы. Если возникли нетипичные боли внизу живота, посоветуйтесь с врачом.
Характер выделений
На 30 неделе беременности характер выделений может меняться. В норме однородные выделения беловатого оттенка без неприятного запаха. При этом их количество увеличивается, и по консистенции они становятся более жидкими.
Если появились выделения желтого или зеленого цвета, это может указывать на бактериальную инфекцию. Белые творожистые выделения, сопровождающиеся жжением – это молочница. Могут появиться кровянистые выделения розового или коричневого оттенка. Все отклонения от нормы требуют консультации с врачом. Кровянистые выделения могут свидетельствовать о проблемах с шейкой матки, с плацентой. Возможна угроза преждевременных родов.
Водянистые выделения без цвета и запаха могут быть признаком подтекания околоплодных вод. Иногда кашель или чихание сопровождается небольшим подтеканием мочи. Это довольно распространенное явление для третьего триместра и считается нормой.
Все выделения с примесью крови опасны.
Рост матки
Матка значительно выросла и чувствуется очень хорошо. Высота стояния дна матки составляет примерно 28-31 см. В этот период матка растет немного медленнее, а к родам ее высота немного уменьшится. Это произойдет из-за того, что малыш примет правильное положение. Его головка опустится к выходу из малого таза.
На 30 неделе матка над линией пупка поднимается почти на 10 см. Живот располагается прямо под грудью. Это несколько ограничивает подвижность и становится причиной одышки. Давление матки на диафрагму вызывает ощущение постоянной нехватки воздуха.
Внутренние органы работают теперь в сдавленном состоянии. У желудка возникают трудности с пищеварением. Возможен выброс желудочного сока в пищевод, и у беременной появляется изжога. Давление на желчный пузырь приводит к несварению. Могут появиться отрыжка, тошнота или жидкий стул.
Частое посещение туалета говорит о том, что мочевой пузырь также работает в экстремальных условиях. На 30 неделе шейка матки уменьшается в норме до 30-35 мм. Если шейка становится более короткой, то возникает угроза преждевременных родов. Она может не выдержать вес плода и раскрыться раньше срока.
Прибавка в весе
Стремительное прибавление в весе, которое началось на 29-ой неделе, продолжается. В норме до 30 недели беременные прибавляют около 11 кг. Организм готовится к родам. Накапливаются околоплодные воды. Общая прибавка веса не должна превышать 18 кг. Избыточный вес может привести к осложнениям при родах.
Тренировочные схватки
Беременность 30 недель — развитие плода еще продолжается, меняются и ощущения будущей мамы. Первые схватки появляются уже на 20 неделе. Но это не значит, что наступили роды. Первые предварительные схватки многие женщины просто не замечают. Немногие беременные отмечают их как напряжение в животе, возможно болезненное ощущение. Не стоит по этому поводу беспокоиться. Схватки в этом случае безобидны.
Ближе к родам интенсивность их возрастает, и промежутки между ними становятся короче. Возможна судорога матки, когда происходит ее сжимание довольно продолжительное время. Маточный зев при этом не раскрывается, так как судорога матки сопровождается и судорогой внешнего маточного зева, не позволяющая ему открыться.
Тренировочные схватки бывают не у всех. Это нормально.
Другие изменения
Иногда у женщины до 30 недели на кожных покровах появляется пигментация. На этом сроке и позже новые пятна больше не появятся, но старые начнут исчезать только после родов. Многими в этот период отмечается повышенная сухость кожи. Это объясняется физиологическими причинами. Пересмотрите свой рацион и включите в него продукты, богатые витаминами А и Е.
Сердце и сосуды в этот период работают с повышенной нагрузкой, количество крови увеличилось практически на половину. Это вызывает учащенное сердцебиение, приливы крови к лицу, незначительное ухудшение зрения.
Многие женщины в это время жалуются на проблемы со сном и засыпанием. Лежать на спине уже невозможно. Единственная поза для отдыха – на боку. Частая смена позы постоянно будит женщину. Из-за постоянного недосыпания днем возможна сонливость и раздражительность.
Шевеления плода
Наступила 30 неделя беременности, что происходит с малышом? Он ведет себя довольно активно. Но места для движений становится все меньше. Малыш уже окреп, и уже можно четко отследить в каком положении он находится. Его шевеления четко ощущаются. Мама уже знает причины уменьшения активности или ее повышения.
Шевелений становится немного меньше. Малышу уже не хватает места. Но сила движений растет, толчки ощущаются очень четко. У ребенка уже есть свой режим дня. Он спит, играет, общается. Своими движениями он может напомнить маме, что пора кушать, или что ему скучно. Радость мамы сопровождается выработкой серотонина. Малыш получает гормон через кровь, его активность тоже повышается. В ночное время все дети активизируются, и это нормально.
Многие пытаются потрогать живот и ощутить движения младенца. Не позволяйте этого, если это неприятно.
Как считать шевеления?
Чтобы убедиться в нормальном развитии плода и знать, что ему ничего не угрожает, нужно подсчитывать шевеления.
Есть несколько способов замерить шевеления малыша:
- замер в течение часа: во время максимальной активности подсчитывайте все движения. В норме их должно быть не меньше 6;
- замер за 6 часов: в любое время суток определяют не менее 10 активных движений;
- замер за 12 часов: регистрируются движения в течение 12 часов, обычно их не меньше 24.
30 неделя беременности — развитие плода
Ребенок продолжает расти и на 30 неделе беременности он выглядит практически как новорожденный. Рост малышей около 40 см, вес – 1500 гр. Девочки немного меньше мальчиков. Обычно грамм на 200-300.
Внешний вид
30 неделя беременности – что происходит с малышом, как он выглядит? Цвет кожи ребенка сменяется с ярко-красного на розовый. Кожные покровы становятся более толстыми, прочными. Кровеносные сосуды уже не просвечивают через эпидермис. С этого времени начинают вырабатываться пигменты. Поэтому волосы на голове ребенка начинают темнеть. Светлокожие малыши такими и остаются, а кожа смуглых детей темнеет.
У младенца подрастают ресницы. Уши еще немного оттопыриваются, но через месяц хрящевая ткань отвердеет, и они перестанут так торчать. Тело становится более пропорциональным. Нарастает подкожный жир. Поправляются животик, ножки и ручки, появляются пухлые щечки. Малыш уже умеет улыбаться, зевать, сжимать кулачки, сосать пальчики.
Развитие нервной системы
Самые глобальные изменения происходят в нервной системе ребенка. Развитие происходит постоянно. В этот период завершается процесс дифференцировки коры головного мозга. Основы уже заложены, но извилины и борозды еще формируются. Каждый день возникают новые нейронные связи.
Мозг берет под контроль органы и системы организма. Появляется несколько десятков рефлексов — двигательные, сосательные, дыхательные и другие. Слух у малышей хороший. Зрительные рецепторы уже различают свет и темноту. Сформировался моргательный рефлекс. Ребенок открывает и закрывает глаза.
Внутренние органы
Завершение формирования внутренних органов произошло еще в период эмбрионального развития. Органы сейчас растут. Довольно заметно подросло сердце, оно уже стучит с частотой 140-160 ударов в минуту. Почки активно работают и вырабатывают в сутки до 0,5 л мочи. Опорожнение мочевого пузыря происходит один раз в час. Производство желчи уже налажено, инсулин вырабатывается. Кишечник уже может сокращаться и совершать движения, напоминающие полноценную перистальтику.
Легочная ткань еще развивается. Альвеолы практически сформированы. В это время происходит накопление очень важного вещества – сурфактанта. От его достаточного количества зависит жизнь малыша. Первый вдох и выдох наполняют легкие кислородом и выводят углекислый газ. А вот чтобы состоялся второй вздох и альвеолы не слиплись, нужен сурфактант. Его недостаток может вызвать дыхательную недостаточность и стать причиной летального исхода.
