Симптомы апатии. Полная апатия

Апатия – это психофизическое состояние крайнего нежелания и невозможности побудить себя к действию. Апатия — это своеобразная форма выражения протеста, крайнего негодования здорового человека при отдельных обстоятельствах. Данное состояние проявляется, как исход множества патологий или их последствий. Безвыходность со временем приводит к апатии.

Апатия не всегда является отображением психического состояния индивида, иногда она может характеризовать общественную позицию, проявляющуюся в полнейшем безразличии к миру, некогда радовавшему. Апатичность может быть и проявлением отсутствия внутреннего стержня. Такие женщины, например, слишком зависимы от семейного круга, при этом апатичны и безынициативные во всем. Апатия у мужчин еще более опасный бич общества, поскольку ограждает их от успешной социо-семейной самореализации.

Что такое апатия?

Кто не встречался с апатией воочию? Таких людей, наверное, не существует в созданном мировом порядке. Немало индивидуумов подпадают под это скверное чувство из-за множества факторов. Все знают насколько критично и тягостно ощущать это. К сожалению, себя не принято жалеть и чаще всего такой индивид не получит должной поддержки и понимания.

Апатия имеет греческое происхождение как термин. «А» обозначает отрицательную частичку, а «патос» – это эффект. Таким образом, апатия – это отсутствие и невозможность испытывать какие-бы то ни было эмоции, своего рода это бесстрастие. Но, как известно, бесстрастие хорошо лишь в определённых острых ситуациях, но только не в жизни.

Апатия – это характеристика психического состояния, свидетельствующая о сложном отсутствии эмоциональных проявлений. При этом индивидуум способен проявлять некую отрешённость от окружающего. Очень часто апатию синонимизируют с безразличием. Но это скорее пассивность, которая сказывается во всех сферах жизни.

Апатия – это не только отдельный вид патологии, но и философская единица. И в философском плане апатия не столь плоха, как в медицинском. Она является функциональным аналогом для безмятежности, это невосприимчивость к аффекту. Происхождение такой трактовки происходит еще из античной этики.

Апатия несколько отличное состояние от всего эмоционального перечня, оно объединяет в себе и патологию, и аффективное состояние. Апатия и лень, объединяясь, могут напоминать скуку и очень важно это отличать в силу разной надобности в помощи. Апатия и слабость также способны объединятся и многие тогда путают их с отчаяньем, но это все же разные проявления. При апатии наиболее недостает живости. Причем не в плане физической активности, хотя она тоже страдает, а в плане аффектов, то есть проявлений, выражений страстей. Поэтому иногда апатия становится взаимозаменяемым термином для флегматичности и даже для лености.

Изначально в религиозно-философском смысле апатия была синонимом апафеи и обозначала полное отрешение от мирских проблем. При этом, индивидуум, достигнувший этого, по сути становился мудрецом, способным оградиться от плотского. Для стоиков это был идеал мудреца, способного оценить собственную жизнь, имея идеалы и добродетели. У многих мужчин апатичность женщины ассоциируется с фригидностью, именно поэтому женщины с апатическими склонностями сложнее адаптируются в социуме, они не отвечают распространённому идеалу болтушки.

Причины апатии

Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.

Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.

Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно и . Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.

Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при . Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.

Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.

Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для , как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.

Симптомы апатии

Апатия весьма заметная патология из-за самого состояния индивидуума. Он может и не жаловаться ни на что, но все заметят его вялое апатическое состояние. Это сразу бросится в глаза и семье и на работе, поскольку человек будет гораздо менее функционален.

Основные симптомы апатии: безэмоциональность и равнодушие. Это обычно сильно обижает родных и им кажется, что это связано с ними. Но это всего лишь проявление патологии, которое стоит пытаться убрать. Абулия нередко идет в ногу с апатией, это снижение волевых качеств индивидуума, ведущее к падению психической деятельности. Апатия воздействует на все психические и физические сферы, человек становится малоподвижным, он предпочитает «зависать» на одном месте. Также очень характерна неразговорчивость и абсолютное нежелание поддерживать беседу и даже банально находиться в обществе.

Из-за апатии имеются незначительные психические отклонения. Появляется некоторое мнестическое снижение, бесследно исчезающее при исключении апатии. Могут наблюдаться мыслительные сбои, связанные больше с сложностями концентрации внимания. Все происходящее совершенно не трогает апатичного индивида — он остается равнодушен. Это не распространяется лишь на большие стрессоры и катастрофы, при них индивидуум способен выйти из апатии, спасая свою жизнь.

Апатичные индивиды, имеющие апатию как фон для , способны к суициду. Постоянная апатия, связанная с психическими патологиями обычно так и заканчивается при ненадлежащем купировании.

Психически, такому человеку сложно выражать, а иногда и дифференцировать эмоциональные проявления. Постоянная апатия влияет на индивида таким образом, что он оставляет впечатление отрешённого и безжизненного. Обычно происходит переосмысление жизненных ценностей, причем в сторону их обесценивания. Планов на будущее апатичный индивид не строит, он равнодушен к этому. Апатичные люди не заводят знакомства и равнодушны к сохранению друзей, сборы и посиделки слишком тягостны для них. Со временем апатия ведет к безысходности, человек без помощи очень быстро погрязает в апатичной трясине.

Можно обозначить такие основные факторы, которые можно обнаружить у индивидуума, страдающего апатией:

— Перенесенное переживание, которое не удалось пережить среднестатистически, оно более запало.

— Нежелание оставаться в кругу друзей и близких, стремление к ограждению, нежелание никаких выходов в свет.

— Присутствие противоположных состояний, от напряжения до усталости.

— Мрачные мысли и нежелание к самоуходу, перерастающее в неряшливость.

— Чувство формального реагирования и отсутствие веры во что бы то ни было.

— с излишней беспричинной тоской. Все вокруг замедленно тоскливо и серо, потребность общаться заменяется чувством страха.

— Выражена ангедония, неудовлетворенность, а также не пропадающая ни от чего усталость.

Апатия и депрессия

Апатия при депрессии приобретает совершенно новые очертания. Нельзя сказать, что именно апатия является пусковым механизмом и лишь потом появляется . Нередко это формируется как смежная патология. Но не при всех видах депрессии появляется апатия, иногда она отсутствует. Иногда при депрессии апатия проявляется как «анестезия дола роза», что обозначает болезненную потерю эмоций и чувств. Иногда апатия является следствием депрессивного состояния и человек погружается в такое негативное состояние.

Наиболее характерные признаки такого смежного апато-депрессивного состояния – это стойкое патологическое снижение настроения. При этом всегда страдает двигательная сфера, персона становится очень малоактивной, у неё сразу же меняется работоспособность. Индивид медлителен и не продуктивен. Идеаторная сфера очень замедлена, что проявляется в языковом аспекте — речь становится медленной и тихой. Человек становится очень безразличный ко многим вещам, апатичен и замкнут.