Малыш на УЗИ
УЗИ на 30 неделе беременности обычно не назначается. Плановое ультразвуковое исследование назначается на 32 неделе. Часто будущие мамы проходят процедуру по собственной инициативе. В это время появляются первые фото ребенка. Рекомендации к диагностике могут быть и врачебными. Причиной может служить контроль развития и состояния ребенка:
- нарушения двигательной активности плода;
- подозрения на задержку развития;
- уточнение сроков беременности перед выходом женщины в отпуск;
- контроль развития двойни, тройни;
- контроль беременности посредством ЭКО;
- проводится фетометрия плода;
- определяется предлежание и степень зрелости плаценты;
- на этом сроке врач уже хорошо просматривает внутренние органы и сможет заметить отклонения в развитии или патологии.
Опасности и риски
Преждевременные роды на этом сроке – самая большая опасность. Малыш еще не готов для рождения. Чтобы снизить риск нужно избегать физических нагрузок, стрессов, не поднимать тяжести.
На 30 неделе беременности снижен иммунитет. Возможно заражение инфекционными заболеваниями. Сейчас уже большой опасности инфекции для плода не представляют. Его защищает собственный иммунитет и плацента. Опасность представляет не болезнь, а самолечение. Любое лечение назначается только врачом.
Анализы и обследования
Для оформления декретного отпуска в эту неделю сдаются анализы:
- общий анализ мочи для определения наличия гестоза (осложнений);
- общий анализ крови показывает наличие анемии;
- биохимический анализ крови;
- кровь на ВИЧ, сифилис, гепатит;
- КТГ (частота сердцебиения плода);
- анализ на гормоны.
Преждевременные роды на 30 неделе беременности
В 30 недель плод еще не развился до нужного уровня самостоятельного функционирования. Его жизнь будет поддерживаться искусственно при помощи аппаратов. Ребенок рождается недоношенным с очень низкой массой тела – до 1,5 кг. Легкие еще незрелые. Однако врачи добиваются их ускоренного созревания с помощью стероидных гормонов. Прогнозировать преждевременные роды очень трудно, поскольку отсутствуют симптомы.
Клиническая картина преждевременных родов:
- повышение тонуса матки, тянущие боли в пояснице, схваткообразные боли внизу живота;
- чувство распирания в области влагалища;
- частое мочеиспускание.
От состояния матери и плода зависит метод родоразрешения.
Основная причина преждевременных родов – излитие околоплодных вод. В этом случае роды начинаются быстро. В группе риска – женщины очень молодые или после 35 лет. Причиной может послужить болезнь или патология, как системные, так и инфекционные.
Выхаживать недоношенных малышей довольно сложно. Но все органы уже сформированы, а перинатальные центры оснащены прекрасно, процент выживаемости таких детей составляет 100%.
Рацион питания
Питание на 30 неделе беременности должно быть дробным.
- Нужно кушать часто и небольшими порциями.
- Для перекусов подойдут фрукты или йогурт.
- Введите в рацион клетчатку для нормализации пищеварения.
- Кушайте свежую зелень.
- В рационе должны присутствовать нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
- Для профилактики анемии полезны печень, гречка, томаты, изюм и курага.
К запрещенным продуктам отнесем копчености, соленья, газированные напитки, продукты с консервантами и красителями, консервы, шоколад и сладкая выпечка.
Витамины
В поливитаминах для беременных содержится много синтетических витаминов и минералов. Они должны восстановить баланс в организме женщины и восполнить их недостаток. Пить такие препараты не всегда обязательно.
Принимать витамины можно тем женщинам, которые относятся к данным категориям:
- Беременные, у которых отсутствует возможность полноценного питания.
- Женщины, которые имели заболевания, связанные с недостатком витаминов.
- Беременным, предыдущая беременность которых закончилась прерыванием.
- Беременным, возраст которых более 30 лет.
Далеко не всем женщинам необходим прием витаминных препаратов. Не стоит назначать прием себе самостоятельно. Лучше проконсультироваться с врачом.
Секс на 30 неделе беременности
Половые контакты могут изменить положение плода. Однако если беременность протекает нормально, то это вполне допустимо. Живот на 30 недели беременности уже большой и партнерам нужно избегать поз, при которых возможно его сдавливание.
Физическая активность
Женщины, посещающие спортивные секции для беременных выполняют упражнения подобранные тренером. Если упражнения выполняются самостоятельно в домашних условиях, то нужно соблюдать основные правила – не переутомляться, не перенапрягаться. Для тех, кто не любит спорт можно физические упражнения заменить прогулками. Посещать бассейн можно на любом сроке беременности. Это поможет расслабить организм, снять нагрузку с позвоночника и просто получить удовольствие.
К беременности необходимо относиться ответственно. Важно в этот период соблюдать рекомендации врача, чтобы избежать осложнений и преждевременных родов. Ребенок уже умеет воспринимать мир, он слушает. Включайте приятную музыку, гуляйте, разговаривайте с ним и отдыхайте.
30 акушерская неделя беременности — это 28 недель с момента оплодотворения.
Чего следует ожидать будущим мамам в конце седьмого месяца, как развивается малыш и как понять, что беременность протекает хорошо.
30 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?
Малютка уже весит около 1300 г , его размер – 38 см . Масса тела у разных малышей может сильно отличаться.Все зависит от комплектации мамы и от того, как протекает беременность.
Пушок на теле ребенка начинает постепенно исчезать, зато волосики на голове становятся гуще и толще. Некоторые детки все же рождаются с легким пушком на теле, который бесследно исчезает через несколько месяцев.
Что сформировалось, что происходит, как выглядит?
Вместе с малышом растут и совершенствуются его органы:
- Печень накапливает железо, которое будет прекрасным источником гемоглобина длительное время после рождения.
- Легкие постоянно тренируются. Это видно на УЗИ – грудная клетка постоянно поднимается и опускается.
- Именно в этом периоде начинает увеличиваться масса головного мозга. Хотя полноценно он начнет функционировать только после рождения малыша.
- Зрение еще не идеальное, но малыш может отличить яркий свет от темноты. Процесс окрашивания радужной оболочки происходит постепенно, поэтому цвет глазу всех малюток на этом сроке голубой. Даже темнокожие дети рождаются голубоглазыми.
Считается, что у женщин, беременных впервые,ребенок к 30 неделе должен занять правильное (головное) предлежание. У повторнородящих мам малыши могут находиться в разных положениях до 34 недели.
Что видно на УЗИ?
Обычно второе УЗИ назначают ближе к 32 неделе. Но иногда, в случае каких-либо сомнений его могут провести и на этом сроке.
На этой неделе врачи изучают темпы роста малыша, состояние околоплодных вод, плаценты и матки. Также выявляются возможные пороки развития плода.
Видео: УЗИ 30 недель беременности
Нормы сердцебиения у плода на 30 неделе
Частота сердцебиения многое может рассказать о состоянии малыша. Как и в начале беременности, в третьем триместре частота ударов несколько превышает норму взрослого человека. На этой неделе сердцебиение малыша должно колебаться в пределах 140-160 ударов в минуту.
Замечено, что у мальчиков сердце бьется медленнее и спокойнее, чем у девочек.
Что происходит в организме женщины?
На этой неделе беременные все чаще чувствуют сильную усталость и упадок сил. Это естественно для этого периода. Но если усталость не проходит даже после продолжительного отдыха, лучше сдать внеплановый анализ крови на гемоглобин. Недостаток железа всегда приводит к состоянию сонливости, вялости и апатии.
Молочница – вечный спутник беременности. На последних месяцах она имеет свойство прогрессировать. Лечение этого заболевания нужно проводить обоим партнерам. В противном случае инфекция будет возвращаться снова и снова.
Также на последних сроках к маме возвращается эмоциональная нестабильность, которая проявляется в виде страха перед предстоящими родами. Так как причиной подобных страхов служат гормоны, повлиять на это состояние практически невозможно.
В организме будущей мамы начинает усиленно вырабатываться релаксин. Он расслабляет тазовые соединения для того, чтобы они стали пластичными и малютке было легко проходить через родовые пути.
Будущим мамам нужно внимательно отнестись к боли в лобковой кости. Это может быть симптомом симфизита (расхождение костей лонного сочленения).