Необходимо наличие именно вот этого равнодушия, чтобы сказать, что у депрессивного индивидуума есть апатия. Потому что если взять классическую или тревожную депрессию, то состояние пациента проявляется противоположно. Апатию и депрессию иногда приравнивают к усталости, но у усталости есть физиологические причины и она исчезает после отдыха или отпуска. А вот депрессия не исчезнет сама по себе, реагирование на окружающую атмосферу уже изменено, что требует лечения.

Апатическая депрессия может объединятся с соматизированной формой. Тогда прибавятся жалобы со стороны разных органов. Самые основные и распространённые формы жалоб это: алгии, гастралгии, жалобы на половые проблемы, миалгии, некоторые дыхательные жалобы, мигренозноподобные боли. Такой индивидуум постарается найти помощи у терапевта, но традиционное лечение будет малоэффективным, здесь скорее поможет антидепрессивная терапия.

Депрессия в сочетании с апатией может возникать по разным причинам. Она может быть и реактивной, то есть спровоцированной внешними ситуациями, разного рода стрессорами и психотравмами, но может также быть спровоцирована эндогенными процессами, что не связано или мало зависит от внешних факторов, а спровоцировано сбоями в работе нейрогуморальной регуляции мозга. При этом нарушается обмен нейромедиаторов в мозговых тканях, в частности серотонина, что и приводит к хроническому ощущению несчастья.

С апатией имеет некоторые отличия, она более стойкая по временному отрезку, а также имеет четкую сезонность — депрессия усугубляется в весенне-осенней период. При сборе анамнеза можно обнаружить, что нет особых психотравм и к тому же инициация патологии внезапная. А даже если и обнаруживается психотравма, то не она становится пусковым звеном, как при реактивной депрессии. К вечеру такому индивидууму становится полегче в плане настроения и активности. По сути первопричина важна для верного подбора лечения, но не зависимо от причины, депрессия с апатией – это очень изнурительные состояния, которые сложно преодолимы для пациента без сторонней поддержки.

Апатия и сонливость

Сонливость – это состояние неоправданного желания постоянно спать и переутомления. Нельзя сказать, что сонливость — это патологическое проявление. Если, например, не выспаться или даже получить излишество сна, то вполне можно заполучить сонливость. Сонливость очень актуальна в дневное время при наличии бессонницы и даже при изменениях погоды. Но все же сонливость и апатия – это более серьезное сочетание, которое способно доставить немало хлопот. Если к сонливости присоединяется апатия, то это весьма тревожный звоночек. Это провоцируется не только психотравмой, но и недовитаминизацией организма и отсутствием полезных пищевых веществ. Иногда сонливость спровоцирована неправильным режимом дневного построения и даже питьевым некачественным режимом.

При появлении апатии сонливость ухудшается, потому что персона с сонливостью может беспокоится по этому поводу, чего не бывает при присоединении апатии. Таким образом при апатии сонливость ухудшается, и персона становится нетрудоспособной и замкнутой.

Иногда причиной сонливости наряду с апатией могут стать хронические болезни и избыточный вес. В целом нехватка физической активности нередко провоцирует состояния по типу апатии. И это замкнутый круг с неблагоприятным исходом, чем меньше двигательных процессов происходит, тем меньше этого требует тело. Но вскоре это выливается в серьезные жалобы.

Иногда в симптоматике сонливости и апатии могут скрываться такие серьезные состояния, как , эндокринопатии и опухоли. Но тогда помимо этих жалоб присоединяются еще и жалобы на состояние здоровья. Иногда сонливость и апатичность являются исходом синдромокомплекса , что следует за истощенностью. Также сонливость характерна при тяжелом режиме дня, при общей нехватке часов сна для организма. Иногда стоит просто поспать пол часика днем, чтобы предупредить все эти негативные симптомы. Для таких патологий очень важно вовремя вмешаться.

Вялость нередко ассоциируется с сонливостью и апатией. Особенно часто ее развитие формируется на фоне стрессоров. Наиболее негативно в плане таких последствий влияет нервное истощение. При этом очень ярко и заметно проявляются безволие, безынициативность, нарушается память. Это не органическое состояние, поэтому при улучшении состояния организма все эти жалобы исчезают.

Вялость в сочетании с сонливостью и апатией очень актуальная жалоба при . Очень важно не пропустить более серьёзные симптомы, скрытые под сонливостью и апатией, поэтому после коротких попыток самопомощи стоит обратиться к врачу.

Как бороться с апатией?

При апатии имеет смысл пытаться помочь себе самостоятельно, но лишь в том случае, если эта патология ограничена симптоматикой данного расстройства. Если же патология смежная, то есть помимо апатии имеет еще и психическое заболевание или сама апатия является последствием психического заболевания, то не стоит пытаться занимаются самолечением. Особенно это важно когда апатия возникает вследствие длительных хронических заболеваний или же эндокринопатий, в таких случаях однозначно имеет смысл обращения к специалисту.

При апатии резидуального происхождения, то есть с наличием серьезного эндогенного заболевания по типу шизофрении, лечение стоит проходить у психиатра. Обычно для этого применяются нейролептики с некоторым стимулирующим эффектом и в целом подходят атипичные нейролептики. Они понижают степень дефекта индивидуума: Тиаприд, Терален, Сонапакс, Френолон, Этаперазин, Трифтазин, Галоперидол, Триседил. Также свое значение играет активизация и трудореабилитация, стимулирующие пациента к активности.

Депрессия с апатическим компонентом лечится антидепрессивной группой, также способствует улучшению состояния поддержка родных. Применяются: Флуоксетин, Феварин, Прозак, Флувоксамин, Леривон, Миасер, Миасерин, Кломипрамин, Досулепин, Протиаден, Амитриптилин, Фенелзин, Мелипрамил, Триттико, Тразодон, Мапротилин, Анафранил.

При соматике, сочетанной с апатией, важно подобрать верное терапевтическое купирование. Если это эндокринопатии, например, гипотиреоз, то применяются тиреоидные гормоны, они в целом владеют стимулирующим действием. При слабости организма можно назначить стимуляторы и успокоительные для снятия внутреннего напряжения: Элеутерококк, Мята, Лимонник, Липа, Мелиса, Эхинацея, Ромашка.

Из психологических советов преодоления апатии при исключении всех более веских причин имеются, как довольно банальные, так и экстравагантные. Спортивная активность несомненна благоприятна при апатии. Можно выбрать любую группу, хоть активные игры, хоть бег, хоть фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие, однако не следует брать на себя большие нагрузки с непривычки. Заниматься этим должно хотеться. Также отдых лучше вынести на природу и исключить алкогольную психостимуляцию. При апатии алкоголь чреват быстрым привыканием. Очень важно не «закисать» дома, стараться общаться, но только с приятными людьми, способными понять и поддержать. Это может быть и близкий родственник, и малознакомый человек в скайпе, главное комфорт. Если действительно нет веских причин для апатии, то несомненно важнейшую роль в выходе из нее играет сам индивид, у него должно быть неоспоримое желание вернутся в жизненную колею.