Изменения в организме женщины на 30 акушерской неделе беременности
Грудь и живот женщины на 30 неделе беременности
В третьем триместре грудь набухает, соски увеличиваются в размерах и темнеют. У некоторых мамочек уже начинает выделяться молозиво – первое молоко. Однако не стоит воспринимать это явление как верный признак того, что лактация будет более полноценной. Связь между этими явлениями не обнаружена.
Если появление молока вызывает неудобства, можно воспользоваться гигиеническими вкладышами для груди.
В этот период живот начинает расти настолько быстро, что женщины, беременные впервые, испытывают недоумение. Ведь впереди еще два месяца. Не стоит паниковать – после восьмого месяца животик начнет опускаться вниз и будет расти не так быстро.
Шевеления во время беременности
О чем может говорить резкое увеличение активности малыша? Возможно, ему не хватает кислорода. Бывает, что количество шевелений увеличивается после того, как мама съела что-то калорийное. Или испытала сильные эмоции.
Видео: 30 неделя беременности
Что можно и нельзя женщине во время беременности?
Обычно на этом сроке женщина уходит в декрет. Оставшееся время перед родами лучше посвятить отдыху. Тем более что в скором времени накопленные силы пригодятся для ухода за малышом.
Но пренебрегать привычными домашними обязанностями все же не стоит. Небольшие физические нагрузки вполне допустимы и даже полезны.
На поздних сроках беременности очень важно сохранять осанку. Ровная спина приводит к тому, что места в матке становится больше, а это автоматически избавляет от многих проблем: изжоги, боли в спине и пояснице.
30 недель беременности — как понять, что все хорошо?
Из-за повышенной тревожности мамочки нередко начинают думать о различных неприятностях. Но зачастую такие опасения абсолютно беспочвенны. Однако если женщину сильно мучают сомнения, она может пройти УЗИ, чтобы убедиться в том, что малыш живет своей жизнью и прекрасно чувствует себя внутри.
Также нужно внимательно следить, нет ли отеков и резких скачков набора веса. Эти признаки могут быть первыми звоночками гестоза – опасной патологии, угрожающей беременности.
Популярные вопросы про беременность — отвечает специалист
Акушерский и эмбриональный срок — чем отличаются?
Акушерским сроком называют период, немного отличающийся от точного эмбрионального. Его начало – первый день последних месячных. Это на две недели раньше, чем эмбриональный срок .
Выделения на 30 неделе беременности — норма или угроза выкидыша?
В третьем триместре у беременной может обостриться молочница. О ее наличии свидетельствуют творожистые, или слизистые выделения белого цвета, вызывающие зуд. Молочницу обязательно нужно пролечить, чтобы не допустить осложнений. Тем более что на этом сроке многие лекарственные препараты не опасны.
Опасными считаются кровянистые выделения, в сочетании с болью в промежности и пояснице. Также беременную должны насторожить слишком водянистые прозрачные или желтоватые выделения. Вполне возможно, что это околоплодные воды.
Если на 30 неделе беременности не слышно сердцебиение у плода?
В идеале сердцебиение должно хорошо прослушиваться при любом методе. Но бывает, что звук работы сердца очень глухой и нечеткий. Такое случается при многоводии или если плацента расположена по передней стенке матки.
Ели звук сердца совсем не прослушивается, это может означать только одно – гибель плода.
Если в 30 недель беременности тянет низ живота?
Растущий животик причиняет маме массу неудобств, в том числе и появление тянущих болей. Ничего опасного в этом нет, если такое состояние длится не дольше двух минут и не чаще одного раза в час.
Однако если боль становится все сильнее, низ живота твердеет и напрягается длительное время(более 30 минут), нужно в экстренном порядке вызывать врача. Это может быть началом родовой деятельности.
Колят или болят яичники на 30 неделе — причины?
Во время беременности яичники поднимаются выше и временно прекращают функционировать. Боль, которую чувствуют беременные, связана с растяжением мышц и связок, поддерживающих растущую матку.
Нормально ли, если вдруг пропал токсикоз на 30 неделе беременности, перестало тошнить, не чувствую беременность; пошла кровь?
При нормально протекающей беременности крови не должно быть в принципе. Даже если будущую мамочку ничего не беспокоит, появление таких выделений служит поводом немедленно обратиться к врачу.
30 неделя беременности при ЭКО — что делают врачи?
Женщины, забеременевшие с помощью ЭКО, нуждаются в постоянном врачебном контроле. На этом сроке, скорее всего, будут назначены УЗИ, КГТ (кардиотокография) и допплеровское исследование.
Как понять, что подтекают околоплодные воды?
При внезапном увеличении количества выделений нужно обязательно сообщить об этом врачу. Даже если кажется, что эти выделения незначительные. Это важно по той причине, что даже маленький разрыв плодного пузыря может спровоцировать преждевременную родовую деятельность.
Самостоятельно определить характер выделений можно с помощью специальных тест-полосок.
Можно ли определить замершую беременность на 30 неделе или она редко замирает в этот срок?
Замершая беременность в большинстве случаев возникает на ранних этапах беременности. Но вероятность внутриутробной гибели плода существует на любом сроке.
Что может сигнализировать о том, что беременность перестала развиваться:
- Несоответствие размера живота срокам.
- Отсутствие движений плода.
- Отсутствие сердцебиения.
- Немотивированное недомогание беременной.
Опасны ли ОРВИ, грипп и другие заболевания на 30 неделе беременности?
К этому сроку у малыша уже сформирована своя иммунная система. Она еще не совершенна, но уже может защитить его от многих заболеваний. Поэтому простуда будущей маме не страшна. Но лишь до того момента, пока к вирусной инфекции не присоединяется бактериальная.
Для того чтобы снизить вероятность различных заболеваний, будущая мама должна находиться в часто проветриваемом помещении, и регулярно проводить влажную уборку.
На 30 неделе беременности пропал токсикоз и чувствую себя хорошо…
Хорошее самочувствие на этом сроке возможно только при условии, что женщина соблюдает все рекомендации. Это заслуживает уважения, ведь проявить любовь к своему еще не рожденному малышу мамочка может только заботой о его правильном развитии.
Что может быть прекраснее беременной женщины? Животик округлился, внутри бьется маленькое сердечко, которое за считанные недели появится на свет.
На 30 неделе развитие плода и ощущения будущей матери становятся более заметными. Женщина уже хорошо слышит шевеления ребенка, а малыш, в свою очередь, реагирует на знакомый голос.
Развитие плода на 30 неделе беременности
30 недель беременности – это сколько месяцев? Вопрос, который интересует многих мамочек в положении.
Это 8 месяц, срок уже достаточно большой. Очень скоро наступит долгожданный день, который разделяет жизнь каждой женщины на: до и после рождения малыша.
Беременность 30 недель – это пик развития ребенка, он начинает стремительно набирать вес, а шевеления становятся более ощутимыми для матери.
Именно в этот период женщины уходят в декретный отпуск, и у них остается больше двух месяцев быть наедине со своим крохой. Это самое время тесного общения мамы с ребенком.
Роды при нормальном течении беременности наступят спустя 10 недель. Но бывают исключения, когда процесс деторождения происходит на сроке беременности в 30 недель.
Его называют преждевременными родами с вероятностью сохранения жизни малыша практически в 100%.
Но дети, рождены так рано, требуют особого ухода, в число которого входит специальная техника, и высокий профессионализм детских педиатров.
Все жизненно важные органы и системы до этого времени уже сформированы и могут функционировать самостоятельно.
Но для идеального сохранения здоровья нужно, чтобы до 40 недели плод находился в утробе матери, ведь не зря Бог заложил в людей такую закономерность.
Беременность 30 недель, развитие ребенка, сформированы следующие системы и органы:
- дыхательная система;
- руки, ноги, позвоночник;
- половые органы;
- полная работа кишечника и почек;
- открываются глазки.
Что касается легких, с началом 30 недели они начинаю вырабатывать суфрактант – специальное вещество, которое помогает при выходе по родовым трубам не склеиться.
Но этого недостаточно для полноценной дыхательной системы, она должна развиваться еще внутри утробы матери.