Психотерапия при таких состояниях очень актуальна. Здесь могут подойти разные варианты: когнитивно-бихевиоральная психотерапия, психоанализ, трансактный анализ, гетеро-аутосуггестия. Иногда благоприятно влияет банальная передышка, чтобы дать время сознанию перегруппироваться.

Нажмите для увеличения

В современном мире, апатия это прежде всего равнодушие к окружающему миру, когда ничего не хочется делать, нет желания общаться с другими и личность оказывается, как бы замкнутой на себе. Нередко это состояние перерастает в депрессию, если пациента вовремя не вылечить. Апатия к жизни на самом деле является опасной, поэтому если вы заметили у своих знакомых или у себя это состояние, нужно срочно принимать меры. Интересно, что слово произошло от греческого apatheia, означающее бесстрастность. Древние греки подразумевали под ним мудрых людей, способные отрешиться от каких-либо страданий и радостей, а значит, иметь объективную точку зрения на любое событие.

Сегодня же это слово приобрело совершенно иной смысл, так как ему характерна глубокая отрешённость от всего что происходит в окружающем мире, эмоциональная пассивность и недостаток живости. Это состояние может возникать по разным причинам и являться следствием различных заболеваний, в том числе из-за .

Причины апатии

Очень часто полная апатия возникает в случаях, когда человек берёт на себя большую нагрузку, с которой не способен справиться. Также это психологическое состояние может развиться после серьёзных физических заболеваний. В целом, причины апатии можно разделить на отдельные группы.

После отравлений, инфекций и операций, пациент нередко чувствует бессилие, организм оказывается измотанным, появляется слабость и постоянная апатия. В этом случае это естественный процесс и больному требуется отдых. Если он будет соблюдать назначенную диету и больше времени отдыхать, это состояние быстро пройдёт.
Существует понятие «эмоциональное выгорание». Когда человек по долгу работы вынужден много и эмоционально общаться с другими людьми, при этом не получая от своих действий удовлетворения или обратной связи, существует риск развития апатии.
Сильное переутомление. Если вовремя не взяться за своё здоровье, то переутомление может перерасти в полноценную депрессию. Поэтому важно заботиться о своём состоянии и вовремя отдыхать. Продолжительное переутомление сначала сказывается в виде апатии, а потом приобретает более глубокий характер в виде депрессий.
Органические поражения мозга. Интересно, что апатия и усталость может проявиться спустя несколько лет после черепно-мозговых травм, заболеваний, в которые вовлечены ткани мозга и после перенесённых инфекций.
Стресс. Если на протяжении нескольких лет вы терпите стрессовые ситуации на работе или дома, это в итоге приводит к хроническому стрессу. Через некоторое время появляется апатия, развивается состояние безразличия к окружающему миру.
Шизофрения. Дело в том, что чувство апатии является симптомом апатико-абулического синдрома и проявляется в виде сонливости и слабости. Именно поэтому нужно с настороженностью относиться к апатии в целом.
Физическое, .
Слабый иммунитет.
Недостаток питательных веществ, витаминов и прочих микроэлементов в теле.
Нарушения в эндокринной системе.

Это были основные причины апатии. Заболевание не длится строго по расписанию и как другие болезни имеет волновой характер. Это значит, что пациент в разные промежутки времени чувствует себя легче и наоборот испытывает всю тяжесть этого состояния. Так, весной и осенью наиболее часто проявляется апатия. Данные времена года также негативно сказываются на людях, которые подвержены депрессивным состоянием.

Группа риска

Люди, выходящие на пенсию. Апатия может проявиться в первые годы, после выхода на пенсию. Дело в том, что человеку не хватает социального общения, ему сложно переориентировать свою жизнь и заняться новыми делами. Нередко многие продолжают работать во время пенсии.
Женщины любого возраста. Известно, что «гормонов радости» у представителей прекрасного пола на порядок меньше, чем у мужчин. Поэтому во время беременности существует риск развития апатии.
Люди, активно проявляющие себя в социально-общественной сфере. По долгу работы некоторые люди вынуждены много и часто общаться, брать на себя большую ответственность. Иногда личность не справляется, что приводит к усталости. Апатия к работе один из основополагающих факторов развития заболевания, особенно если вы занимаетесь не любимым делом.
Люди, склонные к и психологическим заболеваниям.
Подростки.
Трудоголики.
Люди, испытывающие слабость к алкоголю.
Личности, которые себя считают неудачливыми.
Чрезмерно обеспеченные люди.

Апатия чаще всего развивается у людей, которым свойственны определённые черты характера:

Ипохондрия, меланхоличность, мнительность;
Максимализм и перфекционизм;
Склонность эмоционально переоценивать ситуации;
Эмоциональная возбудимость, впечатлительность;
Частые перепады в настроении, что может являться биполярным расстройством;
Восприятие мелких ошибок, как чего-то важного, приводящее к трагедии;
Слишком заниженная самооценка;
Аутистический образ жизни.

Симптомы

Как уже неоднократно говорилось, симптомы апатии, это прежде всего полное безразличие к жизни. Однако это не единственный симптом, описывающий это состояние. Признаки апатии:

Резкое снижение активности в бытовой и социальной сфере. Если человек ранее был активным, вёл интересный образ жизни, но вдруг отказывается посещать мероприятия или банально не соблюдает нормы гигиены в домашних условиях, постоянно спит. Это повод задуматься над состоянием. Тем более это ярко видят окружающие;
Резкое снижение настроение. В этом случае необходимо сравнить, как чувствовал себя человек на протяжении всей жизни и по среднему значению выявить, насколько его настроение снизилось. Если это существенная разница, нужно обращаться к помощи специалистов;
Круг общения резко снижается. Когда проявляется апатия, человек вдруг начинает избегать общения со своими друзьями и просто знакомыми. В итоге пациент полностью изолирует себя от окружающего мира. Если вы заметили, что такое происходит, срочно принимайте меры;
Рассеянность. Этот симптом появляется из-за безразличия к окружающему миру. Человек не выполняет обещанные дела, даже если они являются очень важными или необходимым для него самого;
Отказ от любимого дела. Как известно, хобби доставляет положительные эмоции, но человек, страдающий апатией, бросает его. Это серьёзный повод задуматься над тем, что происходит с личностью;
Плохая концентрация внимания. Из-за сильного переутомления, человеку сложно сконцентрироваться на чем-либо;
Страх одиночества, покинутость. Если до этого мы говорили о ситуации, когда человек сам сужает круг общения, то бывает и наоборот. Друзья разъезжаются, коллеги меняют свои интересы и человек ощущает себя покинутым, есть риск развития апатии или состояния одиночества;
Сильная слабость. Порой это выражается в том, что человеку сложно встать с постели;
Головокружение. Является следствием длительного физического бездействия или ;
Замедленная реакция;
Нарушения памяти. Наиболее острый симптом, который может привести к серьёзным последствиям. Поэтому необходимо срочно обращаться к врачам, если заметили данную патологию.

Если данные симптомы наблюдаются в течение двух недель и более, нужно обращаться к специалистам. Дело в том, что больной может отрицать данные проявления, но вам придётся убедить его в обратном. Очень важно, чтобы рядом с человеком были люди, способные позаботиться о нём в этот сложный период. Апатия и депрессия отличаются друг от друга. Так, депрессия - это полный упадок сил как моральных, так и физических. Апатия - это состояние, когда нет желания общаться с другими людьми, выполнять некоторые дела, снижение привычной активности.

Апатия во время беременности

Это особое состояние, при котором все женщины подвержены большим нагрузкам. В этот период происходит переоценка некоторых жизненных принципов, тело подвергается эмоциональным перегрузкам. В итоге из-за нехватки витаминов и на фоне эндокринной перестройки, может возникнуть апатия к жизни у беременных. Важно, чтобы окружающие люди следили за всеми изменениями и в случае необходимости помогли избежать последствий, так как беременной сложно адекватно оценить своё состояние.

Согласно наблюдениям, чаще всего «болезнь» развивается у активных и эмоциональных женщин. Из-за размышлений о том, насколько опасен окружающий мир и как будет развиваться судьба ребёнка, организм оказывается в стрессе, что негативно сказывается не только на беременной, но и утробное развитие. В связи с этим лёгкое депрессивное состояние требует лечения и не стоит полагаться на то, что оно пройдёт просто так. Как только вы заметили соответствующие симптомы, проявите больше внимания будущей матери и оградите её от стрессов.

Лечение

Вылечить апатию можно тремя способами и какую меру принимать, зависит от глубины состояния.

Лёгкая форма

Если человек недавно сильно болел, готовился к большому проекту на работе, сдавал сессию и перенёс другие физиологические, психологические, эмоциональные нагрузки, ему необходимо просто отдохнуть. Не нужно настаивать и вести человека в больницу, обеспечьте его условиями, в которых он сможет расслабиться и восстановиться. При лёгкой стадии апатии, которая ещё не затянулась на несколько недель, дайте человеку хорошо выспаться, организуйте разнообразное и полезное питание, развлеките уставшего пациента. Проявив должный уровень внимания и заботы, через несколько дней человек вернётся к норме и будет чувствовать себя хорошо. В этом случае также можно обойтись без медикаментозных средств, а витамины не будут лишними.

После нескольких дней отдыха, начинайте постепенно вовлекать больного в социальную жизнь. Например, напомните ему о хобби, съездите в лес, прогуляйтесь в парке, у озера или пруда. Старайтесь окружить его гармонией и природой, так как это положительно сказывается на психике. Рекомендуется совершать пешие прогулки, покататься на лыжах, сноуборде, велосипеде, возможно заняться бегом. Не стоит давать сильных нагрузок, это должны быть лёгкие упражнения ради удовольствия. Прекрасный эффект оказывает массаж, сауна, баня и прочие релаксирующие процедуры. Настроение также повышает вкусный чай, кофе и шоколад.

Единственное, всё нужно делать постепенно, не нагружая пациента. Постепенно жизненные силы вернуться и через неделю человек будет полностью здоров.

Сложная стадия

Если состояние пациента не улучшается или лечение вовсе не проводилось в течение нескольких недель, апатия может затянуться на долгое время. В этом случае потребуется помощь психолога, который владеет техниками психоанализа, когнитивной терапии и гипноза. Суть в том, что человек не просто так потерял интерес к жизни. Где-то в глубине сознания имеется нерешенная проблема, которая и мешает полноценной жизни. Возможно, пациент не смог найти ответа на волнующий вопрос и разочаровался. Когда психологу удастся выяснить, что стало причиной апатии и предложить пациенту различные методы решения проблемы, благодаря различным техникам, человек встанет на путь выздоровления. Как уже говорили, апатия отличается от депрессии более лёгкой формой. Соответственно, вывести человека из этого психологического заболевания намного проще.

Медикаментозное лечение

Когда наблюдается затяжная вялость, врачи могут прописать некоторые лекарства. В редких случаях используются ноотропы, чтобы предупредить развитие депрессии или биполярного расстройства. Если проявляются психологические отклонения, психотерапевт прописывает седативные препараты и нейролептики. Но это уже самая крайняя стадия болезни, где требуется немедленная помощь.

В итоге можно сказать, что апатию лучше всего лечить на ранней стадии. Не забывайте почаще отдыхать, особенно после сильных психологических и физических нагрузок. Если организм не будет вовремя восстанавливаться, вы рискуете развить апатию, нервное истощение и прочие патологии.

Полная апатия – эмоциональное расстройство человека, сопровождающееся безразличием ко всему вокруг и отчуждение от происходящего в мире, это болезнь современного человечества. Век современных технологий принес небывалые открытия, которые сделали существование людей более комфортным, интересным и удивительным. Однако наряду с великими достижениями в области науки и техники, люди стали более подвержены психологическим травмам. Душевные расстройства: апатия в отношениях, социальная апатия, постоянная или сезонная депрессия, стрессы на работе и дома – это своего рода дань человека перед техническим прогрессом.
Апатичный человек виден окружающим сразу. Его полное безразличие, нежелание ничего делать, отрешенность от реальных событий бросается в глаза с первого момента общения. Очень часто от таких людей мы слышим «У меня депрессия…», но это не совсем верно.

Апатия или депрессия – в чем разница?

Апатия и депрессия это заболевания психологического расстройства человека. Однако существует тонкая грань между этими понятиями. Депрессия это эмоциональное расстройство, связанное с подавленным настроением, нарушением позитивного мышления и пессимистическим настроем на будущее в целом. Апатия заболевание, связанное с полным отрешением от окружающего мира человека. Здесь депрессия служит одним из симптомов тяжелейшего эмоционального расстройства личности. Апатия это болезнь, лечение которой обязательно должны контролировать специалисты. Лечение апатии включает в себя не только медицинское вмешательство, подразумевающее употребление психостимуляторов, но и глобальную работу над собой.