В этот период продолжает развиваться мозг, рельеф бороздок и извилины которого начинают все больше быть видны.
Включается нервная система, начинают функционировать нервные клетки и формироваться нервные волокна, возле которых происходит образование защищающего слоя.
Кожный покров плода начинает приобретать привычную для новорожденного форму, хотя в некоторых местах остается все еще сморщенной и покрытой защитной смазкой.
Некоторые детки рождаются с первородным пушком на теле, который исчезает на первых неделях после рождения. Но на 30 неделе у большинства плодов лануго начинает исчезать.
Печень ребеночка начинает функционировать уже с этого времени. Именно на 8 месяце она копит железо для того, чтобы в первый год жизни организм был снабжен кровяными клетками.
Поэтому для матери очень важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых на этот элемент. Сердце у крохи начинает биться ритмичней и более четко.
Кальций, который употребляет мама, уходит для того, чтобы кости ребенка были правильно построены. Поэтому очень важно употреблять кунжут, творог, молоко и другие продукты, в состав которых входит кальций. У
потребление белка в этот период имеет не меньшее значение, ведь его микроэлементы уходят для поддержания роста клеток в теле ребенка.
В период беременности 30 недель развитие плода происходит достаточно стремительно, поэтому в утробе становится все меньше места для движений, в результате чего малыш ведет себе относительно спокойно.
Зачастую до этого срока он принял уже то положение, в котором будет появляться на свет (как правило, это головное предлежание). Интересны уже реакции мимики малютки: он умеет хмуриться, зевать, улыбаться, моргать и жмуриться, реагируя на яркий свет внешне.
Рост, вес и шевеления
На 30 неделе беременности развитие плода, вес и рост которого равен размеру среднего кочана капусты, начинает еще более стремительно развиваться, чем было до этого. Средний вес крохи составляет от 1300 до 1500 граммов, а его рост – не больше 30-35 сантиметров.
Можно только представить: до 8 месяца беременности ребенок вырос на полтора килограмма, а еще за два месяца он должен набрать примерно столько же, а иногда еще больше веса (примерно 1500 – 2000 граммов)
Что стоит сказать о шевелениях, то, как уже упоминалось, малыш очень мало двигается, поскольку в матке ему становится мало места. В основном это движения ручками и ножками, выставление коленок и локотков, также он может выпячивать попу.
Маме стоит быть предельно внимательной на этом сроке, наблюдая за шевелениями. Это нужно для того, чтобы в случае необходимости обратиться за помощью к специалистам.
Если ребенок ведет себя чересчур активно, каким-то образом причинил боль матери или живот скосился на одну сторону, стоит обратиться к акушеру-гинекологу. Поводом для тревоги может стать отсутствие движений. Лучше лишний раз обратиться к врачу, нежели пожинать плачевные последствия.
Ощущения матери
Беременность 30 недель, развитие плода и ощущения, которые приходится испытывать женщине не всегда самые приятные.
Вес малыша становится больше, в результате чего женщина может чувствовать дискомфорт и давление на внутренние органы.
Также беременная может ощущать сильную нагрузку на поясницу. Возможны проявления варикозной болезни, в результате чего начинается боль в ногах, в особенности ступнях.
Болевые ощущения
Среди болевых ощущений превышают боли в низу живота и пояснице. Правильное питание – это тот образ жизни, к которому будущая мать должна готовиться еще в состоянии беременности.
Неправильный образ жизни приводит к запорам, вздутию, и сильному метеоризму. Еще одна причина болей в животе – это растяжение связок брюшной полости и периодические сокращения матки. Эти факторы также приносят дискомфорт будущей матери.
Стоит исключить из рациона продукты, которые вызывают газообразование. Бобовые, капуста, виноград, сливы, свежий хлеб и сладости – это то, что нежелательно среди пищи женщины, ожидающей малыша.
Чтобы нормализовать работу кишечника можно кушать распаренные сухофрукты яблока, абрикос, слив (чернослив не копченный), а также свежо натертая морковь с яблоком и сметаной.
Ни в коем случае нельзя принимать слабительные препараты: будь-то лекарства, свечи или клизма. Все они могут вызвать нежелательные преждевременные роды.
Головные боли на 30 неделе беременности могут быть вызваны гормональными изменениями и ухудшать состояние будущей матери.
Следует помнить, что из лекарственных препаратов не все позволительны при беременности, поэтому лучше не допускать до такого состояния.
Для этого следует исключить стрессовые ситуации из жизни или хотя бы уменьшить их количество. Также избежать проявления головных болей поможет полноценный сон и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Выделения
При беременности 30 недель желтые выделения становятся обильными, они приобретают однородную консистенцию и кисловатый запах.
Если выделения из влагалища изменяют свой цвет, запах, появляются сгустки крови, слизи или гноя, становятся другого цвета – это все является поводом для срочного обращения за квалифицированной медицинской помощью.
Водянистые выделения на 30 неделе могут свидетельствовать о выходе околоплодных вод, что является истощением плодной оболочки.
Половая жизнь
Сексуальное влечение к концу беременности становится все меньше.
Но если вдруг у будущей мамочки появилась сексуальная энергия, то интимная близость на данном сроке не запрещена, если только для этого нет противопоказаний врача. Секс должен быть нежным и осторожным, чтобы не переусердствовать.
Анализы на 30 неделе беременности
На 8 месяце беременности чтобы контролировать течение беременности, акушер-гинеколог может назначить некоторые анализы. С этого времени посещение врача должно быть два раза в месяц.
Среди анализов сдают следующие:
- кровь на ВИЧ-инфекцию;
- кровь на резус-фактор;
- мазок на флору.
Чтобы проконтролировать процесс работы почек беременные сдают анализ мочи.
Заключение
30 неделя беременности - это наступление ответственного периода подготовки перед родами.
Малыш уже практически развит, поэтому будущей мамочке нужно тщательно следить за собой и быть внимательной к ощущениям.
Видео: 30 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, отеки ног, страхи перед родами
Наступает долгожданная тридцатая неделя: совсем скоро вы пойдете в декрет. Вес плода в 30 недель уже достигает полутора килограммов, что достаточно хорошо ощущается беременной женщиной. До родов остается еще около десяти недель. Именно столько потребуется ребенку, чтобы стать полностью зрелым. Однако часто детки рождаются и раньше. На 38 неделе плод считается уже полностью зрелым. Но если по каким-то причинам роды начнутся раньше, у вас нет повода для тревог: организм малыша уже полностью сформировался и готов функционировать самостоятельно при создании необходимых условий.
Что происходит в животике
Вес плода в 30 недель увеличивается не по дням, а по часам. Основное развитие закончено, все органы и системы полностью сформированы, однако теперь необходимо нарастить мышцы и крайне важный для теплообмена жировой слой. Именно этим и будет заниматься малыш последние недели в утробе матери. Разумеется, вес плода в 30 недель отличается от того, с каким он появится на свет. Средний вес доношенного ребенка 3-3,5 кг, то есть, как видите, в последние два месяца ему придется поправиться примерно на 2 кг. А значит, полноценное питание для женщины по прежнему очень важно.
Почему так важно отслеживать рост и вес ребенка
На самом деле, это пока единственные качественные показатели нормального или патологичного Именно поэтому врачи на протяжении всей беременности будут пристально отслеживать динамику его изменения, составлять диаграммы. Любая остановка, а тем более снижение веса крохи - это крайне тревожный симптом, который повлечет госпитализацию мамы и выяснение причин происходящего. Вес плода в 30 недель - это своеобразный «рубикон». Если он пройден с нормальными показателями, то и дальше, скорее всего, все будет хорошо.
и веса
Как уже говорилось, именно к седьмому месяцу беременности становятся показательными данные о росте и весе малыша. До восьмой недели их отследить невозможно, поэтому врачи не берутся делать какие-либо прогнозы. Как известно, на учет ставят после 12 недели, зафиксировав первые показания УЗИ. Но этот момент уже далеко позади. Теперь ваш малыш совсем большой, по результатам врачи ставят диагноз: "30 недель беременности". Вес плода в это время обычно бывает около 1300 г. Это средний показатель, и если врач не видит ничего страшного в незначительных отклонениях, то и вам не стоит переживать. Рост малыша уже больше тридцати сантиметров, то есть ему за последние два месяца придется не только поправиться на два килограмма, но и вырасти на 10-15 см. Задача не из легких.