Признаки апатии

Апатия, как уже говорилось ранее, это заболевание, определяющееся безразличием к окружающей обстановке. Можно сказать это полное отсутствие эмоциональных проявлений индивидуума. Абулия – снижение психологической активности это главный признак болезни. Малоподвижность, безынициативность и неразговорчивость также являются непосредственными признаками апатичного состояния. У больных наблюдаются провалы в памяти, существенные сбои в мышлении и заторможенность речи.
Апатическая депрессия может проявляться двумя способами. В первом случае это видно сразу, человек проявляет безразличие ко всему происходящему вокруг. Второй случай имеет скрытую форму. Здесь человек ведет привычный образ жизни, но вдруг заканчивает свою жизнь самоубийством, происходит эндогенное разрушение.
Состояние печали, потери активности и спада настроения известно многим из нас не понаслышке, однако если вас одолевают эти трудности постоянно, то следует обратиться к врачу.

Кто может страдать апатией или группа риска

Полная апатия может настичь каждого. Не имеет значения, насколько хорошо или плохо человек реализовался в жизни, какого он возраста или финансового состояния. Но существует определенный круг людей, которые склонны к данному психологическому заболеванию в большей мере чем остальные.

В группу риска входят:

Женщины, т.к. гормон радости вырабатывается в организме в меньшей степени, чем у представителей сильного пола. Женщины более эмоциональны и склонны связывать негативную обстановку окружающего мира со своим внутренним состоянием. Апатическая депрессия наблюдается очень часто и у беременных женщин, главной причиной возникновения недуга в этом случае является гормональный сбой;
Люди, осуществляющие свою профессиональную деятельность в социально-бытовой сфере. Социальная апатия может возникнуть из-за чрезмерных контактов с разными категориями людей, решением их проблем и взятием на себя чужих обязательств;
Люди преклонного возраста. Очень часто апатия возникает у людей, только вышедших на пенсию;
Подростки в период переходного возраста;
Те, кто узнали страшный для себя диагноз – рак, СПИД и т.д.;
Алкоголики или люди склонные к алкоголизму;
Люди, для которых работа превыше всего так называемые трудоголики;
Те, кто не реализовался в жизни, имеет плохие условия жизни, неудачники или же люди с полной финансовой независимостью. Богатые люди, не имеющие никаких проблем в жизни так же склонны к апатии из-за скуки;
Люди со слабой, при этом легко возбудимой нервной системой;
Люди склонные к развитию психологических заболеваний.

Основные причины возникновения апатии

Понимая, что такое апатичная депрессия или социальная апатия, можно предположить основные причины возникновения данного расстройства. Признаки болезни можно подразделить на две категории: физические факторы и психологические причины.

Ведущие физические основания проявления апатического синдрома:

Продолжительное течение тяжелого заболевания;
Тяжелая зависимость в любой форме ее проявления, будь это алкоголизм или наркомания;
Сбой в работе щитовидной железы человека;
Сильное переутомление, стресс.

Психологические причины:

Психические заболевания, шизофрения в том числе;
Сильный эмоциональный стресс;
Нервное перенапряжение;
«Профессиональный износ».

Апатичный человек предполагает, что недуг проявился сам по себе. Но такой вывод при апатии просто не уместен. Очень важно разобраться в причинах возникновения расстройства, проанализировать свои действия. Возможно, причины не лежат на поверхности, а кроются в глубинах подсознания человека. Самоанализ и обращение к психиатру помогут справиться с тяжелым эмоциональным сбоем.

Апатия не приговор – методы лечения

Полная апатия не воспринимается медиками как тяжелое заболевание, требующего медикаментозного вмешательства. Но стоит понимать, что степень апатичности может, проявляется в той или иной мере. Апатию можно вылечить, взяв себя в руки. Однако в ряде редких острых случаев назначение лекарственных препаратов является необходимостью.

При медикаментозном лечении врач может назначить:

Антидепрессанты (имеют широкий ряд противопоказаний);
Стимуляторы возбудительного характера;
Транквилизаторы, то только на фоне апатии сопровождающейся чувством паники и страха;
Нейролептики, ноотропы.

В качестве лечения может быть проведен курс психотерапии в медицинских центрах. В рамках курса главными приемами может выступать арт-терапия, лепка или музыкальная терапия. Если приступы апатии связанны с серьезным заболеванием, то лечение производится на фоне коррекции состояния здоровья человека в целом.
Исправить апатичное состояние возможно и самостоятельно, если человек настроен решительно «положить недуг на лопатки» и окружающие его люди способны оказать благотворное содействие. Необходимо разобраться какой факт, действие или событие послужили отправной точкой в развитии болезни. Необходимо исключить патологическую, доводящую до абсурда жалость к себе. Излишний оптимизм также способен привести к психологическому расстройству. И только после того как причины полной апатии вам открыты стоит взять себя в руки и обязательно провести ряд действий, которые настроят вас на нужный лад и вернут вас к жизни:

Отдых. Возьмите отпуск и посвятите время только себе. Если хочется поваляться в постели, сделайте это. Выспитесь!
Распорядок дня. Создайте себе четкий план на день. При этом отводя должное внимание отдыху. План поможет вам максимально эффективно выполнить все задачи на день, что повысит вашу в себе самооценку, поднимет настроение;
Физические нагрузки одно из лучших решений в борьбе с апатией. Тренировки в зале, прогулки по порку, поездка на велосипеде здорово отвлечет вас от гнетущих мыслей. Очень важно не перенапрягаться;
Вкусная и полезная еда. Питательный рацион должен быть гармонично сбалансирован. При необходимости можно сдать специальные анализы на выявление того или иного витамина или минерала в вашем организме. При дефиците питательных элементов обязательно включите их в рацион;
Развлечения. Посещение театров, музеев или выставок поможет возбудить чувство интереса и радости;
Окружающие. В период борьбы с апатией вас должны окружать позитивные, уверенные в себе люди;
Расслабление. Возможно излишнее перенапряжение создало негативную обстановку для создания стресс. Прибегните к курсам ароматерапии, возьмите за правило проводить чайную церемонию перед сном и т.д.;
Полностью исключить алкоголь, т.к. можно спровоцировать обострение болезни;
Наполнить свою жизнь светом и яркими красками , в большей мере относится к сезонной хандре. При апатии окружите себя красивыми новыми вещами, избавьтесь от груза старых и ненужных вещей.

Первые шаги преодоления полной апатии к жизни покажутся просто непреодолимыми, и от страдающего психологическим недугом человека потребуется просто волевое усилие. Пусть это будут мелкие шаги к успеху, со временем вы станете уверенным в себе человеком, появиться ощущение удовлетворенности и радости. Преодолев апатию, мир засияет перед вами новыми красками!

А патия - это комплекс психологических состояний, при котором человек ощущает безразличие к чему-либо. Данное заболевание характеризуется массой сопутствующих симптомов, которые осложняют жизнь. Подобная патология изучается в психологии уже давно. Существует значительное количество провоцирующих факторов, которые могут подтолкнуть человека к такому состоянию.

Заболевание может быть кратковременным, а также длиться на протяжении многих лет. От затяжной патологии избавиться намного сложнее, чем от свежей проблемы. Трудности в лечении заключаются в сложности диагностики, так как причины порой скрыты глубоко в подсознании человека.

Опытные специалисты при этом используют целую массу подходов. Психотерапия в большинстве случаев сочетается с приемом препаратов, повышающих настроение и оказывающих тонизирующее действие. У апатичных людей пропадает вкус к жизни. Они перестают интересоваться чем-либо. Данное состояние нередко сочетается с депрессивными и поведенческими расстройствами. Своевременная диагностика крайне важна.

Что такое апатия?

Что такое апатия, и как она проявляется? Данный психологический термин означает состояние отрешенности, которое не приносит удовлетворения. Апатичный человек живет с отсутствием мотивации. Заболевание с течением времени может усугубляться. При такой патологии человек перестает воспринимать мир болезненно и будто теряет все краски. Больной выглядит вялым.

Апатичное состояние может развиваться постепенно и стать ответной реакцией на перенесенную психологическую травму. Способствовать развитию болезни может разочарование или серьезное потрясение, которое оставляет отпечаток в подсознании.

Апатичное состояние с медицинской точки зрения имеет сложную характеристику. Заболевание проявляется синдромом, который позволяет видеть человеку мир сквозь плотную линзу, теряется чувствительность и восприятие.

Состояние апатии следует дифференцировать от депрессии. Хотя оба этих заболевания часто сочетаются, но все-таки имеют принципиальные различия. При депрессии человек ощущает себя угнетенным и печальным. Синдром апатии не проявляется никакими чувствами, а скорее безразличием. Человек может отказываться от еды, у него ухудшается аппетит и общее состояние.

Апатия, что это такое, как справиться с ней, интересует всех больных. И это не случайно. Самостоятельная терапия необходима наравне с помощью профессионала. Термин апатия - это в психологии означает проявления сниженного восприятия окружающего мира. При этом нередко присутствует лень и отсутствие желания к какой-либо деятельности.

Значение слова апатия у многих ассоциируется с полной потерей смысла жизни. Патология может возникнуть на фоне синдрома хронической усталости. Происходит перегорание чувств, эмоций и стремлений.

Апатия - это состояние, не приносящее человеку удовлетворения. Многие отмечают единственный плюс - отсутствие негативных эмоций. Апатичное настроение, повторяющееся периодически, довольно тревожный признак, который должен настораживать. Нельзя игнорировать болезнь, иначе она может перейти в хроническую форму.

Причины заболевания

Причины апатии могут быть разными. Пик обострений часто приходится на осенний и весенний периоды. При этом ощущается слабость. Болезнь может провоцироваться множеством факторов, основные из которых:

длительная психологическая травма;
смерть близких людей;
проблемы, которые невозможно решить;
большое количество работы и мало отдыха;
проблемы семейного характера;
появление на свет ребенка (особенно в раннем возрасте);
синдром хронической усталости;
серьезные заболевания;
прием некоторых препаратов, влияющих на настроение;
период полового созревания;
беременность.

Безразличие ко всему нередко возникает после разрыва длительных отношений . Такое состояние характерно как для женщин, так и для мужчин. Апатия, причины которой разнообразны, свойственна трудоголикам и людям, занимающимся деятельностью, требующей повышенной ответственности.

Апатия ко всему и сопровождающая ее слабость часто являются хроническим процессом, повторяющимся через определенные промежутки времени и проявляющимся при наличии провоцирующих факторов. Когда ничего не хочется делать, присутствует усталость, побороть которую нельзя, рекомендуется обратить внимание на такое предрасполагающее состояние.

Психология выделяет данное заболевание в отдельную группу, так как оно имеет сложную этиологию. Когда возникает апатия, то первыми признаками становятся упадок сил и слабость. Такое состояние возникает при воздействии на человека стресса в течение длительного промежутка времени. Психика просто не справляется с такими перегрузками.

Апатия может быть не просто состоянием временного характера, но и постоянно присутствующим синдромом. При этом некоторые люди справляются с начальными признаками патологии самостоятельно, а другим приходится обращаться за помощью к специалистам.

Возникающая слабость при апатии характеризуется не только вялостью мышления, но и заторможенными психологическими процессами. Довольно часто предшественником болезни является активная деятельность или борьба с чем-либо, которая окончилась безуспешно.

Результатом апатического синдрома является не только слабость, но и отсутствие эмоций. Человек может перейти из депрессивного состояния в подавленное и безразличное.

Симптомы патологии

Полная апатия к жизни проявляется рядом характерных признаков. Порой люди, привыкшие контролировать свои эмоции, не выказывают никаких признаков, заметных окружающим, однако это только усугубляет проблему.

Апатия, значение которой часто недооценивают, является недугом, вызывающим не только психологические симптомы, но и физиологические. У больных нередко отмечается нарушение стула и вялая пищеварительная функция.

Основные симптомы апатии:

Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее. Человек испытывает слабость, вялость и не обращает ни на что внимание.
Постоянное желание лежать или сидеть в одной позе. Больному человеку иногда очень трудно вставать по утрам. Вялое состояние может сопровождать на протяжении всего дня.
Ухудшение внешнего вида и самочувствия. Признаки апатии дополняются безразличием человека к гигиене, работе и какой-либо деятельности. Даже при пассивном поведении у больного отмечаются симптомы утомления.
Нежелание строить планы на будущее, полное отсутствие каких-либо интересов. Такие люди часто уходят в себя, они практически ни с кем не общаются.
Нарушение памяти и мыслительных процессов. Человека вытаскивать из такого состояния очень сложно.

Заболевание может приводить к другим сопутствующим патологиям. Такой недуг, как апатия, симптомы имеет самые разнообразные. В некоторых случаях у больного возникают приступы агрессии и раздражения при попытке другого лица вытащить его из зоны комфорта. По рекомендациям лечащего врача в процессе стабилизации состояния могут участвовать и другие члены семьи.

Особенно тяжело протекает болезнь у людей с онкологическими патологиями и у тех, кто страдает психологическими недугами в хронической форме. Большинство людей боятся признавать у себя симптомы апатичного состояния, ведь это свидетельствует о нестабильности в эмоциональной сфере. Тем самым они только усугубляют течение недуга.

У больных часто отмечается пониженное давление. Такие люди склонны к постоянному сну или дремоте. Любая, даже не требующая усилий, деятельность приводит к усталости. В доме у человека царит беспорядок. На фоне безразличия может произойти семейный конфликт.

Если на недуг не обращать внимания, то он может привести к депрессии. При этом обостряются хронические болезни. Страдают органы ЖКТ, нарушается мозговое кровообращение. Может присоединиться вегето-сосудистая дистония.

Способы лечения

Как вылечить апатию, может определить врач. В большинстве случаев лекарственная терапия отодвигается на второй план. Когда встает вопрос о том, как победить апатию, на помощь приходят современные методы психотерапии.