Проходим обследование
Как врачи определяют, что у вас сейчас Вес плода очень помогает в этой нелегкой задаче. Встает логичный вопрос: а как взвесить еще не родившуюся кроху? Решение кажется простым: достаточно взвесить будущую маму до беременности, а затем следить за прибавками в весе. Но это так кажется, на самом деле прибавку в весе дает не только растущий ребенок, но и плацента, околоплодые воды и отеки, которые часто бывают у всех беременных женщин. Каким же должен быть вес плода в 30 недель? Норма на сегодняшний день зафиксирована в медицинских справочниках, эта информация накапливалась по мере изучения внутриутробного развития человека.
Чтобы рассчитать вес будущего малыша, врач фиксирует следующие показатели. Это неделя беременности по расчетам акушера-гинеколога, а также основные параметры тела малыша. Чаще всего гинеколог ставит диагноз "30 - Вес плода может отличаться даже в рамках этих двух недель. В 30 недель это чаще всего 1300, а на 31 неделе - уже 1500 г. Поэтому на основании всех измерений, проводимых во время УЗИ, врач корректирует срок, поставленный акушером-гинекологом.
Будущим мамам нужно помнить: УЗИ - это крайне важный инструмент для мониторинга развития вашего крохи, но не следует пользоваться им по собственному желанию. Сегодня есть масса клиник, где вам могут повести платное внеочередное УЗИ с целью узнать пол, сделать фото будущего крохи или показать вам его в 3D-формате. Но такие процедуры, выполняемые без контроля специалиста, могут навредить малышу.
Измерения в кабинете у врача-гинеколога
Вес плода (30, 31 неделя) определяют не только по УЗИ. На каждом приеме врач проводит свои «взвешивания», обычно достаточно точные. Для этого ему потребуются параметры живота будущей мамы. Первая цифра - это ВДСМ. Измеряется живот сантиметровой лентой по средней линии живота от макушки до Как правило, эта цифра примерно равна сроку беременности. То есть, если беременность 30 недель, вес, рост плода по УЗИ 1300 г и 39 см соответственно, то этот показатель никак не может соответствовать, например 20.
Окружность живота измеряется на уровне пупка. Полученные две цифры перемножаются, по ним можно примерно узнать вес будущего ребенка. Обычно на сроке в 30 недель эта цифра является достоверной примерно на 75 %.
хорошо или плохо
Традиционно считается, что большой ребенок - это признак его отличного здоровья. На самом деле все совсем не так. Не зря медики приводят среднестатистические цифры в 1300 г, это и есть оптимальный вес плода на 30 неделе беременности. Норма может незначительно отличаться от реального веса, но серьезные отклонения от этой цифры могут говорить об эндокринных заболеваниях, неправильном питании матери или о неправильно поставленном сроке беременности. Пугаться этого не стоит, но нужно прислушаться к советам докторов.
Ощущения женщины
Поскольку малыш день ото дня становится все тяжелее, его движения все более заметны для мамы. Порой они уже могут доставлять дискомфорт, но как только малыш засыпает, маме начинает не хватать его игр. Наслаждайтесь этими моментами, они могут никогда больше не повториться. В это время очень интересно может быть изучить литературу, в которой описываются особенности внутриутробного развития. Так вы будете не только знать, какого ваш малыш роста и веса, но и что сейчас происходит в его организме, чем он там занимается. Именно такие знания помогают сделать ваше состояние наиболее гармоничным.
Наступила 30 неделя беременности, а значит, работающим будущим мамам можно уйти в заслуженный декретный отпуск. И это очень кстати: плод уже очень большой и продолжает расти, усиливаются симптомы третьего триместра, становится все сложнее справляться с повседневными делами. До родов осталось всего 10 недель, или примерно два с половиной месяца.
Признаки и симптомы 30 недели беременности
На тридцатой неделе беременности будущей маме начинают сниться еще более странные и тревожные сны. Это происходит из-за гормонов, да и объективная причина для переживаний тоже есть: ведь сейчас третий триместр, все ближе дата родов. Естественно, возникает много тревожных вопросов: «Как всё пройдет?», «Успею ли я вовремя добраться до роддома, если начнутся схватки?», «Родится ли мой ребенок здоровым?», «А что, если во время родов что-то пойдет не так?».
Продолжают нарастать и другие симптомы, связанные с изменениями гормонального фона, растущей маткой и плодом:
Ухудшение памяти и внимания . Становится сложно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Если будущая мама на 30 неделе продолжает работать, ей зачастую приходится весьма нелегко. На данном сроке беременности крайне не рекомендуется водить автомобиль – высок риск попасть в аварию.
У кого повышены риски преждевременных родов?
Если ребенок рождается на сроке 30 недель, он считается жизнеспособным, и врачи будут его выхаживать. Но у детей, появившихся на свет в результате преждевременных родов, слабое здоровье, чаще возникают осложнения, среди этих новорожденных выше уровень смертности.
Преждевременными родами заканчиваются около 10% беременностей. Зачастую это происходит по непонятным причинам. Но известны некоторые факторы риска, которые повышают вероятность появления ребенка на свет раньше срока:
· Инфекции десен и мочевыводящих путей у будущей мамы.
· Беременность двойней, тройней.
· Если предыдущая беременность завершилась преждевременными родами.
· Если во время предыдущей беременности произошел выкидыш .
· Если новая беременность наступила спустя шесть недель после рождения ребенка или раньше.
· Будущая мама моложе 17 или старше 35 лет.
· Если женщина во время беременности курит.
Врачи более тщательно наблюдают за состоянием будущих мам, находящихся в категории повышенного риска.
Беременность на 30 неделе двойней
При многоплодной беременности будущая мама испытывает более выраженные симптомы. Сильнее увеличивается живот, быстрее растет масса. Но все это закончится быстрее, чем у женщин, беременных одним плодом. Двойни появляются на свет раньше: 37–38 недель – вполне нормальный срок. Поэтому уже сейчас, на тридцатой неделе беременности, стоит собрать сумку в родильный дом и всегда держать ее наготове.
При беременности двойней выше риск некоторых осложнений, например, преждевременных родов. Врачи чаще приглашают таких будущих мам на плановые осмотры, чаще назначают обследования.
Поговорите с врачом о том, как будут проходить ваши роды: при двуплодных беременностях, чтобы избежать рисков, часто прибегают к кесареву сечению.
Тридцатая неделя беременности – это сколько?
Средняя нормальная продолжительность беременности – 40 недель. Так что 30 недель – это примерно ¾.
В нашей статье речь идет об акушерском сроке беременности – именно им чаще всего пользуются врачи. Он отсчитывается с первого дня последних месячных. Это не совсем точно: на самом деле яйцеклетка встречается со сперматозоидом примерно на две недели позже. Если вести отсчет с этого дня, то такой срок беременности называется эмбриональным .
Акушерским сроком пользуются исключительно из практических соображений. Любая женщина может точно назвать дату, когда у нее начались последние месячные. Во время оплодотворения не возникает каких-либо видимых проявлений, поэтому невозможно точно сказать, в какой день оно произошло, и подсчитать эмбриональный срок затруднительно.
Таким образом:
· 30 недель акушерского срока беременности – это 28 недель эмбрионального срока.
· 30 недель эмбрионального срока беременности – это 32 недели акушерского срока.
Сейчас вы находитесь в третьем триместре беременности. Вы беременны примерно 6 месяцев и 2 недели.
Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации
Что происходит с плодом на 30 неделе беременности?
На тридцатой неделе беременности ваш будущий ребенок размером примерно с кочан капусты. Его рост достигает почти 40 см, масса – 1360 граммов. Теперь каждую неделю он вырастает примерно на 1,2 см и прибавляет в весе по 225 граммов.
Кожа малыша становится все более гладкой, потому что под ней продолжает расти слой жировой клетчатки. Зато более «морщинистым» становится головной мозг: строение нервной системы продолжает усложняться, между нейронами появляются новые связи. Движения плода становятся все более плавными, скоординированными. Но в матке все теснее – поэтому будущая мама ощущает в животе более сильные толчки и пинки.
Параллельно с головным мозгом развиваются мышцы: сейчас малыш уже настолько силен, что мог бы крепко схватить вас за палец. И он обязательно не раз сделает это после рождения!
Улучшается зрение, но оно по-прежнему остается несовершенным. Даже после рождения ребенок не сможет видеть предметы дальше нескольких сантиметров от его лица. Но уже сейчас он воспринимает свет и может реагировать на него. Например, если приложить к животу яркий фонарик и посветить, можно получить ответную реакцию в виде серии толчков. Будущий ребенок может поворачивать глазные яблоки, моргать глазами.
Головной мозг плода на 30 неделе развит настолько, что он может периодически спать и бодрствовать, находиться в фазе быстрого сна. Когда малыш не спит, он двигает руками и ногами, хватает пуповину (иногда на ультразвуковых снимках это можно увидеть). Зачастую периоды бодрствования приходятся на время, когда будущая мама спит или отдыхает. В течение дня, когда женщина ходит, занимается делами, движения ее таза укачивают малыша, и он спит. Многие дети настолько привыкают к такому графику, что продолжают ему следовать после рождения. «Малыш путает день с ночью», – часто можно услышать от молодых мам.
На 30 неделе беременности плод может располагаться в матке по-разному. Внизу могут находиться его ягодички или головка, или он расположен поперек. Наиболее «правильное» предлежание – когда плод расположен головой вниз, а его затылок находится возле выхода из таза. В других положениях роды будут проходить сложнее или станут вовсе невозможны и потребуют кесарева сечения. Предлежание плода можно оценить по данным осмотра и УЗИ. До определенного времени он может перевернуться в «правильное» положение. Но со временем ему становится все теснее внутри матки, и шансы на то, что предлежание исправится, уменьшаются.
В головном мозге будущего ребенка уже достаточно хорошо работает центр терморегуляции, который регулирует температуру тела. Поэтому отпадает необходимость в других механизмах: вместо «теплоизолирующего» бурого жира теперь производится белый, который главным образом играет роль источника энергии, на коже выпадают тонкие волоски – лануго (иногда они сохраняются после рождения – особенно если малыш появился на свет раньше срока).
Ногти на ногах и руках достигают краев пальчиков. У многих детей после рождения они настолько длинные, что их приходится подстригать, чтобы ребенок не поцарапал себе личико.
Хорошо развиты наружные половые органы. У мальчиков есть пенис, мошонка – но яички опустятся в нее только к моменту рождения, сейчас они находятся в животе и постепенно перемещаются вниз. У девочек в яичниках уже находятся миллионы яйцеклеток, некоторые из которых в будущем станут вашими внуками или внучками.
Движения плода в животике мамы
Толчки и пинки в животе на тридцатой неделе беременности чувствуются очень хорошо. Их можно почувствовать, если положить руку на живот, и даже увидеть. Иногда плод упирается в стенку матки ягодичками – это тоже хорошо ощущается рукой через кожу. Особенно неприятные и даже болезненные ощущения возникают, когда малыш «ставит ножку под ребро».
Наверняка врач в женской консультации уже рассказал вам о том, что важно ежедневно подсчитывать количество движений плода и объяснил, как это правильно делается. Во-первых нужно выяснить, когда ваш ребенок наиболее активен. Часто пики активности приходятся:
1. После еды.
2. После того, как мама что-нибудь выпила.
3. После физической активности.
Заведите блокнот – он поможет вам не запутаться при подсчете движений ребенка и построить график, чтобы отслеживать ситуацию в динамике.
Займите удобное положение и начинайте считать. Каждый раз, когда ребенок толкается, ставьте в блокноте «палочку». Икоту учитывать не нужно. Засеките время, когда был первый и десятый толчок. Должно пройти не больше двух часов. Запишите и отметьте на графике, за какое время сегодня вы насчитали 10 толчков.
Если малыш неактивен, можно попытаться «разбудить» его – например, поесть или попить воды. Если это не помогает, и вы по-прежнему не можете насчитать 10 толчков в течение 2 часов, нужно обратиться к врачу.
УЗИ на 30 неделе беременности
На 30 неделе беременности ультразвуковое исследование в плановом порядке не проводят. Врач может назначить его, если беременность протекает с осложнениями, есть риск преждевременных родов.
На ультразвуковых снимках виден полностью сформировавшийся малыш: можно увидеть его головку, личико, ручки, ножки, пальчики на них, половые органы (если плод не будет «прятать» их от датчика). Видны крохотные косточки, внутренние органы вашего будущего ребенка. С помощью доплерографии врач сможет проверить, как работает сердце плода, кровоток в крупных сосудах. Трехмерное сканирование покажет, как выглядит лицо вашего малыша.
Во время исследования врач ультразвуковой диагностики оценивает некоторые показатели:
| Показатель | Норма |
| Бипариетальный размер – расстояние между наиболее выступающими точками теменных костей. | |
| Лобно-затылочный размер – продольный размер головы, расстояние между наиболее выступающими точками лобной и затылочной костей. | |
| Длина бедренной кости | |
| Длина костей голени или большеберцовой кости | |
| Длина плечевой кости | |
| Длина костей предплечья | |
| Окружность головы | 26,5–30,5 см |
| Окружность живота | |
| Индекс амниотической жидкости (ИАЖ), характеризует количество околоплодной жидкости, помогает диагностировать мало- и многоводие. |
Примерно так выглядит картина во время ультразвукового исследования на 30 неделе беременности:
Что происходит с маткой и животом на 30 неделе беременности?
Плод растет, матка увеличивается и все сильнее сдавливает внутренние органы, из-за этого возникают многие симптомы, беспокоящие будущих мам на 30 неделе беременности. Пупок «выдавливается» наружу и становится похож на торчащую «кнопочку». После рождения ребенка он вернется к прежнему внешнему виду.
Вокруг ребенка на тридцатой неделе беременности находится примерно 700 мл околоплодной жидкости. В матке становится все теснее. Высота стояния дна матки – расстояние от лобкового сочленения до верхнего края матки – в норме составляет 28–32 см.
Многих будущих мам на тридцатой неделе беременности начинают чаще беспокоить схватки Брэкстона-Хикса. Как правило, они возникают после физических нагрузок, секса, когда женщина уставшая или в ее организм поступает недостаточно жидкости. В этом нет ничего страшного, схватки Брэкстона-Хикса – это своего рода «тренировка» перед родами. Для того чтобы их утихомирить, нужно лечь на бок и выпить стакан воды. Но если они долго не проходят, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, это может быть началом преждевременных родов.
Сколько должна прибавить в весе будущая мама?
В норме при одноплодной беременности женщина прибавляет к 30 неделе 8,2–11,2 кг, при беременности двойней – 11,3–18,1 кг. Эти цифры индивидуальны, они зависят от того, какую комплекцию женщина имела до беременности. Важно следить, чтобы прибавка массы была равномерной и не слишком большой. Если вес неожиданно стал быстро увеличиваться, нужно срочно обратиться к врачу. Это может быть проявлением преэклампсии – серьезного осложнения беременности.
Рассчитать прибавку веса у мамы при беременности по неделям
Как правильно питаться на 30 неделе беременности?
Формирование организма ребенка практически закончено: он выглядит как «готовый» новорожденный, все его органы находятся на местах и выполняют свои функции. Но теперь малыш очень активно растет, набирает вес, его организм созревает и готовится к самостоятельной жизни после рождения. А значит, ему нужно много энергии, питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, кальций для костей, железо для кроветворения и другие минералы, витамины. Будущей маме нужно хорошо питаться, но теперь у нее возникает новая проблема: растущая матка отодвигает вверх желудок, поэтому основательно наедаться не получается.