Однако в тяжелых случаях вспомогательным методом является медикаментозное лечение. Основная группа препаратов:

Антидепрессанты - помогают улучшать настроение больного, тонизируют и слегка повышают показатели артериального давления. Имеют ряд противопоказаний, приводят к привыканию.
Ноотропные средства. Улучшают мозговое кровообращение. Регулируют тонус сосудистой стенки. За счет улучшения питания мозга, повышается сопротивляемость организма к стрессу.
Анксиолитики. Применяют реже всего. Используют в том случае, когда апатия сопровождается тревожными расстройствами.

Большинство людей задаются вопросом, как выйти из депрессии , ведь не всегда это так просто. На начальных стадиях заболевания бороться с недугом намного легче. Отлично помогают индивидуальные консультации у психотерапевта. При этом детально прорабатываются провоцирующие факторы: травмы, проблемы, конфликты. Групповые занятия также дают весьма положительный результат.

Борьба с апатией в подростковом возрасте включает в себя сказкотерапию, лепку, лечение песком. Главное, что необходимо сделать, так это вытащить человека из его состояния. Иногда появляются трудности, когда встает вопрос о том, как бороться с апатией. Не всегда легко донести до человека целесообразность терапии. Некоторые больные отказываются от основных методов лечения, считая себя абсолютно здоровыми.

Как бороться с апатией, которая прогрессирует, необходимо знать всем. Помимо современных методов психотерапии можно использовать и домашние способы.

Дополнительные методы лечения

Как бороться с апатией самостоятельно? Лечение в домашних условиях в тяжелых случаях исключено. Терапия должна проходить в условиях психоневрологического диспансера. Однако, как бороться с апатией в легкой степени, поможет разобраться специалист.

В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни. В первое время кардинальных перемен быть не должно. Новые привычки нужно вводить постепенно. Необходимо регулярно принимать контрастный душ, который усилит кровообращение и поможет взбодриться. Поначалу даже такая легкая задача будет вызывать затруднения.

Чтобы ответить на вопрос, как справиться с апатией, для начала рекомендуется оценить степень тяжести проблемы. Нужно разобрать по полочкам суть негативного состояния, опираясь на следующие рекомендации:

Выразить чувство апатии на листе бумаги с помощью цветных карандашей. Нарисовать свои эмоции как можно ярче.
Осмыслить, что именно мешает изменить свое поведение.
Проанализировать причину происходящего.
Переформулировать негативную установку в позитивную.

Ответ на вопрос, как преодолеть апатию, не всегда легкий. Прежде чем пытаться применять сложные техники, рекомендуется проработать основную суть проблемы. Лечение апатии в первую очередь направлено на преодоление барьера, который мешает выйти из состояния.

Необходимо разложить проблему на составные части и понять, отчего она предохраняет больного. Может быть заболевание позволяет человеку отдохнуть от надоевшей работы. Прежде чем говорить, как выйти из состояния апатии, следует понять выгоду своей болезни для бессознательного. Ведь если человек длительное время не обращает внимания на свое эмоциональное состояние, то психика начинает сама проявлять себя, но только негативными установками и образами.

Как лечить апатию, вызванную неудовлетворенностью собой или условиями своей жизни, хотят знать все. Необходимым методом терапии является повышение самооценки и собственной значимости. Для этого нужно взять чистый лист бумаги и написать на нем все негативные убеждения. Затем перефразировать их в противоположные, мотивирующие установки.

Как избавиться от апатии таким способом? Нужно просто каждый день проговаривать положительные установки 3 раза в сутки. Постепенно бессознательное запомнит информацию, и мышление начнет меняться.

Самостоятельная терапия

Чтобы знать, как побороть апатию, следует хорошо проанализировать свое прошлое. Если проблема известна, то это облегчает поставленную задачу. Вопрос о том, как с ней бороться, волнует всех без исключения. Необходимо представить себя со стороны с этой проблемой, прочувствовать ее и услышать звуки, возможно, это будет и голос. Избавляться от проблемы нужно заменой ее на положительный образ самого себя.

Апатия, лечение которой комплексное, поддается множеству техник. Представленный способ основан на замене отрицательного образа положительным. После того как человек представил негативный образ во всех красках, нужно сделать то же самое, но немного иначе. Преграду необходимо не преодолевать, а постепенно вытеснять. Следует сформировать положительный образ, сделать его в мыслях ярким, со звуками и увидеть себя со стороны здоровым. Мысленно заменить негативную картинку на положительную. Сделать так 3 раза. Упражнение нужно выполнять регулярно.

Боремся с апатией и с помощью самовнушения. Однако меньше слов, больше дела. Так как бессознательное плохо воспринимает слова. Лучше представлять все, мысленно погружая себя в здоровую атмосферу.

Если возникло ощущение апатии ко всему, что делать? Конечно, необходимо пойти на прием к психотерапевту. И не забывать про самостоятельное лечение. Когда возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, интересно многим. Первое - это не заставлять себя силой. Ни в коем случае не ругать себя, а, напротив, делать акцент на достоинствах.

Хорошо помогают занятия рисованием, лепкой, плаванием. Врач, вытащивший больного человека из апатии, не может дать гарантий на будущее, поэтому рекомендуется постоянно анализировать свои мысли, вытесняя негативные.

Болезнь апатия, как избавиться грамотно и что делать при ухудшении симптоматики, можно узнать только после анализа общего состояния человека. Оценить проблему можно только при подходе к ней с разных сторон. Как выйти из апатии и перебороть ее, подскажет врач психотерапевт или психолог.

Ежедневно мы испытываем множество эмоций, они помогают нам жить, реагировать на обстоятельства, но иногда может возникнуть такое состояние, как апатия. Окружающие люди вдруг замечают изменение в поведении человека, потерю интереса к жизни и происходящему вокруг. Этот симптом обязательно требует внимания, а в некоторых случаях, и лечения.

Что такое апатия

С греческого слово «апатия» расшифровывается как «бесстрастность», «бесчувственность». Это психическое состояние, характеризующееся пассивностью, равнодушием к тому, что происходит вокруг человека. Интересы пропадают, личность перестает получать радость от вещей, которые раньше доставляли удовольствие.

Характерна эмоциональная пассивность, отсутствие ярких чувств, как , так и негативных. Одновременно с ослаблением эмоций может наблюдаться снижение общей активности.

Апатия часто проявляется не самостоятельно, а является симптомом заболевания или сопутствует ему.

Симптомы апатии

Апатию можно определить, как снижение воли к действию. Часто сопровождает такие, заболевания, как шизофрения. Может наблюдаться и при органических поражениях головного мозга. Основные симптомы апатии:

Во время апатии, как правило, отсутствует раздражительность, наоборот, человек становится безразличным и безучастным. Наблюдается психологическая, а иногда и физическая слабость. Человек становится безынициативным, появляется лень, речь становится невыразительной.