Обильные приемы пищи причиняют дискомфорт, поэтому рекомендуются частые небольшие перекусы. Главное – избегать соблазнов, не есть чипсы, фаст-фуд, пирожные и прочие нездоровые продукты. Есть много легких и полезных перекусов, которые помогут вам и ребенку получить все необходимые вещества:
· Йогурты, творог и молочные коктейли.
· Свежие фрукты и фруктовые салаты. Для перекусов вне дома хорошо подходят яблоки, бананы, апельсины, мандарины.
· Свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
· Орехи, изюм.
· Крекер, крендели, кукурузные чипсы.
· Морковные и сельдерейные палочки.
· Небольшие порции супов: их тоже можно брать с собой в контейнерах туда, где будет под рукой микроволновая печь.
На работе, во время прогулок, посещения спортзала, – везде стоит носить с собой пару таких закусок. Их удобно хранить в Zip-Lock пакетах, пластиковых контейнерах, термосе.
Физическая активность
Возможно, сейчас, в третьем триместре, вы чувствуете себя настолько уставшей, и вас настолько сильно мучают симптомы, перечисленные в этой статье, что вам совсем не до физических упражнений. Но это важно – для вас и вашего будущего ребенка. Если беременность протекает без осложнений, физическая активность нужна будущей маме каждый день, хотя бы в минимальном объеме. Регулярные упражнения помогают:
· Уменьшить боли в пояснице, в области таза, избавиться от постоянной усталости и плохого настроения.
· В целом лучше себя чувствовать.
· Поддерживать здоровый вес.
· Улучшить сон по ночам, справиться с бессонницей.
· Подготовить тело к родам.
· Быстрее вернуться в хорошую форму после рождения ребенка.
· Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна, занятия на велотренажере – самые простые, доступные и безопасные физические упражнения для будущих мам на 30 неделе беременности. Можно заняться йогой или пилатесом – но нужно записаться в специальную группу для беременных женщин, в которой работает хороший тренер. Прогулки хорошо подходят для женщин, у которых уже есть дети, и которые не могут найти время, чтобы выполнять другие упражнения.
Полезно сочетать разные виды физической активности. Например, в одни дни можно гулять и плавать в бассейне, а в другие – ходить в группу по йоге или пилатесу. Но не нужно усердствовать слишком сильно. Если вы устали – отдыхайте. Если беременность протекает с осложнениями, или у вас есть сопутствующие заболевания, нужно проконсультироваться с врачом, спросить, какие виды физической активности вам не противопоказаны.
Правильная экипировка и меры безопасности
Для упражнений вам понадобится удобная обувь, желательно с ортопедическими стельками. Если кроссовки или кеды, которые вы носили до беременности, стали малы, нужно приобрести новые. Прогулки рекомендуется совершать там, где есть ровный тротуар. Если на улице зима и гололед, лучше заниматься в спортивном зале.
Не лишним будет приобрести спортивный бюстгальтер: важно правильно подобрать размер и выбрать такую модель, которая будет хорошо поддерживать грудь, в которой вам будет удобно.
Обязательно носите с собой бутылочку с водой, соком или компотом. Пейте до и после занятий, ведь во время физических упражнений ваше тело теряет много жидкости. В спортзал, студию йоги и пилатеса берите с собой пакет с влажным прохладным полотенцем, используйте его после тренировок.
Изматывать себя тренировками во время беременности, если прежде вы никогда не занимались спортом – не лучшая идея. Начинать можно постепенно, с 10–15 минут в день. Постепенно длительность упражнений нужно доводить до 30 минут в день.
Какие физические упражнения противопоказаны на 30 неделе беременности?
Как мы уже упоминали выше, в третьем триместре беременности смещается центр тяжести тела, и будущая мама становится более неуклюжей. Поэтому противопоказаны любые виды спорта, во время которых можно оступиться, упасть, удариться животом:
· Верховая езда.
· Гимнастика.
· Катание на лыжах, коньках, роликах, скейтборде.
· Катание на водных лыжах.
· Футбол, баскетбол, волейбол, теннис.
· Езда на велосипеде и тем более на скутерах, мотоциклах. Если вы любите велоспорт, лучше заниматься дома или в спортзале на велотренажере – это безопаснее.
Можно ли заниматься сексом?
Интимная близость на любом сроке беременности не только не опасна, но и полезна:
· Секс дает разрядку и прилив положительных эмоций.
· Это своего рода физическая активность.
· Регулярные половые контакты (но без фанатизма!) помогают поддерживать эмоциональную связь с партнером.
Конечно же, если беременность протекает с осложнениями, нужно проконсультироваться с врачом. Некоторые состояния являются противопоказаниями к интимной близости. Половые контакты противопоказаны, если у будущей мамы или папы есть проявления мочеполовой инфекции. Избегайте позиций, во время которых вы лежите на спине, когда партнер может случайно надавить на ваш живот. Для некоторых женщин именно беременность становится тем временем, когда они пробуют новые позиции в постели.
· Если вас беспокоит изжога, стоит пересмотреть рацион питания . Старайтесь избегать жирной, тяжелой, пряной пищи. Не ешьте на ночь, не лежите сразу после еды.
· Для того чтобы уменьшить отеки, нужно периодически лежать, положив ноги на возвышение. Старайтесь не стоять подолгу.
· Уже стоит подумать о сумке, с которой вы поедете в родильный дом. Начните собирать ее заранее.
· 30 недель беременности – оптимальное время для того, чтобы подумать подписании договора с банком стволовых клеток, если вы планируете собрать пуповинную кровь или сохранить фрагмент пуповины после рождения ребенка.
· Сейчас, когда стали частыми и резкими перепады настроения, для будущей мамы особенно важна психологическая поддержка. Нужно больше общаться с мужем, другими близкими людьми, рассказывать им о своих переживаниях, проблемах. Некоторым женщинам стоит обратиться к психологу. Если плохое настроение сохраняется очень долго, это может свидетельствовать о депрессии, нужна помощь специалиста.
· Не водите машину. Сейчас у вас высок риск попасть в ДТП. Избегайте занятий, во время которых вы можете потерять равновесие и упасть. Если на улице гололед – будьте осторожны. Выходя на прогулки, надевайте удобную обувь, старайтесь ходить по тротуарам, там где нет кочек, ям и другой «пересеченной местности».
ТОП самых распространенных страхов женщин в третьем триместре беременности и о том, как с ними справиться
«Во время родов мне будет очень больно – как я это перенесу?»
Согласно статистике американских исследователей, подобные мысли тревожат каждую пятую будущую маму. Да, действительно, роды – процесс болезненный, но ведь до вас через него прошло бессчетное количество женщин. В современных клиниках во время родов можно провести обезболивание. Многие женщины заранее говорят об этом с врачами и просят провести им эпидуральную анестезию . Другие предпочитают, чтобы все проходило максимально естественным путем, без лишних медикаментозных вмешательств. Обсудите этот вопрос с доктором в женской консультации, он поможет принять правильное решение.
«У меня обязательно произойдет разрыв влагалища, придется делать эпизиотомию! Это так страшно!»
Иногда во время родов есть риск разрыва влагалища. В таких случаях врачи проводят эпизиотомию – надрезают ножницами кожу и мышцы промежности – области, которая находится между влагалищем и прямой кишкой. За счет этого родовые пути расширяются, и головка ребенка проходит свободнее. Раньше акушеры выполняли эпизиотомию очень часто, теперь подходы несколько изменились, и показания к этой процедуре сокращаются. Нужно поговорить с врачом, спросить о том, в каких случаях проводится эпизиотомия. Есть доказательства того, что вероятность получить разрыв и эпизиотомию во время родов снижается у женщин, которые примерно за пять недель до предполагаемого срока родов начинают периодически массировать промежность.
«Что если во время родов у меня начнется дефекация?»
Согласно данным опросов, об этом переживает примерно 70% будущих мам. 39% женщин признаются, что во время родов у них, действительно, отходил стул. И только 22% испытали от этого некоторые неудобства, смущение. На самом деле в этом нет ничего страшного, и врачи, которые принимают роды, знают, что такое вполне может произойти, относятся к этому совершенно спокойно. Перед родами вам сделают клизму, чтобы очистить ваш кишечник.