Внешне человек становится совершенно безразличным, малоподвижным, неразговорчивым. Могут наблюдаться проблемы с памятью, замедленное мышление, заторможенность в отношении эмоционального реагирования на людей и ситуации. Человек теряет способность проявлять любовь, сочувствие, одновременно с этим, пропадает и раздражительность, агрессия.

Апатия может быть как яркой выраженной, когда окружающие замечают изменившееся эмоциональное состояние и активность, так и скрытой, когда человек вроде бы работает, общается, а затем заканчивает жизнь суицидом неожиданно для окружающих.

Подавленное настроение периодически бывает у любого человека, однако, если эти признаки сохраняются, преобладает безразличие и психическая заторможенность, это повод немедленно предпринять меры.

Причины возникновения апатии

Для того чтобы определить апатию, будет полезно знать о причинах, которые приводят к ее возникновению. Их можно разделить на несколько составляющих.

Наследственные факторы, например, предрасположенность к психическим заболеваниям, к заболеваниям головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
Стресс. Тяжелые жизненные ситуации, конфликты дома и на работе, переживание ситуаций, связанных с опасностью для своей жизни или близких людей.
Соматические. Обнаружение у человека опасного для жизни заболевания может стать причиной появления апатии и безразличия к дальнейшей судьбе.
Прием лекарственных препаратов, в том числе гормональных, средств от бессонницы и неправильно подобранных антидепрессантов.
Недостаток витаминов, неправильное питание, недостаточный уровень физической активности.
Переживание возрастного кризиса.

Как лечить состояние апатии

После того как были выяснены возможные причины, приведшие к проблеме, приступают к поиску методов, как справиться с апатией. Прежде всего, у человека должно возникнуть желание ее победить. К сожалению, в связи со снижением стимула и силы воли, сделать это самостоятельно удается не всем. В этом случае большую поддержку должны оказывать близкие люди и помогать стимулировать любую активность.

Если вы находитесь в состоянии апатии, то попробуйте вернуться немного назад и вспомнить о причинах, которые к этому привели. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, «проиграйте» ее заново. Придите к мысли, что все это в прошлом.

Если же причиной апатии стало соматическое заболевание, то необходимо применить максимум усилий для улучшения собственного здоровья.

Важно понять, что негативное состояние затягивает и постепенно становится всё сложнее из него выйти. Необходимо любыми способами стимулировать активность. Боритесь с любым настроением безысходности, лени, равнодушия. Научитесь находить прекрасное в окружающем мире.

Опасно замыкаться в себе, сидеть дома и ограничивать контакты. Наоборот, надо увеличить социальную активность. Отлично, если есть возможность отправиться на природу с дружественной компанией.

Если к апатии привели проблемы на работе, то, возможно, стоит подумать о смене рода деятельности. Многие люди успешно избавлялись от кризисов, кардинально меняя свою жизнь и профессию. Важно найти новую цель и развить к ее достижению.

Следует увеличить и физическую активность. Это приведет к улучшению метаболизма, улучшению в работе мозга, укреплению мышц и сосудов.

Лекарства

В данном случае прописывать медицинские препараты должен врач. Существуют различные стимулирующие средства: настойка лимонника, женьшень, элеутерококк и др., однако, применять их стоит, посоветовавшись с врачом.

Можно употреблять различные чаи с травами, если нет противопоказаний. Стимулирующим эффектом обладает свежемолотый кофе.

Профилактика появления апатии

Профилактика имеет важное значение, особенно, если вы знаете, что периодически у вас наступает состояние апатии, которое может перерасти в или являться ее частью.

Правильное чередование работы и отдыха

Утомление на работе, редкие выходные, неорганизованность приводят к истощению организма. Очень важно находить время для отдыха, причем он должен быть противоположен основной деятельности. Если на работе вы постоянно находитесь в движении, сильно устаете физически, то отдых должен быть связан с расслаблением: поездка на природу в тихое место, медитации, просмотр хороших фильмов, проведение времени в одиночестве.

Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, приходится решать интеллектуальные задачи, то отдых должен быть активным: походы, игры на природе, бег, велосипедные прогулки, фитнес.

Правильная организация дня

Неумение составить распорядок дня приводит к тому, что мы выполняем множество бесполезных дел, а для важных остается мало времени. Вследствие этого приходится спешить, волноваться, нервничать. В итоге психика перенапрягается, случается срыв, а затем человек впадает в состояние апатии, когда всё происходящее уже перестает иметь смысл.

Составляйте список дел, которые необходимо выполнить обязательно. Выясните, что лишнего вы делаете в течение дня. Бесполезная активность значительно повышает уровень усталости, поэтому свой график нужно структурировать.

Спорт помогает держать организм в тонусе. Легкие физические упражнения благоприятно влияют на сердце, кровеносную систему, деятельность головного мозга, повышают уровень гормонов радости. После физической нагрузки мы чувствуем легкую усталость, но она положительная.

Для профилактики апатичного и депрессивного состояния полезно плавание в бассейне, пешие прогулки на природе, катание на роликах, спортивные игры на пляже в команде. Найдите единомышленников, так любая деятельность покажется более веселой, а соревнования дадут дополнительный стимул.

Делайте себе приятно

Положительные эмоции надо стимулировать. Если вы заметили приближающееся состояние безразличия, начинайте себя баловать. Сделайте себе небольшой подарок, приобретите вещь, о которой давно мечтали, отправляйтесь в гости или устройте отдых. Для женщины будут полезны походы в салон, мужчина может отправиться на футбольный матч или заняться экстремальным развлечением.

Маленькие радости позволяют нам поддерживать положительные эмоции на должном уровне. Если вокруг вас много негатива и конфликтов, то научитесь справляться с ними. На самом деле, многие вещи не имеют никакого значения.

Живите для себя

Мы часто задумываемся о том, что думают окружающие люди о нас. Но эти люди живут своей жизнью и, более того, часто они совершенно не обращают на нас внимание. Сплетничают соседи? Просто перестаньте реагировать на это – вы не обязаны никому ничего доказывать, а ваше позитивное настроение намного важнее.

Апатия может возникать у людей, подверженных манипуляциям со стороны близких людей или коллег. В этом случае придется перестать быть жертвой и наконец-то стать лидером, направляя свою жизнь в ту сторону, которая выгодна вам. Руководите своей жизнью и происходящим в ней, и тогда вы будете испытывать больше удовольствий и позитивных эмоций.

Мы узнали, что апатия – это состояние бессилия и безразличия к окружающему миру. Важно как можно раньше начать лечение, если появились первые признаки. Но не менее важна своевременная профилактика. Держите себя в тонусе, не позволяйте прорываться во внутренний мир, и тогда ваше психическое здоровье останется на лучшем уровне.