«Вдруг мне вколют какие-то препараты, будут стимулировать роды без моего ведома? Я этого не хочу!»
В некоторых случаях врачи, действительно, используют дополнительные медикаментозные препараты, если видят, что в этом объективно есть необходимость. Но одновременно акушер должен учитывать и пожелания роженицы. Нужно заранее поговорить с доктором, который будет принимать у вас роды, спросить, какие препараты могут быть введены, с какой целью, обсудить возможные риски и последствия.
«Вдруг мне придется делать кесарево сечение?»
Показания к родам путем кесарева сечения возникают у каждой пятой женщины, которая рожает впервые. Врачи не станут делать операцию просто так – они стремятся защитить от осложнений вас и обеспечить успешное появление на свет здорового ребенка. Многие будущие мамы планируют, что их роды пройдут «так, как задумано природой», считают, что операция – не совсем полноценный процесс рождения ребенка, после него нельзя чувствовать себя «полноценной» матерью и женщиной. Увы, иногда ситуация складывается не так, как вы нарисовали ее у себя в голове. Придется изменить свои внутренние установки, чтобы избежать опасности для себя и своего будущего ребенка.
«Что, если у меня неожиданно начнутся роды, и я не успею доехать до больницы?»
Такие ситуации случаются относительно редко. На всякий случай вы можете поговорить с врачом в женской консультации и узнать, как правильно действовать. Также нужную информацию вы можете получить из книг, обучающих материалов в интернете.
Какие исследования нужно пройти?
На тридцатой неделе беременности врач женской консультации приглашает будущую маму на очередной плановый прием. В кабинете акушера-гинеколога вам предстоит в очередной раз пройти плановые мероприятия: осмотр, изменение веса, окружности живота, высоты стояния дна матки, артериального давления, пульса.
На этой неделе доктор назначит ряд анализов:
· Мазок на цитологию.
Теперь вы будете видеться с врачом в женской консультации чаще: если раньше вам назначали плановые визиты примерно раз в месяц, то с тридцатой недели беременности – раз в две недели.
В каких случаях нужно обратиться к врачу?
На 30 неделе и вообще в третьем триместре беременности повышен риск инфекции мочевыводящих путей. Нужно немедленно обратиться к врачу, если вас стали беспокоить следующие симптомы:
· Частые мочеиспускания . Как мы уже разобрались, это нормальное проявление беременности. Но если вы заметили, что они стали еще чаще, сопровождаются другими симптомами – нужно рассказать об этом доктору.
· Болезненность, жжение, зуд во время мочеиспусканий .
· Изменение внешнего вида мочи . Если она стала мутной, в ней появились примеси крови.
· Зуд и жжение, покраснение, сыпь в области половых органов .
· Болезненность во время половых актов .
· Повышение температуры тела и общее недомогание .
· Патологические выделения из влагалища . Если они приобрели зеленый или другой необычный цвет, неприятный запах.
Нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникли сильные схватки, которые не проходят более 4 часов (или более 5 схваток в течение 1 часа), а, наоборот, нарастают, боли в животе, обильные и/или кровянистые выделения из влагалища , сильная головная боль, «размытая» картинка или пятна перед глазами, если очень быстро начали нарастать отеки.
Вообще будущей маме нужно внимательно относиться к своему здоровью и немедленно обращаться к врачу при возникновении любых непривычных, подозрительных симптомов. Не бойтесь поднять «ложную тревогу»: ведь речь идет о здоровье и безопасности вашего будущего ребенка.
Пришло время отправляться в декретный отпуск!
«Декретный отпуск» – понятие, которое не закреплено в современном законодательстве. Этим словосочетанием женщины называют два вида отпуска, который предоставляется им по закону Российской Федерации:
· Отпуск по беременности и родам – оформляется в третьем триместре беременности.
· Отпуск по уходу за ребенком предоставляется уже после рождения малыша, пока ему не исполнится три года.
Каждая будущая мама имеет право на эти «каникулы», и это право закреплено в статьях 255 и 256 Трудового Кодекса РФ. Кроме того, женщине выплачивают пособие, равное сумме ее среднего заработка за последние 2 года. Если будущая мама проработала менее 6 месяцев, сумма пособия для нее рассчитывается в соответствии с минимальной оплатой труда (МРОТ).
На декретный отпуск имеют право все: работающие, неработающие и состоящие на учете в службе занятости, женщины-военнослужащие, студентки. Если будущая мама работала одновременно в двух местах, то каждый работодатель обязан предоставить ей отпуск и выплачивать пособие.
На какой срок можно уйти в декретный отпуск?
Время начала и продолжительность отпуска по беременности и родам бывают разными:
· Большинство женщин уходит в декретный отпуск с 30 недели беременности – за 70 дней до родов, и еще 70 дней отпуск продолжается после родов. Итого – 140 дней.
· Если роды протекали с осложнениями, то продолжительность отпуска после рождения ребенка составит уже 86 дней. Итого – 156 дней.
· Дольше всего «каникулы» продолжаются при многоплодной беременности. Они начинаются на 28 неделе (женщина уходит в декрет за 86 дней до родов) и длятся еще 110 дней после рождения малышей. Итого – 196 дней.
· Если роды произошли до или после установленного срока, то продолжительность декретного отпуска не меняется.
Как оформить декретный отпуск?
В первую очередь нужно посетить врача женской консультации и получить больничный лист. Если женщина работает в двух разных местах, нужно взять две копии больничного листа. Важно сделать это в строго установленный день – на 30 неделе беременности, за 70 дней до предполагаемого срока родов. Затем с больничным листком нужно обратиться в отдел кадров по месту работы. Аналогично происходит и процедура оформления отпуска по уходу за ребенком. Отправляясь в отдел кадров, женщина должна подготовить пакет документов:
В отделе кадров нужно написать заявление на выход в отпуск, а также указать требование на выплату пособия.
Какие пособия можно получить во время беременности и ухода за ребенком?
Для будущих и молодых мам предусмотрено четыре вида пособий:
· По беременности и родам . Как уже было отмечено выше, оно составляет средний месячный заработок за последние два года работы, а если женщина проработала менее 6 месяцев – учитывается минимальный размер оплаты труда (МРОТ), который действует на момент начисления пособия.
· По уходу за ребенком . Начисляется ежемесячно, пока малыш не достигнет возраста трех лет, в размере 40% от среднего дохода за месяц за последние два года работы до декретного отпуска, либо не менее 3065,69 рублей за первого ребенка и не менее 6131,37 рублей за второго и последующих детей.
· Дополнительное пособие начисляется, если будущая мама предоставила справку о ранней постановке на учет в женской консультации – до 12 недели беременности. Его сумма составит 613,14 рублей.
· Единовременное пособие по рождении ребенка равняется 16 350,33 рублей.
Кроме того, после рождения второго ребенка можно получить материнский капитал.
Какие лекарства можно принимать на 30 неделе беременности?
Самостоятельно нежелательно применять какие-либо препараты, даже если вы внимательно прочитали вкладыш-аннотацию в коробочке с лекарством и не обнаружили слово «беременность» в списке противопоказаний. Самолечение для будущих мам недопустимо. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, нужно проконсультироваться с врачом.
Витамины полезны для будущих мам, но прежде чем их покупать, тоже стоит посоветоваться с доктором. Многие считают, что биологически активные добавки и другие «натуральные» средства безопасны, но и многие из них могут представлять угрозу для будущего ребенка.
Назначая лечение женщине во время беременности, врач всегда учитывает все за и против: сопоставляет необходимость в том или ином лекарственном средстве и возможные риски.
В зависимости от того, насколько безопасны те или иные препараты для будущей мамы, их делят на несколько групп, в соответствии с классификацией Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA):
· Категория D показана к применению только в случаях крайней необходимости, так как есть данные, что эти препараты могут оказать негативное влияние на плод (антибиотики тетрациклин и доксициклин , снотворные из группы барбитуратов).
· Категория C – препараты, для которых доказана возможность негативного влияния на плод в экспериментах на животных. Они вызывают обратимый повреждающий эффект, но не вызывают врожденных аномалий развития. Представители этой группы: мочегонные средства, аспирин